કાન, નાક અને ગળાના રોગોના નિષ્ણાત એસોસિયેટ પ્રોફેસર યાવુઝ સેલિમ યિલ્દીરીમે આ વિષય પર માહિતી આપી હતી. અનુનાસિક ભીડ એ એક વિકાર છે જે જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. અનુનાસિક ભીડ કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે, તે ચેપ, એલર્જી અથવા માળખાકીય સમસ્યાઓના કારણે બાળપણથી પુખ્તાવસ્થા સુધી જોઈ શકાય છે.
અનુનાસિક ભીડ આપણા સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે અને પ્રયત્ન કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
તાજેતરમાં આપણે મોટાભાગનો સમય ઘરે વિતાવ્યો હોવાથી, ચેપમાં ઘટાડો થયો છે, પરંતુ ઘરેલું કારણોસર, ખાસ કરીને એલર્જીને કારણે અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં સોજો આવે છે અને નાક બંધ થઈ જાય છે. આપણું નાક ભેજયુક્ત, ગરમ અને હવાને સાફ કરવા જેવા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. બહારથી લો. આમાંનું એક છે ભેજ અને એર કન્ડીશનીંગ.
ઘરમાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે દિવસમાં 5-6 વખત નાકને પાણીથી સાફ કરવું, જે નાકની ભીડને અટકાવે છે, નાકની ફિઝિયોલોજીનું રક્ષણ કરે છે અને એક અર્થમાં એર-કન્ડીશન પ્રદાન કરે છે.આ સફાઈ વધુ અસરકારક છે જો તે ગરમ પાણીથી શક્ય છે. આ સફાઈ સાથે, નાકમાં સુકાઈ ગયેલા લાળના અવશેષો અને સ્ત્રાવ સાફ થાય છે, અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં ભેજ આવે છે અને નાકના કાર્યો અને સ્ત્રાવ સામાન્ય બને છે. જો પાણીથી સાફ કરવામાં આવે ત્યારે પર્યાપ્ત ઉદઘાટન પ્રદાન કરી શકાતું નથી, તો ગરમ ફુવારો લેવાથી વરાળની અસરથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ઢીલું કરીને ભીડનો ઉકેલ મળી શકે છે.
જ્યારે તમે પથારીમાં જાઓ છો, ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણને કારણે થોડી ભીડ સામાન્ય માની શકાય છે. પરંતુ જો આ અનુનાસિક ભીડ ઊંઘમાં આવતા અટકાવે છે, એટલે કે, જો અનુનાસિક ભીડને કારણે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થતી હોય, તો ઊંચા ઓશીકા સાથે સૂવું એ ઉકેલ હોઈ શકે છે.
ફરીથી, નાકને દરિયાના પાણી જેવા પાણીથી ધોઈ શકાય છે, જે ઘરના વાતાવરણમાં સરળ રીતે તૈયાર કરી શકાય છે. પીવાના પાણીના ગ્લાસમાં એક ચમચી મીઠું અને અડધી ચમચી કાર્બોનેટ ઉમેરવામાં આવે છે અને દરિયાના પાણીની સમકક્ષ મિશ્રણ અને પાણી. પ્રાપ્ત થાય છે. જ્યારે આ પાણી નાકમાં નાખવામાં આવે છે, ત્યારે મીઠાના પાણીની અસરથી નાક સરળતાથી ખુલે છે.
ફરીથી, ઘરના વાતાવરણમાં, નાકના સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ગરમ પાણી અને મેન્થોલ સાથે બાફવાથી નાક અને શ્વાસનળીને આરામ મળે છે, જો તમે આ ન કરી શકો, તો ચાની વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી આંશિક રાહત મળશે.
જો ડૉક્ટરને મળવું શક્ય ન હોય અને ઘરે અનુનાસિક સ્પ્રે હોય, તો ડૉક્ટર તેમને જુએ ત્યાં સુધી આ સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, અને પછી ડૉક્ટરની ભલામણ સાથે તેનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી છે.
હર્બલ નીલગિરી અને આદુને ગરમ પાણીમાં નાખીને વરાળ શ્વાસમાં લઈ શકાય છે, અને તેમાં હર્બલ રિલેક્સિંગ પ્રોપર્ટીઝ છે.લીંબુ સાથે ચા પીવામાં પણ નાક ખોલવાની વિશેષતા છે.
અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં પોતાને પૂરતા પ્રમાણમાં moisturize કરવા માટે, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે. પુષ્કળ પાણી પીવું અનુનાસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
રોગચાળાના સમયગાળા દરમિયાન નાકની બીજી એક અગત્યની વિશેષતા સમજાઈ હતી.અનુનાસિક શ્વૈષ્મકળામાં હવા સાથે આવતા વાઈરસ, બેક્ટેરિયા અને વિદેશી પદાર્થોને સાફ કરીને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે હવામાં રહેલા હાનિકારક કણો અને વાયરસને અનુનાસિક ઉપકલાને વળગી રહેવાથી અને લાળ સાથે તેમના ઉત્સર્જનને સુનિશ્ચિત કરીને આપણા શરીરનું એક મહત્વપૂર્ણ અવરોધક કાર્ય કરે છે.
નાક બંધ હોય ત્યારે મોં દ્વારા શ્વાસ લેવાને કારણે ગળામાં ચેપ, નાક અને મધ્ય કાનને જોડતી યુસ્ટાચિયન ટ્યુબના અવરોધને કારણે કાનની સમસ્યાઓ, અનુનાસિક ભીડને કારણે થતા મહત્વપૂર્ણ રોગો છે.
નાકના બહારના ભાગની માલિશ કરવાથી નાકના સ્નાયુઓ અને વાહિનીઓમાં રાહત મળે છે અને રક્તવાહિનીઓમાં સંકોચન અને વાસોડિલેશન સાથે નાકમાં આંશિક આરામ થઈ શકે છે.
નાકમાં જે પૂરતા પ્રમાણમાં શ્વાસ લઈ શકતું નથી, ત્યાં ઘ્રાણેન્દ્રિયની ક્રિયાઓ પણ ઓછી થઈ જાય છે કારણ કે ગંધ ઘટે છે, સ્વાદમાં પરોક્ષ રીતે મીઠું બાકી રહેતું નથી.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો