ભૂકંપ પછીના સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર પર ધ્યાન આપો!

તુર્કી, તેના ભૌગોલિક સ્થાન સાથે, વિશ્વના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂકંપ ઝોનમાંના દેશોમાંનો એક છે. આ હકીકત હિંસક આંચકા સાથે સમયાંતરે પીડાદાયક રીતે પોતાને યાદ અપાવે છે. જે લોકો આઘાતજનક અને જીવલેણ ભૂકંપની મધ્યમાં હોય તેઓને અસ્થાયી અથવા કાયમી માનસિક વિકૃતિઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય વિકૃતિઓ તીવ્ર અને પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર છે. આ બિમારીઓ, જે દુઃસ્વપ્નો, પરાયાપણું અને ભૂકંપની યાદ અપાવે તેવી જગ્યાઓ અને સ્થાનોને ટાળવા જેવી સમસ્યાઓ સાથે પ્રગટ થાય છે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે કાયમી બની શકે છે. મેમોરિયલ અંકારા હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સા વિભાગના નિષ્ણાત. ડૉ. સેરકાન અક્કોયુનલુએ ભૂકંપ પછી વિકસિત થયેલા આઘાત અને મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓ અને તેની સારવાર વિશે માહિતી આપી હતી.

ડરને કારણે વિચારવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે 

ધરતીકંપમાં, તેના સ્વભાવથી, તે ભય અને આતંકની ક્ષણ તરીકે અનુભવાય છે, અને આ સમગ્ર અસ્તિત્વને આવરી લે છે અને અન્ય કોઈ વસ્તુ વિશે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અથવા વિચારવું શક્ય નથી. જે વ્યક્તિ ભૂકંપના સંપર્કમાં આવે છે તે શક્ય તેટલી વહેલી તકે જોખમથી દૂર થવા માંગે છે અને તે મુજબ કાર્ય કરે છે. અવાસ્તવિકતા, પરાકાષ્ઠા અને પ્રતિભાવવિહીનતાની લાગણીઓ, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો "ઠંડી નાખવું", ડરના સમયે આપવામાં આવતી પ્રતિક્રિયાઓમાં વિકસી શકે છે. પછીથી, જ્યારે કેટલાક લોકોને ભૂકંપની ક્ષણ અને તે પછી શું થયું તે યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, ભૂકંપ પછી, વ્યક્તિના વિશ્વ અને પોતાના વિશેના વિચારો હચમચી જાય છે. "હું સુરક્ષિત છું, મારાથી કંઈ થશે નહીં" જેવી માન્યતાઓને નકારાત્મક માન્યતાઓ દ્વારા બદલી શકાય છે જેમ કે "જ્યારે ખરાબ વસ્તુઓ થશે ત્યારે હું કંઈપણ નિયંત્રિત કરી શકતો નથી". આપત્તિ પછી જે સુરક્ષાની ધારણાને વિકૃત કરી શકે છે, વ્યક્તિ પોતાને દોષ આપવાનું શરૂ કરી શકે છે અને નિષ્ક્રિય કારણોનો ઉલ્લેખ કરીને અન્ય લોકો સાથે ગુસ્સે થઈ શકે છે. જો કે, આઘાતને કારણે બધી માન્યતાઓ પણ હચમચી જાય છે.

ભૂકંપ પછી કેટલીક માનસિક વિકૃતિઓ આવી શકે છે

ભૂકંપ એ એક આઘાતજનક કુદરતી ઘટના છે જે વ્યક્તિની શારીરિક અખંડિતતાને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અન્ય આઘાતજનક કુદરતી આફતોની જેમ, ધરતીકંપને ઘણી માનસિક વિકૃતિઓ સાથે સાંકળવામાં આવી શકે છે. તેમાં એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર અને પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ગભરાટ ભર્યા વિકાર, અન્ય ચિંતા વિકૃતિઓ, હતાશા અને સમસ્યારૂપ દુઃખની પ્રતિક્રિયાઓ પણ અનુભવી શકાય છે.

ધરતીકંપ જેવી આપત્તિઓ પછી થતી માનસિક વિકૃતિઓ અનિચ્છનીય યાદો, સપનાં, ઘટનાને ફરી જીવંત કરવા જેવી લાગણી, શારીરિક ઉત્તેજના સાથે ઘટનાને યાદ કરવા, ભૂકંપની યાદ અપાવે તેવી પરિસ્થિતિઓ અને સ્થાનોને ટાળવા અથવા આવા સ્થળોથી પીડાતા જેવા લક્ષણો સાથે પોતાને દર્શાવે છે. આ લક્ષણોની સાથે પર્યાવરણથી અળગા થવાની અથવા અવાસ્તવિકતાની લાગણી, ઝડપી ચોંકાવવો, ક્રોધ પર નિયંત્રણ રાખવામાં મુશ્કેલી, ઊંઘમાં ખલેલ અને અંતર્મુખતા પણ હોઈ શકે છે. વધુમાં, ધરતીકંપ જેવા મોટા પાયાના આઘાતમાં થયેલા નુકસાનને કારણે આ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલી શોક પ્રક્રિયાને લગતી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે, જ્યારે શારીરિક માથાના આઘાતની હાજરી આ લક્ષણોને જટિલ બનાવી શકે છે.

ભૂકંપનો આઘાત બાળકોની રમતોમાં પ્રતિબિંબિત થઈ શકે છે

જો કે ધરતીકંપના સંપર્કમાં આવેલા બાળકોમાં લક્ષણો પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા અનુભવાતી તકલીફ જેવા જ હોય ​​છે, બાળકો કેટલીકવાર તેમની રમતોમાં ઘટનાને ફરીથી રજૂ કરી શકે છે. જો કે, બેચેની, દુઃસ્વપ્નો જે તેઓ સમજાવી શકતા નથી, અને ડર સાથે રાત્રે ગભરાટમાં જાગવા જેવી પરિસ્થિતિઓ આવી શકે છે.

સ્ત્રીઓ અને બાળકોમાં માનસિક સમસ્યાઓ વધુ જોવા મળે છે

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આપત્તિ પછીની માનસિક સમસ્યાઓની ઘટનાઓ લગભગ 20 ટકા હોઈ શકે છે; તે દર્શાવે છે કે સ્ત્રીઓ, યુવાન લોકો અને અગાઉના માનસિક વિકાર ધરાવતા લોકો આ સ્થિતિથી વધુ પ્રભાવિત છે. વધુમાં, ભૂકંપનો અનુભવ કરનારાઓ જ નહીં, પણ જેમણે પોતાના સ્વજનો ગુમાવ્યા હતા અને તેઓ જે છોડી ગયા હતા તેના સંપર્કમાં આવ્યા હતા તેઓ પણ માનસિક સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે.

નિષ્ણાતની મદદ લેવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં

ભૂકંપ જેવી કુદરતી આફતો પછી તીવ્ર સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર અને પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર જેવી માનસિક સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય સમયે નિષ્ણાત મનોચિકિત્સકને અરજી કરવી તે ફાયદાકારક છે. આ સંદર્ભમાં, આઘાતગ્રસ્ત લોકોએ પોતાને રાહત મેળવવા માટે જે વસ્તુઓ કરવી જોઈએ તે નીચે મુજબ છે:

• ભૂકંપ પછી, ખાસ કરીને કોવિડ -19 રોગચાળા દરમિયાન, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યક્તિ ક્યાં રહે છે અને તે કેવી રીતે પોતાનું રક્ષણ કરવાનું ચાલુ રાખશે. આ કારણોસર, લોકોએ પહેલા પોતાને સુરક્ષિત કરવાની જરૂર છે.
• સલામત વાતાવરણ પૂરું પાડ્યા પછી, વ્યક્તિએ તેનું/તેણીના સામાજિક જીવનને જાળવી રાખવું, તેની/તેણીની દિનચર્યાઓ પુનઃસ્થાપિત કરવી અને તેના/તેણીના પર્યાવરણમાંથી સમર્થન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. અંતિમ સંસ્કારમાં ભાગ લેવો, ધાર્મિક વિધિઓ કરવી, જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે અન્ય લોકો સાથે વાત કરવી અને શેર કરવી, ખાસ કરીને શોક પ્રક્રિયા દરમિયાન, ફાયદાકારક છે.
• આઘાત પછી ઉદ્ભવતા લક્ષણો, જે સામાન્ય રીતે ખૂબ ગંભીર નથી હોતા, તે પણ થોડા સમય પછી સ્વયંભૂ ઉકેલાઈ શકે છે. જો કે, જો વ્યક્તિને આ લક્ષણોનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય, તો તે વ્યાવસાયિક મદદ લઈ શકે છે.
• વ્યવસાયિક મદદ વ્યક્તિની સમસ્યાઓ ઉકેલવાના અર્થમાં કટોકટી દરમિયાનગીરીનું સ્વરૂપ લે છે. પોસ્ટ ટ્રોમેટિક લક્ષણોના સંબંધમાં વિવિધ મનોરોગ ચિકિત્સા અને ડ્રગ સારવાર લાગુ કરી શકાય છે. મનોરોગ ચિકિત્સામાં ભય અને તકલીફ સાથે સંકળાયેલી પરિસ્થિતિઓ, સંવેદનાઓ અથવા સ્થાનોનો સામનો કરવો, અથવા દુઃખદાયક યાદો દ્વારા કામ કરવાથી વ્યક્તિઓને ફાયદો થઈ શકે છે.
• ઉપચાર દ્વારા, આઘાત સાથે સંકળાયેલા સ્વ-દોષ, નિષ્ક્રિય વિચારોની તપાસ કરવી, વિવિધ દ્રષ્ટિકોણ વિકસાવવા અને આ પ્રક્રિયા વિશે નવો અર્થ બનાવવાનું શક્ય છે.
• બાળકોને સલામતીનો અહેસાસ કરાવવો, પૂરતું આશ્વાસન આપવું જરૂરી છે, જો તેઓને કહેવા અથવા રમવાની જરૂર હોય, તો આ જરૂરિયાત પૂરી કરવી જોઈએ. બાળકોની તકલીફનો સામનો કરી શકાતો નથી તેવા કિસ્સામાં પ્રોફેશનલની મદદ લેવાની અવગણના ન કરવી જોઈએ.
• જેઓ કુદરતી રીતે હારી ગયા છે તેઓ એક દુઃખદાયક પ્રક્રિયાનો અનુભવ કરે છે. હકીકત એ છે કે આ નુકશાન એક અણધારી, અચાનક, આઘાતજનક નુકશાન છે આ શોકની પ્રક્રિયામાં વધારો કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, એ જાણવું જોઈએ કે દુઃખ એ એક સામાન્ય પ્રતિક્રિયા છે, અને ઉદાસી, ગુસ્સો અને રાહત જેવી ઘણી જુદી જુદી લાગણીઓ સાથે રહી શકે છે. જ્યારે વહેંચવામાં આવે છે ત્યારે પીડા ઓછી થાય છે. પીડા વહેંચવી અને સામાજિક ધાર્મિક વિધિઓમાં ભાગ લેવાથી શોકની પીડાનો અનુભવ કરવાનું સરળ બને છે.
• જે લોકોએ ખોટનો અનુભવ કર્યો છે તેઓએ મૃત્યુનો અહેસાસ કરવો, તેની પીડા અનુભવવી અને તેઓ ગુમાવેલી વ્યક્તિ વિના તેમની દિનચર્યા પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે. જો કે, જો શોક ખૂબ જ અનિવાર્ય હોય અને વ્યક્તિને તેના/તેણીના જીવનને ચાલુ રાખવાથી અટકાવે છે, જો પીડા ખૂબ જ સ્પષ્ટપણે અનુભવાય છે તેમ છતાં તે લાંબો સમય થઈ ગયો છે, અને જો વ્યક્તિ પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું વિચારી રહી છે, તો આ પ્રક્રિયા બની શકે છે. સમસ્યારૂપ. આવા કિસ્સાઓમાં, વ્યાવસાયિક મદદ ટાળવી જોઈએ નહીં.
• મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, માનસિક વિકૃતિઓ જેમ કે ડિપ્રેશન, એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર અને અન્ય ગભરાટના વિકાર માટે અસરકારક દવા સારવાર પણ ઉપલબ્ધ છે જે આઘાત પછી અને દુઃખની પ્રક્રિયા દરમિયાન થાય છે.