કોવિડ-19 અને ફ્લૂના સંક્રમણના લક્ષણો સમાન હોવાનું નોંધીને નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જો ફ્લૂના ચેપના ચિહ્નો હોય, તો કોવિડ-19ના સંક્રમણના જોખમને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.
પ્રોટીન, ફાઈબર અને મિનરલ યુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ
કોવિડ-19 અને ફ્લૂના સંક્રમણના લક્ષણો સમાન હોવાનું નોંધીને નિષ્ણાતો જણાવે છે કે જો ફ્લૂના ચેપના ચિહ્નો હોય, તો કોવિડ-19ના સંક્રમણના જોખમને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. આ પ્રક્રિયામાં, નિષ્ણાતો તંદુરસ્ત આહાર મેળવવા માટે ફાઇબર, ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી, ખનિજો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ ખોરાકના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે.
Üsküdar યુનિવર્સિટી NPİSTANBUL મગજ હોસ્પિટલ આંતરિક દવા નિષ્ણાત સહાય. એસો. ડૉ. આયહાન લેવેન્ટે કોવિડ-19ના લક્ષણો અને રોગચાળા સામે શું કરવું તે અંગે સૂચનો કર્યા હતા.
ઈન્ફલ્યુએન્ઝા ચેપ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ
કોવિડ-19 અને ફ્લૂના લક્ષણો એકબીજા સાથે મળતા આવે છે તેની નોંધ લેતા ડૉ. આયહાન લેવેન્ટે તેમના શબ્દો નીચે પ્રમાણે ચાલુ રાખ્યા: “જો કોઈ વ્યક્તિને ફ્લૂના ચેપના લક્ષણો હોય, તો કોવિડ-19 થવાના જોખમને ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ, અને તાત્કાલિક વાતાવરણને ચેપ ન લાગે તે માટે વ્યક્તિએ અલગ રહેવું જોઈએ. આ રીતે, સહકાર્યકરો અને લોકો જેમની સાથે તેઓ સાથે રહે છે તેઓ સુરક્ષિત છે. હોમ આઇસોલેશનમાં, જો શક્ય હોય તો, એકલા રૂમમાં સમય પસાર કરવો, ઉપયોગમાં લેવાતા સિંકને અલગ કરવા અને જે રૂમમાં તેઓ વારંવાર હોય તેને હવાની અવરજવર કરવી જરૂરી છે. જ્યાં સુધી ટેસ્ટ કરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી શંકાસ્પદ બીમારીવાળા લોકોએ માસ્ક વગર રૂમની બહાર ન નીકળવું જોઈએ. આરોગ્ય મંત્રાલયની ભલામણ અનુસાર; જો તાવ, ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, માયાલ્જીયા, માથાનો દુખાવો, ઝાડા, સ્વાદ અને ગંધમાં ઘટાડો જેવા ઓછામાં ઓછા 2 લક્ષણો હાજર હોય, તો કોવિડ -19 ના નિદાન માટે વ્યક્તિનું પરીક્ષણ કરી શકાય છે. આવી ફરિયાદો ધરાવતા લોકોએ સમય બગાડ્યા વિના નજીકની આરોગ્ય સંસ્થામાં જવું જોઈએ.”
વાયરસ સામે અઠવાડિયામાં 2 દિવસ માછલીનું સેવન કરી શકાય છે.
યાદ અપાવતા કે એવો કોઈ ખોરાક નથી કે જે કોરોનાવાયરસના સંક્રમણને તેની જાતે રોકી શકે અથવા તેની સારવાર કરી શકે, લેવેન્ટે કહ્યું, “એ સાબિત થયું છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને નિયમિત ઊંઘ સાથે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. સંતુલિત આહાર માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જે ખોરાક લેવાનો છે તે પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. શાકભાજી અને ફળોના સેવનને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ, અઠવાડિયામાં 2 દિવસ માછલીનું સેવન કરવું જોઈએ, જો શક્ય હોય તો દરરોજ ઈંડા, ચીઝ અને કઠોળનું સેવન કરવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, અમે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનો વપરાશ અને દૈનિક પોષણમાં ઓલિવ તેલનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ.
સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ પરીક્ષા વિના થવો જોઈએ નહીં.
વધારાના પૂરક વિટામીન અને મિનરલ્સ પરીક્ષા વિના ન લેવા જોઈએ તેના પર ભાર મૂકતા, ઈન્ટરનલ મેડિસિન સ્પેશિયાલિસ્ટ ડૉ. આયહાન લેવેન્ટે જણાવ્યું હતું કે, "જો છેલ્લા 6 મહિનામાં કોઈ રક્ત પરીક્ષણ ન થયું હોય, તો ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા આંતરિક દવાના ચિકિત્સક પાસેથી રક્ત પરીક્ષણની વિનંતી કરવામાં આવે છે, અને ખનિજ અથવા વિટામિનની ઉણપના કિસ્સામાં, વિટામિન અને મિનરલ સપ્લિમેન્ટ્સ આપવી જોઈએ. યોગ્ય માત્રા અને સમય માં ચિકિત્સક."
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો