તે તબીબી ભાષામાં કેલ્સિફેરોલ નામના વિટામિન્સના પ્રકારોમાંથી એક છે, ચરબીમાં દ્રાવ્ય અને યકૃત અને એડિપોઝ પેશીઓમાં સંગ્રહિત છે. તે D2 અને D3 એમ બે પ્રકારમાં વહેંચાયેલું છે. સૂર્ય અને ખોરાકમાંથી લીધેલ વિટામીન ડી લીવર અને કીડનીમાં ફેરફાર કરીને વધુ અસરકારક રસાયણમાં પરિવર્તિત થાય છે.વિટામીન ડીની ઉણપના લક્ષણો શું છે? વિટામિન ડીની ઉણપના કારણો શું છે? વિટામિન ડીની ઉણપથી શું થાય છે? વિટામિન ડીની ઉણપથી કયા રોગો થાય છે? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપથી શું નુકસાન થાય છે? વિટામિન ડી કેટલું હોવું જોઈએ? વિટામિન ડીની દૈનિક જરૂરિયાત શું છે? વિટામિન ડીના ફાયદા શું છે? વિટામિન ડી શું સમાવે છે? કયા ખોરાકમાં વિટામિન ડી હોય છે? ઉચ્ચ વિટામિન ડી સ્તરના નુકસાન શું છે? આ બધું સમાચારની વિગતોમાં છે...
વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો શું છે?
વિટામિન ડીની ઉણપ શરીરની તમામ સિસ્ટમોને અસર કરે છે અને ઘણા રોગોને આમંત્રણ આપે છે. આજની જીવનશૈલી, ઘરની અંદર કામ કરવું, બહારની પ્રવૃત્તિઓ પૂરતા પ્રમાણમાં ન કરવી અને કુપોષણ વિટામિન ડીની ઉણપને વધારે છે. વિટામિન ડીની ઉણપ એ એક પરિબળ છે જે તમામ વય જૂથોને અસર કરે છે અને મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
વિટામિન ડીની ઉણપ વિવિધ લક્ષણો સાથે થઈ શકે છે. અહીં મહત્વની વિગત એ છે કે લોકો પોતાની જાત પર નજર રાખે છે અને જરૂરી સાવચેતી રાખે છે. વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો નીચે મુજબ સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે:
- સામાન્ય શરીરનો દુખાવો
- થાક
- ચાલવામાં મુશ્કેલી (સંતુલનની સમસ્યા)
- હાડકામાં દુખાવો
- શક્તિ ગુમાવવી
- વાળ ખરવા
- માથાનો દુખાવો
- ડિપ્રેશન
- પરિવર્તનશીલ મૂડ
- અનિદ્રા
- સાંધા અને આંગળીઓમાં દુખાવો
- અટકાયતના ઉઝરડા
- અતિશય પરસેવો
- વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી
- સતત ઠંડી
વિટામિન ડીની ઉણપના કારણો શું છે?
વિટામિન ડીની ઉણપ નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં થઈ શકે છે;
- વિટામિન ડીથી ભરપૂર ઉત્પાદનોનું સેવન ન કરવું
- વિટામિન ડી ચયાપચયની અક્ષમતા
- વિટામિન ડીના વિસર્જનમાં ઘટાડો
- આનુવંશિક રોગો
- અલ્ટ્રાવાયોલેટ B (UVB) સૂર્યપ્રકાશમાં પૂરતો સમય ન વિતાવવો
વિટામિન ડીની ઉણપથી શું થાય છે?
સૂર્યનો અપૂરતો સંપર્ક અને કુદરતી ખોરાકમાં વિટામિન ડીનું ઓછું સ્તર વિટામિન ડીની ઉણપ એક સામાન્ય કારણ છે. 'વિટામીન ડીના અપૂરતા સેવનથી શું થાય છે?' પ્રશ્નના જવાબમાં, નીચેનાને સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે;
- પુખ્તાવસ્થામાં જોવા મળતો હાડકાનો રોગ ઓસ્ટિઓમાલેસિયા જોઈ શકાય છે.
- જ્યારે વિટામિન ડીની ઉણપ હાડકાના રોગો તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે તમે સ્નાયુ અને હાડકામાં દુખાવો અનુભવી શકો છો અને હાડકાં તૂટવાની અથવા તૂટી જવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
- શિશુઓ અને બાળકોમાં પૂરતું વિટામિન ડી ન મળવાથી રિકેટ્સ થઈ શકે છે, જે વિલંબિત વૃદ્ધિ, સ્નાયુઓની નબળાઈ અને હાડપિંજરની વિકૃતિનું કારણ બને છે.
- અસ્થિ ચયાપચય વિકાસ કરી શકતા નથી.
- વિટામિન ડી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. હકીકતમાં, વિટામિન ડીની ઉણપમાં રોગો સામેની લડાઈ અપૂરતી હોઈ શકે છે.
- તે સ્થૂળતા માટે જમીન તૈયાર કરે છે.
- ઊંઘમાં ખલેલ આવી શકે છે.
- તે અલ્ઝાઈમર રોગનું જોખમ લાવી શકે છે.
- તે દિવસના કોઈપણ સમયે ક્રોનિક થાક તરફ દોરી શકે છે.
વિટામિન ડીની ઉણપથી કયા રોગો થાય છે?
વિટામિન ડીની ઉણપ ધરાવતા લોકોમાં; તે કેન્સર, ક્રોનિક થાક, ડાયાબિટીસ, હાયપરટેન્શન, ડિપ્રેશન, સંધિવા અને હૃદય રોગ જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપ; તે હાડકાની ઘનતા પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે અને હાડકાના રોગોને આમંત્રણ આપે છે.
- હાડકાના રિસોર્પ્શન અને હાડકાના રોગો
હાડકાં, અન્ય પેશીઓની જેમ, જીવંત માળખું ધરાવે છે અને લાંબા ગાળાના વિટામિન ડીની ઉણપથી હાડકાના બંધારણમાં બગાડ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અને સ્નાયુઓની નબળાઈ થઈ શકે છે. વિટામિન ડીના કારણે બાળકોમાં રિકેટ્સ, પુખ્ત વયના લોકોમાં હાડકાં નરમ પડવા અને પછીની ઉંમરમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ થઈ શકે છે. રિકેટ્સ વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે હાડકાંના નરમ પડવા અને નબળા પડવાને દર્શાવે છે. આ રોગ હાડકાના બંધારણમાં કાયમી વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે પગનું વળાંક, કાંડા અને પગની ઘૂંટીઓ જાડી થઈ જવી, વૃદ્ધિમાં મંદી અને સ્તનના હાડકાની વિકૃતિ.
વિટામિન ડીની ઉણપમાં, હાડકામાં દુખાવો ઓસ્ટીયોપોરોસીસ સાથે જોવા મળે છે અને તે આખા શરીરમાં અનુભવાય છે. ભવિષ્યમાં, થાક આ પીડા સાથે હોઈ શકે છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે ઓમેગા-3, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન ડી યુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ. ઑસ્ટિયોપોરોસિસને રોકવા માટે, જે વધતી ઉંમરે પોતાને પ્રગટ કરે છે, તમારે તંદુરસ્ત ખાવું અને અન્ય વિટામિન્સ સાથે વિટામિન ડીનું સ્તર જાળવી રાખવું જરૂરી છે. પછીની ઉંમરમાં હાડકાની સમસ્યાઓથી બચવા માટે બાળપણમાં માતાના દૂધનું સેવન ખૂબ જ મહત્વ ધરાવે છે.
- ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ
ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક, હૃદયને કારણે મૃત્યુનું જોખમ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓ વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થઈ શકે તેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં સામેલ છે.
- કેન્સર
વિટામિન ડીની ઉણપ કેન્સરની રચનાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ખાસ કરીને, સ્તન કેન્સર વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ હોવાનું માનવામાં આવે છે. સ્તન કેન્સર ધરાવતી સ્ત્રીઓ જેમની પાસે વિટામિન ડીનું ઊંચું મૂલ્ય હોય છે તેઓનું આયુષ્ય ઓછું વિટામિન ડી મૂલ્ય ધરાવતી સ્ત્રીઓ કરતાં લાંબુ હોય છે. સ્તન કેન્સર ધરાવતા લોકોમાં વિટામિન ડીના સ્તરને 50 એનજી/એમએલ અને તેનાથી ઉપર વધારવાથી સારવારને હકારાત્મક અસર થાય છે.
વિટામિન ડી કોષો વચ્ચેના સંચારને વધારે છે, તેથી તે તેમના ઝડપી વિભાજનને અટકાવે છે. કોષોના અસાધારણ પ્રસારને અટકાવીને, તે અહીં રક્ત પ્રવાહને વેગ આપે છે અને કેન્સરના કોષોના ખોરાકને ધીમું કરે છે. હાનિકારક કોષોને ખવડાવી શકાતા ન હોવાથી, તેઓ થોડા સમય પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
બંધ વાતાવરણમાં રહેતી સ્ત્રીઓમાં વિટામિન ડીનું સ્તર લગભગ 17 ng/ml છે. કેન્સર વિનાની સ્ત્રીઓમાં, વિટામિન ડીનું સ્તર ઓછામાં ઓછું 30 એનજી/એમએલ હોવું જોઈએ. જ્યારે વિટામિન ડીનું સ્તર 50 એનજી/એમએલ અને તેનાથી ઉપર વધે છે, ત્યારે સ્તન કેન્સર થવાનું જોખમ 50% ઘટી જાય છે.
અભ્યાસો અનુસાર, વિટામિન ડીની ઉણપ ફેફસાં, મોટા આંતરડા અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર તેમજ સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીની ઉણપથી શું નુકસાન થાય છે?
વિટામિન ડીની ઉણપ સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનના રોગો અને પ્રસૂતિશાસ્ત્રમાં પણ દેખાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીનો ઉપયોગ માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. માતાના ગર્ભાશયમાં બાળક તેની કેલ્શિયમની જરૂરિયાતો માતા પાસેથી પૂરી કરે છે, તેથી ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન માતાના કેલ્શિયમ સંતુલનને સુનિશ્ચિત કરવા વિટામિન ડીનું સ્તર પૂરતું હોવું જોઈએ. વિટામિન ડીની ઉણપ ધરાવતી માતાઓના બાળકોમાં હાડકાંનું નરમ પડવું અને નબળું પડવું જોઈ શકાય છે. બાળકના સ્નાયુઓમાં નબળાઈ, ફોન્ટેનેલ બંધ અથવા નિષ્ફળ થવી, અને દાંતમાં નબળાઈ પણ વિટામિન ડીની ઉણપ સાથે સંકળાયેલી છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન ડીનું અપૂરતું સેવન નવજાત શિશુને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને જન્મ પછી વિટામિન પૂરક દ્વારા તેને સંપૂર્ણપણે સુધારી શકાતું નથી.
વિટામિન ડીની ઉણપના કિસ્સામાં, સગર્ભા માતાઓમાં પ્રિક્લેમ્પસિયા/એક્લેમ્પસિયાનું જોખમ વધી શકે છે, જેને ગર્ભાવસ્થા ઝેર કહેવાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાક, અપૂરતું વજન વધવું, થાક, સ્નાયુ અને હાડકામાં દુખાવો પણ વિટામિન ડી સાથે સંબંધિત છે. વધુમાં, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ વિટામિન ડીની ઉણપમાં આવી શકે તેવી પરિસ્થિતિઓમાંનો સમાવેશ થાય છે. વિટામિન ડીના ઓછા સ્તરો ધરાવતી માતાઓમાં સિઝેરિયન વિભાગની ડિલિવરી વધુ સામાન્ય છે. સગર્ભા માતાઓ માટે વિટામિન ડી પૂરક 12મા અઠવાડિયાથી શરૂ કરવું જોઈએ અને સ્તનપાનના સમયગાળાના 6ઠ્ઠા મહિના સુધી ચાલુ રાખવું જોઈએ.
વિટામિન ડીની ઉણપમાં જોવા મળતા રોગો માટે જોખમ ધરાવતા લોકો:
- વાજબી ચામડીવાળા લોકો
- વરિષ્ઠ
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
- જેઓ ઘરની અંદર કામ કરે છે અને જેઓ ઘરની અંદર પોશાક પહેરે છે
- જેઓ હાઈ ફેક્ટર સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે
- જેમને કિડની અને લીવરની બીમારી છે
- જેઓ પોષણ સંબંધી વિકૃતિઓ ધરાવે છે
- જેમની પેટની સર્જરી છે
- જેઓ ગર્ભવતી છે અને સ્તનપાન કરાવતી હોય છે
- એપીલેપ્સીની દવાનો ઉપયોગ કરતા લોકો
- જેઓ કોર્ટિસોનનો ઉપયોગ કરે છે
- જેમને સેલિયાક રોગ છે
વિટામિન ડી કેટલું હોવું જોઈએ?
*અતિશય નીચું વિટામિન ડી સ્તર: 30 nmol/L (12 ng/mL) થી નીચે
*વિટામીન ડીનું હળવું નીચું સ્તર: 30 nmol/L (12 ng/mL) થી 50 nmol/L (20 ng/mL) ની વચ્ચે
*સામાન્ય વિટામિન ડી સ્તર: 50 nmol/L (20 ng/mL) અને 125 nmol/L (50 ng/mL) ની વચ્ચે
* ઉચ્ચ વિટામિન ડી સ્તર: 125 nmol/L (50 ng/mL) થી વધુ
વિટામિન ડીની દૈનિક જરૂરિયાત શું છે?
વિટામિન ડીની જરૂરિયાત વય અને વ્યક્તિ પ્રમાણે બદલાય છે. જ્યારે 1 IU 400 વર્ષ સુધીના બાળકો માટે પૂરતું છે, 1 IU 600 વર્ષની ઉંમર પછી લેવું જોઈએ. 70 વર્ષની ઉંમર પછી, વિટામિન ડીની દૈનિક જરૂરિયાત વધે છે. વિટામિન ડીનું ઓછું સ્તર ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને હાડકાં અને સ્નાયુઓ સાથે.
વિટામિન ડીના ફાયદા શું છે?
- સ્નાયુઓ અને હાડકાંનું રક્ષણ કરે છે
વિટામિન જે ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ પદાર્થોના રક્ત સ્તરને સંતુલિત કરે છે તે વિટામિન ડી છે. તે દાંત અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત જરૂરી છે. જ્યારે તે આંતરડામાં કેલ્શિયમનું શોષણ પૂરું પાડે છે, તે કિડનીમાં કેલ્શિયમની ખોટ પણ ઘટાડે છે. વિટામિન ડી સાથે કેલ્શિયમના જથ્થા સાથે હાડકાંનું સખ્તાઈ થાય છે. કારણ કે તે સ્નાયુઓની શક્તિ અને સ્નાયુ સમૂહને વધારે છે, તે ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં જોવા મળતા ઘટતા કેસોને ઘટાડે છે. તે પેરાથાઇરોઇડ હોર્મોનના સ્ત્રાવને અટકાવે છે, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું કારણ બને છે. સ્નાયુઓ અને હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિનના સેવન અને આહાર પર ધ્યાન આપવું અત્યંત જરૂરી છે.
- ડાયાબિટીસ સામે રક્ષણ આપે છે
વિટામિન ડીમાં ડાયાબિટીસ સામે રક્ષણ આપવાની મિલકત છે. એવું જોવામાં આવે છે કે પર્યાપ્ત વિટામિન ડી ધરાવતા બાળકોમાં ટાઇપ 1 ડાયાબિટીસ ઘટે છે, જ્યારે નીચા સ્તરવાળા બાળકોમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ વધે છે. ઉપરાંત, વિટામિન ડીની ઉણપ ધરાવતા લોકોમાં મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ જેવી સ્થિતિ જોવા મળે છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરે છે
વિટામીન ડી એ વિટામીન પૈકી એક છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. વિટામિન ડી, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને રોગો સામે રક્ષણ પૂરું પાડે છે, તે શરીરના તમામ કોષો માટે ફાયદાકારક છે. અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ, ક્રોહન, મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ) જેવા રોગપ્રતિકારક તંત્રને કારણે થતા રોગોમાં વિટામિન ડીની ઓછી માત્રા જોવા મળે છે. એવું જોવામાં આવે છે કે પર્યાપ્ત વિટામિન ડીથી આ રોગોને રોકી શકાય છે.
- હૃદય આરોગ્યને સુરક્ષિત કરે છે
વિટામિન ડી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને રોગો માટે સારું છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયના રોગો અને કેટલાક પ્રકારના કેન્સરથી સંબંધિત રોગો સામે રક્ષણાત્મક અસર ધરાવે છે.
વિટામિન ડી શું સમાવે છે?
શરીરને જરૂરી વિટામિન ડીનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત સૂર્યપ્રકાશ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સૂર્ય, જે ઘણા ચામડીના રોગોનું કારણ બને છે, સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાની સાથે સાથે નુકસાન પણ કરે છે. શરીર માટે જરૂરી 95% વિટામિન ડી સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે, અને બાકીનો ખોરાક પૂરો પાડે છે. આ માટે, ત્વચા સીધા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં હોવી જોઈએ. વિટામીન ડીની ઉણપને દૂર કરવામાં કપડાં દ્વારા અથવા બારીઓ પાછળ સૂર્યનો સંપર્ક અસરકારક નથી. તેવી જ રીતે, સૂર્યસ્નાન કરતી વખતે 20 અને તેથી વધુના પરિબળવાળી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ ત્વચામાં વિટામિન ડીના ઉત્પાદનને અટકાવે છે. ઘરની અંદરના વાતાવરણને કારણે વિટામિન ડીની ઉણપ થાય છે, તેથી બહાર જવું વધુ જરૂરી છે. વિટામિન ડીની ઉણપ લગભગ દરેક ઉંમરે જોવા મળે છે તેનું કારણ સૂર્યથી પૂરતા પ્રમાણમાં લાભ મેળવવામાં અસમર્થતા છે. ખાસ કરીને ઉનાળાના ગરમ દિવસોમાં, સવારે અને બપોરે દિવસના પ્રકાશમાં જવાનું સારું રહેશે, કારણ કે મધ્યાહન સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે. સૂર્યપ્રકાશની જરૂરિયાત ત્વચાના રંગ, ઉંમર અને વ્યક્તિઓની સૂર્યસ્નાન કરવાની શૈલી અનુસાર બદલાઈ શકે છે. કાળી ત્વચાવાળા લોકોને સૂર્યપ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાની જરૂર પડે છે, ખાસ કરીને શિયાળામાં, ત્વચામાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન ડી બને તે માટે.
કયા ખોરાકમાં વિટામિન ડી હોય છે?
સૂર્ય ઓછો હોય એવા મહિનાઓ કે પ્રદેશોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ ન અનુભવવા માટે, આહાર અને આહારમાં વિટામિન ડી યુક્ત ખોરાક ઉમેરવા જરૂરી છે. વિટામિન ડી શું છે તે પ્રશ્નના જવાબમાં, નીચેના ખોરાકને સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે:
- તેલથી સમૃદ્ધ માછલીની જાતો (સૅલ્મોન, મેકરેલ, ટુના, સારડીન)
- દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો
- ઇંડા
- કુદરતી રસ જેમ કે નારંગીનો રસ
- ચિકન યકૃત
- માછલીનું તેલ
- અનાજ ઉત્પાદનો
- ક્લોવર
- ડેડ ખીજવવું
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી
વિટામિન ડી પૂરક
વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ (વિટામિન ડી દવાઓ) લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને વિટામિન ડીની ઉણપ માટે વ્યક્તિની સારવાર કરવી જોઈએ. વિટામિન ડીની ઉણપનું નિદાન લોહીમાં વિટામિન ડીના સ્તરને માપીને કરવામાં આવે છે. જેઓ દૈનિક જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકતા નથી તેમના માટે મૌખિક સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉચ્ચ-ડોઝ વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ હિપ દ્વારા ઇન્જેક્શન દ્વારા સંચાલિત કરી શકાય છે. અભ્યાસો અનુસાર, વિટામિન ડીની ગોળીઓ અથવા વિટામિન ડીના ટીપાં ચરબીયુક્ત ભોજન સાથે લેવામાં આવે છે, વિટામિનનું શોષણ વધુ થાય છે.
ઉચ્ચ વિટામિન ડી સ્તરના નુકસાન શું છે?
કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ શરીર માટે ખરાબ છે. વિટામિન ડીની માત્રા માટે પણ આ જ સાચું છે, અને વધુ પડતા ઝેરનું કારણ બની શકે છે.
વિટામિન ડી માટે ઉચ્ચ સ્તરની શ્રેણી, જે ચરબીમાં સંગ્રહિત છે અને પેશાબમાં વિસર્જન કરી શકાતી નથી, તે 125 nmol/l અથવા વધુ છે. વિટામિન ડીનું ઉચ્ચ સ્તર અંગો અને નરમ પેશીઓમાં કેલ્શિયમના થાપણો તરફ દોરી શકે છે. વિટામિન ડીના આડેધડ ઉપયોગથી લોહીનું સ્તર ઊંચું થઈ શકે છે. વિટામિન ડીના વધુ પડતા ઉપયોગથી થતા નુકસાનને નીચે પ્રમાણે સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે.
- પેશી અને સંયુક્ત કેલ્સિફિકેશન
- તે કિડની સ્ટોનની રચના અને કિડનીને નુકસાન તરફ દોરી શકે છે.
- હાયપરટેન્શન તરફ દોરી શકે છે
- તે લોહીમાં કેલ્શિયમમાં વધારોનું કારણ બની શકે છે.
બીજી બાજુ, વધારાનું વિટામિન ડી ઝેરનું કારણ બની શકે છે, અને આ ઝેરના પરિણામે વિકસિત કિડની નિષ્ફળતા અને હૃદયની નિષ્ફળતા મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે. હાડકામાં દુખાવો, સુસ્તી, શુષ્ક મોં, કબજિયાત, સતત માથાનો દુખાવો, તરસ, સ્નાયુમાં દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી, ઉબકા, ઉલટી, અનિયમિત ધબકારા જેવા ઝેરી (ઝેર) ના પ્રારંભિક ચિહ્નો જોઈ શકાય છે. ત્વચાની ખંજવાળ, ઉબકા, જાતીય અનિચ્છા, પેટમાં તીવ્ર દુ:ખાવો, માનસિક સમસ્યાઓ, હાડકામાં દુખાવો, પેશાબમાં ગરબડ, પ્રકાશ પ્રત્યે આંખોની સંવેદનશીલતા અને ઉલટી થવી વગેરે દ્વારા ક્રોનિક ટોક્સિસીટીના લક્ષણો પ્રગટ થઈ શકે છે.
નહીં: સૂર્યના કિરણો વિટામિન ડીના વધારાનો નાશ કરે છે, તેથી સૂર્યસ્નાન કરવાથી વિટામિન ડીનું ઝેર થતું નથી.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો