પ્રોબાયોટીક્સ, જે કુદરતી રીતે શરીરમાં જોવા મળે છે, તે ખોરાક અથવા પૂરક દ્વારા પણ શરીરમાં લઈ શકાય છે; તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, પાચનતંત્રમાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાને વધારે છે, ઝાડા અટકાવે છે, કેટલીક માનસિક સમસ્યાઓના પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપે છે, રક્તવાહિની સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અને એલર્જીના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ તમામ લાભો એવા લોકોનું કારણ બને છે કે જેઓ ખોરાક દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોબાયોટીક્સ મેળવી શકતા નથી તેઓ પ્રોબાયોટિક સપ્લીમેન્ટ્સ તરફ વળે છે. આ જ કારણોસર, પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સના ઉપયોગ વિશે પ્રશ્નાર્થ ચિહ્નોમાં વધારો થયો છે.
"પ્રોબાયોટીક્સ ક્યારે પીવું?" પ્રોબાયોટીક્સના સ્ત્રોતના આધારે પ્રશ્નના જવાબો બદલાઈ શકે છે. જ્યારે ખોરાક દ્વારા લેવામાં આવે છે, ત્યારે દિવસમાં એક ભોજન માટે પ્રોબાયોટિક સમૃદ્ધ ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. આ ખાદ્યપદાર્થો, જે સંપૂર્ણ પેટ પર ખાવામાં આવે છે, હાઇડ્રોલિટીક એન્ઝાઇમ દ્વારા પાચન પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે.
જ્યારે પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સની વાત આવે છે, ત્યારે જવાબો બદલાઈ શકે છે. આ પૂરક પાવડર, ટેબ્લેટ અને કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં હોઈ શકે છે. ઉપયોગની ભલામણો દરેક ઉત્પાદનમાં અલગ-અલગ હોવાથી, ઉત્પાદન-આધારિત દિશાનિર્દેશોનું પાલન કરવું એ ફાયદાકારક પરિબળ છે. જો કે, સામાન્ય રીતે, તે જાણીતું છે કે પૂરક ખોરાક ખાલી પેટ પર લેવો જોઈએ, અને જો તે ખાલી પેટ પર લેવામાં આવે તો તેના ફાયદાઓ વધશે. ખાલી પેટે લેવાતી ગોળીઓ આંતરડામાં વધુ સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે અને એલર્જીની સમસ્યાવાળા દર્દીઓના આંતરડામાં કુદરતી રક્ષણ કવચ બનાવે છે.
પ્રોબાયોટિકની પસંદગી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સપ્લિમેન્ટ્સમાં જીવંત સુક્ષ્મસજીવોની સંખ્યાઓ, પ્રકારો, ઉત્પાદનોની સમાપ્તિ તારીખ અને સંગ્રહની સ્થિતિની વિગતવાર તપાસ કરવી જોઈએ.
પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સના ઉપયોગ વિશે નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જોઈએ
જો કે તે શરીરમાં કુદરતી રીતે જોવા મળે છે, જે લોકો પૂરક સ્વરૂપમાં વધારાના પ્રોબાયોટીક્સ લેવા માંગતા હોય તેઓએ નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી જોઈએ. ખાસ કરીને જો આ સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે કરવાનો હોય, તો સંભવિત આડઅસરો અથવા ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓની અસરોને દબાવવાની તેમની સંભવિતતાનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો