કોરોનાવાયરસ રોગચાળો, જે વૈશ્વિક સ્તરે ગભરાટનું કારણ બને છે અને હાલના માનસિક રોગોના માર્ગમાં ફેરફાર કરે છે, સામાજિક સ્તરે ભય પેદા કરે છે અને કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક રોગોને કારણભૂત બનાવે છે.
કોરોનાવાયરસ રોગચાળો, જે વૈશ્વિક સ્તરે ગભરાટનું કારણ બને છે અને હાલના માનસિક રોગોના માર્ગમાં ફેરફાર કરે છે, સામાજિક સ્તરે ભય પેદા કરે છે અને કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિક રોગોને કારણભૂત બનાવે છે. જ્યારે સૌથી વધુ ઉશ્કેરાયેલી સમસ્યાઓ પૈકી, રોગચાળાની પ્રક્રિયા દરમિયાન તમામ માનસિક વિકૃતિઓમાં વધારો જોવા મળ્યો છે; ચિંતા ડિસઓર્ડર, ડિપ્રેશન, ગભરાટ અને વળગાડ-અનિવાર્ય ડિસઓર્ડર. મેમોરિયલ અંકારા હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સા વિભાગના Uz, આ વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો તેમજ તેમના સંબંધીઓએ પોતાની કાળજી લેવી જોઈએ અને રોગ વિશેની ફરિયાદો ઘટાડવા માટેની પદ્ધતિઓ લાગુ કરવી જોઈએ. ડૉ. સેરકાન અક્કોયુનલુએ આ વિષય પર મહત્વપૂર્ણ સૂચનો કર્યા.
રોગચાળાની પ્રક્રિયા તણાવ, ચિંતા અને ગુસ્સાને ઉત્તેજિત કરે છે
કોવિડ-19 રોગચાળાની પ્રક્રિયા, જે સમગ્ર વિશ્વને અસર કરે છે, તે લોકો પર વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો દર્શાવે છે, જેમ કે ભય, ચિંતા અથવા તેનાથી વિપરીત, ઉદાસીનતા. કોરોનાવાયરસ, ક્વોરેન્ટાઇન અને સામાજિક જીવનના પ્રતિબંધને લીધે બીમારી અને જાનહાનિનું જોખમ લોકોમાં તણાવ, ચિંતા, ગુસ્સો અને નિરાશાને ઉત્તેજિત કરે છે. જો કે, જે નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ અને આ પ્રક્રિયામાં કેટલો સમય લાગશે તે જાણતા નથી તે ઘણા લોકોમાં બર્નઆઉટ જાહેર કરે છે.
કોરોનાવાયરસ માનસિક વિકૃતિઓ વધારે છે
એવું અવલોકન કરવામાં આવ્યું છે કે કોરોનાવાયરસ પ્રક્રિયા દરમિયાન લગભગ તમામ માનસિક વિકૃતિઓમાં વધારો થાય છે, જે મનુષ્યમાં આઘાતનું કારણ બને છે. ગભરાટ, ગભરાટ, ડિપ્રેશન અને ઓબ્સેશન-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર એ રોગોમાં વધારો થાય છે. આ મુશ્કેલ પ્રક્રિયા રોગચાળા પહેલા જ માનસિક વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકોમાં હાલના રોગોમાં વધારો અથવા ફરીથી થવાનું કારણ બની શકે છે.
બિમારીઓ વિવિધ લક્ષણો દર્શાવે છે
ગભરાટના વિકારમાં; ગભરાટના હુમલા જેવા કે અચાનક ધબકારા વધવા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો-દબાણ, ધ્રૂજવું અને પરસેવો થવો અને તેને ફરીથી અનુભવવાનો ડર જોવા મળે છે. બીજી બાજુ, ડિપ્રેશન, સ્વાસ્થ્યની ચિંતા, હતાશ મૂડ, અનિચ્છા અને ઊર્જામાં ઘટાડો જેવા લક્ષણો સાથે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને કોવિડ-19માં ફસાઈ જવાની શંકા સાથે, વ્યક્તિને ખલેલ પહોંચાડતા શારીરિક લક્ષણો સાથે. પુનરાવર્તિત વર્તણૂકોમાં વ્યસ્ત રહેવું બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારમાં જોવા મળે છે.
કેટલાક વલણો રોગના કોર્સને વધુ ખરાબ કરે છે
કોરોનાવાયરસ દ્વારા લાવવામાં આવેલા જોખમો ચિંતાના વિકાર અને બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર ધરાવતા વ્યક્તિઓની ફરિયાદોમાં વધારો કરે છે, જે અનિશ્ચિતતા પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા સાથે પોતાને પ્રગટ કરે છે. જો કે, અનુભવાયેલ તણાવ પુનરાવર્તિત ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં વિકૃતિઓના પુનરાવૃત્તિની સંભાવનાને વધારે છે. કેટલાક દર્દીઓમાં, એવું જોવામાં આવે છે કે આરોગ્ય સંસ્થાઓમાં બિનજરૂરી રીતે અરજી કરવી, વધુ પડતી સફાઈ કરવી, નિયંત્રણ માટે વ્યસની હોવા જેવી સમસ્યારૂપ વર્તન દેખાય છે. જ્યારે આ વર્તણૂકો અને વલણમાં વધારો સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને દવાઓના પુરવઠા માટે સારવાર સુધી પહોંચવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, ત્યારે સારવારના અનુપાલનમાં બગાડ રોગોના માર્ગને વધુ ખરાબ કરે છે.
પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે આ સૂચનો ધ્યાનમાં લો!
માનસિક બિમારી ધરાવતા લોકોએ નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવા અથવા ઘટાડવા માટે આ ભલામણોને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ:
- માનસિક બિમારીઓ ધરાવતા લોકોએ પહેલા તેમની સારવાર ચાલુ રાખવી જોઈએ.
- તે સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે સત્તાવાળાઓ દ્વારા ભલામણ કરાયેલા પગલાં લેવામાં આવે છે જે આઘાતજનક ઘટનાઓને નિયંત્રણમાં અનુભવે છે. જ્યારે સાવચેતી રાખવી એ લાચારીની લાગણી માટે મારણ તરીકે કામ કરે છે, ત્યારે આ સાવચેતીઓ ચિંતાની લાગણી દ્વારા અતિશયોક્તિ ન કરવી જોઈએ.
- રોગચાળાની પ્રક્રિયામાં, ખાસ કરીને બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર ધરાવતા દર્દીઓના જૂથ અને આરોગ્યની નોંધપાત્ર ચિંતા ધરાવતા લોકોમાં ભારે સાવચેતી રાખવાનું વલણ હોઈ શકે છે. આ કારણોસર, એ સ્વીકારવું જોઈએ કે જોખમ થોડા સમય માટે અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં અને કેટલી સાવચેતી રાખવી જોઈએ તેનું આયોજન કરવું જોઈએ.
- આઇસોલેશન અને ક્વોરેન્ટાઇન જેવી પ્રેક્ટિસ લોકોને અલગ કરી શકે છે અને જીવનનો આનંદ ઘટાડી શકે છે. સામાજિકકરણને રોકવા માટે અંતરને મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં અને સોશિયલ મીડિયા અને વિડિઓ કૉલ્સ જેવી પદ્ધતિઓ સાથે સામાજિક જીવન ચાલુ રાખવું જોઈએ જેનો ઉપયોગ આજે થઈ શકે છે.
- જ્યારે દર્દીઓ જેઓ કામ કરતા નથી અને ખાલી સમય હોય છે તેઓ દૈનિક દિનચર્યાઓ અને દિનચર્યાઓ બનાવે છે, તે પણ વિવિધ શોખ અથવા રમતગમત જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવા માટે ફાયદાકારક છે.
- મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ લેવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં, સારવારની દ્રષ્ટિએ પુનઃમૂલ્યાંકન કરવું અને જો જરૂરી હોય તો દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો ઉપયોગ કરવો યોગ્ય રહેશે.
દર્દીઓના સંબંધીઓએ પણ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું જોઈએ.
વ્યક્તિ દ્વારા અનુભવાતી માનસિક વિકૃતિ તેની આસપાસના લોકોમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે. સમયાંતરે, દર્દીઓના સંબંધીઓ બીમાર વ્યક્તિની લાગણી અનુભવે છે, અસ્વસ્થ થઈ જાય છે, નિરાશામાં પડે છે, તેઓ લીધેલા આત્યંતિક પગલાંને લીધે સંઘર્ષ અનુભવે છે અથવા તેમને દિલાસો આપવા માટે તેમના રોજિંદા જીવનના પ્રવાહમાં ફેરફાર કરે છે. દર્દીઓના સંબંધીઓએ પણ દર્દીઓને ભલામણ કરેલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. કારણ કે ધ્યાન વિનાની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ આ પ્રક્રિયામાં સર્પાકારમાં વધી શકે છે. બંને પક્ષો માટે હતાશ દર્દી સાથે સંચાર વધારવો, તેને સાંભળવું, ચોક્કસ સ્તરની આશા જગાડવી અને પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો વધારવા માટે સાથે મળીને પ્રવૃત્તિઓ કરવી તે ફાયદાકારક બની શકે છે. જે વ્યક્તિની ચિંતા સ્પષ્ટ છે તેની સાથે વાતચીત કરવા માટે ખુલ્લું હોવું જરૂરી છે, અને અભિવ્યક્તિ, હઠીલા અને સંઘર્ષને ટાળવા જે તેમને ન્યાય કરશે અથવા તેમની ચિંતાઓને ઓછી કરશે. જો કે, ડૉક્ટરની વારંવાર મુલાકાત, વધુ પડતી સાવચેતી, જે લાંબા ગાળે રોગ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, અને મનોચિકિત્સકની મદદ શોધનારાઓને પ્રોત્સાહિત કરવા જેવી વર્તણૂકોને સમર્થન ન આપવું તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
ઓછામાં ઓછી સમસ્યાઓ સાથે રોગચાળાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવા માટે વસ્તુઓ;
- તમારી સંભાળ રાખો, તમામ જરૂરી સાવચેતીઓ લો.
- તમારી હાલની દિનચર્યાઓ રાખો અથવા નવી દિનચર્યા બનાવો, તમારા સમયનું આયોજન કરો.
- રમતગમત, યોગ, છૂટછાટની કસરતો જેવી પદ્ધતિઓ વડે તમારા શરીર અને આત્મા બંનેને આરામ આપો.
- યોગ્ય રીતે સમાજીકરણ કરો, તમારા પર્યાવરણમાંથી ટેકો મેળવો અને ટેકો આપો.
- નકારાત્મક સમાચારો સુધી તમારા સંપર્કને મર્યાદિત કરો, સકારાત્મક વિકાસથી વાકેફ રહો.
- જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે માનસિક સહાય મેળવો.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો