YOLDER તરફથી માર્ગ કર્મચારીઓ માટે તણાવ વ્યવસ્થાપન તાલીમ: રાજ્ય રેલ્વેમાં કામ કરતા બાંધકામ અને સંચાલન કર્મચારીઓ માટે "તણાવ વ્યવસ્થાપન તાલીમ"નું આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું. કર્મચારીઓ તીવ્ર તાણ તેમજ વધતા કામના ભારણમાં કામ કરી રહ્યા હોવાનું જણાવતા, YOLDERના અધ્યક્ષ ઓઝડેન પોલાટે જણાવ્યું હતું કે, “ટ્રેનો આવે છે અને જાય છે, જો તમે ત્યાં હોવ, તો તે ત્યાં જ હશે. પ્રથમ આરોગ્ય. જો આપણે સારા ન હોઈએ, તો કોઈ કામ થશે નહીં, અને અમારા કુટુંબો શાંતિપૂર્ણ રહેશે નહીં. "અમે તણાવ સાથે સામનો કરવા માટે માર્ગો શોધવાની જરૂર છે," તેમણે જણાવ્યું હતું.
રેલ્વે કન્સ્ટ્રક્શન એન્ડ ઓપરેશન પર્સનલ સોલિડેરિટી એન્ડ આસિસ્ટન્સ એસોસિએશન (YOLDER) ના સભ્યોને તણાવ વ્યવસ્થાપનની તાલીમ આપવામાં આવી હતી, જેનું મુખ્ય મથક ઇઝમિરમાં છે. ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ સેવિન્સ સેવી ટોકે, ઇઝમિર યુનિવર્સિટી ડિપાર્ટમેન્ટ ઑફ સાયકોલોજીના લેક્ચરર, તુર્કીના વિવિધ પ્રાંતોના 40 થી વધુ રોડ કર્મચારીઓને તણાવનો સામનો કરવા અને સમયનો સારી રીતે ઉપયોગ કરવાની રીતો વિશે જણાવ્યું.
અકાયમાં TCDD રેલ્વે તાલીમ અને મનોરંજન સુવિધાઓ ખાતે આયોજિત તાલીમમાં બોલતા, YOLDER પ્રમુખ ઓઝડેન પોલાટે જણાવ્યું હતું કે માર્ગ કર્મચારીઓ રાજ્ય રેલ્વેના સૌથી તણાવપૂર્ણ વિભાગમાં કામ કરે છે અને કેટલીકવાર તેઓ મુશ્કેલ કામની પરિસ્થિતિઓને કારણે થતા તણાવને કારણે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે. . એક સ્ટાફ મેમ્બરને તાજેતરમાં ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા હતી અને તેને હોસ્પિટલમાં સારવાર લેવી પડી હતી કારણ કે તે "છેલ્લી ટ્રેન નીકળી ત્યાં સુધી ઊંઘી શક્યો ન હતો" તે સમજાવતા પોલાટે કહ્યું, "અમારે તણાવનો સામનો કરવાની જરૂર છે, આપણે જાણવાની અને રસ્તાઓ શોધવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે."
ઓઝડેન પોલાટે જણાવ્યું હતું કે TCDD ની માર્ગ સેવામાં કામ કરતા તેમના સાથીદારોના ચહેરા પર ઘણી વાર ચિંતાના ભાવ હોય છે અને તેઓ કહે છે, “ટ્રેનો આવે છે અને જાય છે. જો તમે અસ્તિત્વમાં છો, તો તેઓ અસ્તિત્વમાં રહેશે. પ્રથમ આરોગ્ય. જો આપણે સારા ન હોઈએ, તો કોઈ કામ થશે નહીં, અને અમારું કુટુંબ શાંતિપૂર્ણ રહેશે નહીં. આપણે આપણી જાતનું ધ્યાન રાખવાનું છે. "આપણે આપણી આંતરિક શાંતિ સુનિશ્ચિત કરીને જ આ પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ," તેમણે કહ્યું. તેમણે રોડ કર્મચારીઓને તેમની ચિંતાઓથી વિચલિત કરવા અને જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરતા તણાવનો સામનો કરવા માટે આ સેમિનારનું આયોજન કર્યું હોવાનું સમજાવતા પોલાટે ઉમેર્યું હતું કે તેઓ આવી તાલીમ પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખશે.
એમ જણાવીને કે જેઓ રેલવે, એરલાઇન્સ અને મેરીટાઇમ જેવી રોડ જોબમાં કામ કરે છે તેઓ તણાવપૂર્ણ નોકરીના જૂથમાં છે. ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ સેવિન્સ સેવી ટોકે, ઇઝમિર યુનિવર્સિટી ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ સાયકોલોજીના લેક્ચરર, જણાવ્યું હતું કે તણાવ એ ખરેખર એક ઘટના છે જે જીવનને પ્રેરણા આપે છે, પરંતુ જ્યારે તે વધુ પડતું હોય છે, ત્યારે તે રોગમાં ફેરવાઈ શકે છે. તેમણે રેલ્વે કામદારોને આપેલી સ્ટ્રેસ મેનેજમેન્ટ ટ્રેનિંગમાં ટોકે ટોકે ટોક, બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ અને સમયનો યોગ્ય ઉપયોગ ન કરવાના પરિણામોને પણ સ્પર્શ કર્યો અને આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે સૂચનો કર્યા.
ટોકે કહ્યું, "તણાવ એ જીવન જીવવાનું અને કામ કરવાનું એકમાત્ર ઉત્પાદન છે," અને ઉમેર્યું કે તણાવનો સામનો કરવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ રીતોમાંની એક અનિશ્ચિતતાને દૂર કરવી છે. Sevinç Sevi Tok એ સમજાવ્યું કે ભૂમિકાની તકરાર, તાબાના અધિકારીઓ અને ઉપરી અધિકારીઓનું દબાણ, તેમજ કામના ભારણને કારણે આપણા ઘરો અને પ્રિયજનો માટે પૂરતો સમય ન ફાળવી શકાવું, ગંભીર તણાવ તરફ દોરી જાય છે અને ઉલ્લેખ કર્યો છે કે આ સમયે સમય વ્યવસ્થાપનને ખૂબ મહત્વ મળ્યું છે. બિંદુ ટોકે શરીર અને મન માટે તણાવનો સામનો કરવા માટેની તકનીકો નીચે પ્રમાણે સમજાવી:
“અમે જોઈએ છીએ કે તાજેતરના વર્ષોમાં તાણનો સામનો કરવા માટે એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ્સનો વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. તાણનો સામનો કરવા માટે દવા સિવાયની અન્ય પદ્ધતિઓ અજમાવવાનું વધુ સારું રહેશે. આપણા શરીરની પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારવા અને શરીરના તણાવને ઘટાડવા માટે, શારીરિક કસરતો, શ્વાસ લેવાની કસરતો, આરામ અને ધ્યાનની તકનીકોથી લાભ મેળવવો જરૂરી છે. તણાવને આપવામાં આવેલો અર્થ સંપૂર્ણપણે માનસિક પ્રક્રિયા છે. જો માનસિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય તો તણાવની અસર પણ ઘટાડી શકાય છે. ધ્યાન બદલવું, જ્ઞાનાત્મક પુનર્ગઠન, હકારાત્મક સ્વ-સંવાદ અને સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો