ડૉ. ફેવઝી Özgönül એ નવા વર્ષ પહેલા મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ આપી હતી. આ વર્ષે રોગચાળાને કારણે નવું વર્ષ અલગ રીતે અનુભવાશે. કોરોનાવાયરસના પગલાંને લીધે, કર્ફ્યુ અને મનોરંજનના સ્થળો બંને બંધ રહેશે અને દરેક વ્યક્તિ નવા વર્ષની ઉજવણી ઘરે જ કરશે. મહેરબાની કરીને, અમે તમને આ નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ વિતાવવા માટે કહીએ છીએ, જે અમે ઘરે, ઘરના લોકો સાથે વિતાવીશું. ચાલો મહેમાનો અને ભીડવાળા વાતાવરણને ટાળીએ.
અમે નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યા અમારા ઘરે વિતાવીશું, તેથી હું તમને નીચેના સૂચનોનું ધ્યાન રાખવાનું સૂચન કરું છું.
- જો તમે નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ વિવિધ પ્રકારના ખાદ્યપદાર્થો સાથે ટેબલ લેવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે વધુ પડતો ખોરાક ન લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
- જો તમે નવા વર્ષની પહેલી સવારે આરામથી, ઉત્સાહી અને ફ્રેશ થઈને જાગવા માંગતા હોવ અને આખા વર્ષ દરમિયાન જોરશોરથી જીવવા માંગતા હોવ તો નવા વર્ષની શરૂઆતથી જ તમારા બોડી માઇન્ડનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો.
એક કહેવત છે કે જો તમે ભૂખ્યા પેટે ખરીદી કરવા જાઓ છો, તો તમે ઘણી બધી બિનજરૂરી વસ્તુઓ ખરીદશો, એવી જ રીતે, જો તમે નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ રાત્રિભોજન કરવા બેસો છો, તો તમે ખૂબ જ ખાઈ શકશો નહીં અને સાંજે ઊંઘી શકશો નહીં, અને તમે સવારે ખૂબ થાકેલા જાગી જશો.
- જો તમને ફળ ખાવાની ઈચ્છા હોય તો તેને સાંજે પસંદ કરવાને બદલે દહીં સાથે ખાવું ફાયદાકારક રહેશે, પરંતુ જો તમે સાંજે ફળ પસંદ કરો છો તો તમે રાત્રે આરામથી ઊંઘી શકતા નથી.
- રાત્રિભોજન સમયે નવા વર્ષની ધાર્મિક વિધિઓ સાથે સમાધાન ન કરો, પરંતુ ઉતાવળમાં પણ ન બનો.
- જો તમે બીજા દિવસે માથાનો દુખાવો મુક્ત અને આરામ કરવા માંગતા હોવ તો જમવામાં ઉતાવળ ન કરો. સાંજે, ઓલિવ તેલની વાનગીઓ, માંસની વાનગીઓ, ટર્કી, સ્ટફ્ડ રાઇસ, યોગર્ટ એપેટાઇઝર અને નાસ્તો મુક્તપણે અને ઓવરબોર્ડમાં ગયા વિના ખાવાનું ઠીક છે.
સફેદ ચણા ખાવાથી, જે કૂકીઝની પસંદગીમાં પેટને રાહત આપે છે, તે વધુ પડતું ખાવાની ઇચ્છાને પણ કાબૂમાં રાખશે.
-અને જો શક્ય હોય તો સૂપ સાથે રાત્રિનો અંત લાવવાથી આપણે આખી રાત ખાધું હોય તે ખોરાકને વધુ સરળતાથી પચાવવામાં અને વધુ આરામથી ઊંઘવામાં મદદ કરશે. સૂપ તરીકે, ટ્રીપ, દાળ અથવા ટામેટાના સૂપને પસંદ કરી શકાય છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો