કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થ માટે આ ભૂલોથી સાવધ રહો!

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સર્જન ઓપ. ડૉ. Orçun Ünal એ વિષય વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપી હતી. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો વિશ્વમાં અને આપણા દેશમાં અગ્રણી રોગોમાંનો એક છે. જો કે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણી જાણીતી ગેરમાન્યતાઓ હોઈ શકે છે. અહીં તેમાંથી કેટલીક છે;

'આઘાતજનક આહાર હૃદયને અસર કરતું નથી'

વ્યક્તિએ તેની ઉંમર અને લિંગને અનુરૂપ દરેક ખોરાકની ચોક્કસ માત્રામાં સેવન કરીને વજન ઘટાડવું તે યોગ્ય છે. જો શરીરના સ્નાયુઓ અને પાણીમાંથી વજન જાય છે, તો તે લાંબા ગાળે નુકસાન કરશે. હાડકાં અને સ્નાયુઓ સજીવને મજબૂત રાખે છે, તેથી સ્નાયુઓનું મજબૂત હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે, ખાસ કરીને હૃદય અને અન્ય આંતરિક અવયવો માટે. આઘાતજનક આહાર આપણા ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરે છે. આ વિદ્યુત પરિવર્તનથી પ્રભાવિત થનારું હૃદય સૌથી સંવેદનશીલ અંગ છે, કારણ કે તે શરીરમાં ખનિજ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને અસર કરશે કારણ કે ચયાપચય ક્ષતિગ્રસ્ત છે. એટલા માટે અચાનક વજન ઘટવાથી હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે.

"પાતળા લોકોમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ જેવી કોઈ વસ્તુ ન હોઈ શકે."

ખોટું. કોઈપણ પ્રકારના શરીરમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ હોઈ શકે છે, જો કે તે વધુ વજનવાળા અને મેદસ્વી લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે. આ કારણોસર, હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટેની ભલામણો અનુસાર તમારું વજન, પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને આહાર ગમે તેટલો હોય, તમારે તમારા લોહીના કોલેસ્ટ્રોલનું નિયમિત માપન કરાવવું જોઈએ. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ વય અને વજનને ધ્યાનમાં લીધા વિના અણધાર્યા લોકોમાં જોઈ શકાય છે. ઘણા પરિબળો છે જેમ કે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ ખોરાક, બેઠાડુ જીવનશૈલી, આનુવંશિક પરિબળો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની ઘટનાઓ વધારે છે, ખાસ કરીને જેઓ ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાય છે. તેથી, આપણે આપણા આહારમાં ચરબીયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ.

"હું સ્વસ્થ અને ફિટ છું, હું હાઈપરટેન્શનનો દર્દી ન હોઈ શકું"

ખોટું. બ્લડ પ્રેશર એ સારું અનુભવવા વિશે નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ સારું અનુભવે છે, તો તેનું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે અથવા તેના બ્લડ પ્રેશરમાં અસંતુલન જોઈ શકાય છે. દવામાં, તે જાણવું જરૂરી છે કે દરેક વ્યક્તિનું શરીર સામાન્ય રીતે અલગ હોય છે. તેથી, સક્ષમ થવા માટે, સમયાંતરે બ્લડ પ્રેશર માપવા અને મૂલ્યોને બાજુ પર રાખીને, જ્યારે કોઈ ફરિયાદ અથવા રોગ ન હોય, ત્યારે તે ઉપયોગી છે. વ્યક્તિને હાઈ કે લો બ્લડ પ્રેશર છે તે વિશે વાત કરવા માટે.

"હૃદયના દર્દીઓએ કસરત ન કરવી જોઈએ"

એક ગેરસમજ એ છે કે હૃદયના દર્દીઓએ કસરત ન કરવી જોઈએ, તેનાથી વિપરીત, હૃદયના દર્દીઓ પણ કસરત કરી શકે છે. હ્રદયના દર્દીઓ માટે ઝડપથી ચાલવું ફાયદાકારક છે.પરંતુ મહત્વનો મુદ્દો એ છે કે કેટલાક દર્દીઓને કસરતની કસોટીની જરૂર પડી શકે છે.

"પુરુષોમાં હૃદય રોગ વધુ સામાન્ય છે"

ના, હૃદયના રોગો માત્ર પુરુષોમાં જ જોવા મળતા નથી. સ્ત્રીઓમાં મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાં કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્ત્રીઓને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ પુરુષો જેટલું જ છે.