શિયાળા દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ઘરમાં રહેવાથી એલર્જીનું જોખમ વધી શકે છે

વૈશ્વિક રોગચાળાને કારણે, આપણે બધા શક્ય તેટલું ઘરે રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. અમારા ઘરમાં રોકાણ દરમિયાન એલર્જીના કેટલાક લક્ષણો અને એલર્જી થવાના જોખમમાં વધારો થઈ શકે છે તેમ જણાવતા, એલર્જી અને અસ્થમા સોસાયટીના પ્રમુખ પ્રો. ડૉ. અહમેટ અકકેએ લઈ શકાય તેવા પગલાં સમજાવ્યા.

શિયાળા દરમિયાન એલર્જીનું કારણ શું છે?

શિયાળાના મહિનાઓમાં, ખાસ કરીને વૈશ્વિક રોગચાળા દરમિયાન, જ્યાં દરેક વ્યક્તિ ઘરે રહેવાની કાળજી રાખે છે, ઘરમાં વધુ સમય પસાર થાય છે. આના પરિણામે ઇન્ડોર એલર્જનના સંપર્કમાં વધારો થાય છે. ઘણા ઇન્ડોર એલર્જન, જેમ કે હવામાં ફેલાતા ધૂળના કણો, ધૂળના જીવાત, પાળતુ પ્રાણી, મોલ્ડ, કોકરોચ, એલર્જી પેદા કરી શકે છે. જ્યારે આ ટ્રિગર્સ એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં લક્ષણોમાં વધારો કરે છે, ત્યારે તેઓ એલર્જી ધરાવતા ન હોય તેવા લોકો માટે જોખમ ઊભું કરે છે.

આ ટ્રિગર્સ શું છે અને તેઓ ક્યાં સ્થિત છે?

ઇન્ડોર એલર્જનમાંથી ધૂળના જીવાત સૌથી સામાન્ય છે. ધૂળના જીવાત એ દરેક ઘરમાં જોવા મળતા માઇક્રોસ્કોપિક નાના જંતુઓ છે. ધૂળના જીવાત પથારી, કાર્પેટ, ચાદર, સુંવાળપનો રમકડાં અને ફેબ્રિક ધરાવતી કોઈપણ જગ્યાએ રહી શકે છે. સ્નાનગૃહ અને રસોડા જેવા ભેજવાળા વિસ્તારો પણ મોલ્ડ બીજકણના પ્રજનન માટે યોગ્ય સ્થાનો છે, અને આ મોલ્ડ કમનસીબે નરી આંખે દેખાતા નથી. આપણે બધા મોલ્ડ બીજકણને શ્વાસમાં લઈએ છીએ, પરંતુ એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે, મોલ્ડ બીજકણના સંપર્કમાં આવવાથી છીંક આવવા, અનુનાસિક ભીડ અને ખંજવાળ આવે છે. અન્ય ઇન્ડોર એલર્જન વંદો છે. ઘરની સ્વચ્છતાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, વંદો ગમે ત્યાં રહી શકે છે, અને તેઓ ઘણીવાર રાત્રે દેખાય છે, કારણ કે તેઓ પ્રકાશને પસંદ કરતા નથી. કોકરોચમાં પ્રોટીન હોય છે જે ઘણા લોકો માટે એલર્જન છે. શરીરના ભાગો, લાળ અને કોકરોચનો કચરો એલર્જન છે. મૃત કોકરોચ પણ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. પેટ ડેંડર પણ ઇન્ડોર એલર્જન છે. મૃત ત્વચા, લાળ અને પાલતુની ફરમાં જોવા મળતા અન્ય કેટલાક પદાર્થો એલર્જીનું કારણ બની શકે છે અને તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. હાઉસ ડસ્ટ માઈટ એલર્જન એ એલર્જન છે જે મોટે ભાગે દરિયા કિનારે આવેલા શહેરોમાં અથવા દરિયા કિનારે આવેલા ઘરોમાં સમસ્યા છે. હાઉસ ડસ્ટ માઈટ એલર્જન સામાન્ય રીતે કોન્યા અને ઉર્ફા જેવા શુષ્ક આબોહવામાં ટકી શકતા નથી, જે દરિયા કિનારેથી દૂર છે.

ઇન્ડોર એલર્જીના લક્ષણો શું છે?

ઇન્ડોર એલર્જીના લક્ષણો અને તીવ્રતા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક લોકોમાં, આ લક્ષણો રોજિંદા જીવનના પ્રવાહને અસર કરવા માટે એટલા ગંભીર હોઈ શકે છે. લક્ષણો નીચે મુજબ સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે:

• છીંક,
• વહેતું અથવા ભરેલું નાક
• આંખો, ગળા, કાનમાં ખંજવાળ,
• અનુનાસિક ભીડને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ,
• સુકી ઉધરસ ક્યારેક ગળફામાં હોઈ શકે છે,
• ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ.

અસ્થમા ધરાવતા લોકો આ લક્ષણો વધુ ગંભીર રીતે અનુભવી શકે છે. અસ્થમાના લક્ષણો જેમ કે ઉધરસ અને ઘરઘર શરૂ થઈ શકે છે.

રક્ષણ માટે શું કરી શકાય?

શિયાળાના એલર્જનના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું એ એક પડકારરૂપ બની શકે છે. ખાસ કરીને આ સમયગાળામાં જ્યારે આપણે બધાએ ઘરે રહેવાની જરૂર છે અને શક્ય તેટલું બહાર ન જવું જોઈએ. જો કે, લક્ષણોના જોખમ અને ગંભીરતાને ઘટાડવા માટે કેટલાક પગલાં લઈ શકાય છે. આ પગલાંમાં શામેલ છે:

તમારા ઘરને વારંવાર વેન્ટિલેટ કરો.

ઘરની ધૂળની જીવાતની એલર્જી ધરાવતા લોકો માટે, ધૂળના જીવાતને દૂર રાખવા માટે, તમારા ગાદલા અને ગાદલા સહિત પથારી, ગાદલા અને ગાદલા માટે હાઇપોઅલર્જેનિક કવરનો ઉપયોગ કરો.

ફેબ્રિક વિસ્તારો ઘટાડો

જો તમને ઘરની ધૂળની જીવાતથી એલર્જી હોય, તો બેડરૂમમાં કાર્પેટ અથવા એર કંડિશનર દૂર કરવા અને સુંવાળપનો રમકડાં દૂર કરવા ફાયદાકારક રહેશે. એલર્જી ધરાવતા બાળકો માટે તેમના બેડરૂમમાં નોન-ટેક્ષટાઈલ પ્લે મેટ હોય તે વધુ યોગ્ય રહેશે.

તમારા કપડાને ગરમ પાણીથી ધોઈ લો

તમારા કપડાં, પથારી અને દૂર કરી શકાય તેવા અપહોલ્સ્ટરી કવરને ઓછામાં ઓછા 60 ડિગ્રી સેલ્સિયસના ગરમ પાણીમાં નિયમિતપણે ધોઈ લો જેથી ધૂળના જીવાતની રચના ઓછી થાય. શક્ય હોય ત્યાં સુધી કાર્પેટનો ઉપયોગ ટાળો.

હવાના ભેજને સંતુલિત કરો

જો દરિયા કિનારેથી દૂરના શહેરોમાં હવા શુષ્ક હોય, તો હવામાં શુષ્કતા ઘટાડવા માટે તમે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરી શકો છો, આદર્શ ભેજનું સ્તર લગભગ 30 થી 50 ટકા છે. તમારે નિયંત્રિત હ્યુમિડિફિકેશન કરવું જોઈએ કારણ કે ભેજ ખૂબ વધારે છે, જે ઘાટની રચના અને ઘરની ધૂળના જીવાતના વધારાનો માર્ગ મોકળો કરે છે. ઇસ્તંબુલ અને ઇઝમીર જેવા સમુદ્રની નજીકના શહેરોમાં, હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાને બદલે બારી ખોલીને રૂમને વેન્ટિલેટ કરવું વધુ ફાયદાકારક રહેશે.

ખાતરી કરો કે તમારા ઘરમાં કોઈ પાણી લીક નથી

ભેજને એકઠું થતું અટકાવવા અને ધૂળના જીવાત, મોલ્ડ અથવા રોચને ખીલવા માટેનું વાતાવરણ બનાવવા માટે, તમારા ઘરના ભીના માળને સતત તપાસો અને ખાતરી કરો કે ત્યાં કોઈ પાણી લીક નથી.

તમારા ઘરને વેક્યૂમ કરો

તમારા ઘરને નિયમિતપણે વેક્યૂમ કરો. મોટાભાગની સપાટીઓમાંથી મોટાભાગના એલર્જન કણોને દૂર કરવા માટે HEPA ફિલ્ટર સાથે વેક્યૂમનો ઉપયોગ કરો.

તમારા દરવાજા, બારીઓ અથવા દિવાલોમાં તિરાડો અથવા છિદ્રોને સીલ કરો જ્યાં રોચ પ્રવેશી શકે છે અથવા બહારની હવા પ્રવેશી શકે છે.

તમારા પાલતુ સાથે સંપર્ક ઓછો કરો

તમારા પાલતુ સાથેનો સંપર્ક શક્ય તેટલો ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા પાલતુને એવા વિસ્તારોથી દૂર રાખવાનો પ્રયાસ કરો જ્યાં તમે તમારો મોટાભાગનો સમય પસાર કરો છો. પાલતુ પ્રાણીઓને બેડરૂમમાં પ્રવેશતા અટકાવો.

સફાઈ ઉત્પાદનોથી સાવચેત રહો

ઘરની સપાટીને સાફ કરવા માટે ગંધહીન અને ક્લોરિન-મુક્ત સફાઈ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરવો અને લોન્ડ્રી માટે ગંધહીન અથવા ઓછી ગંધવાળા ડિટર્જન્ટ અને સોફ્ટનરનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક રહેશે. કારણ કે અસ્થમા અને એલર્જિક નાસિકા પ્રદાહ જેવા એલર્જીક બિમારીઓ ધરાવતા લોકોના ફેફસાં અને નાક ગંધ પ્રત્યે અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે.