એડીમા શું છે, તે શા માટે થાય છે? એડીમાથી છુટકારો મેળવવાની રીતો

ડાયેટિશિયન અને લાઇફ કોચ તુગ્બા યાપ્રાકે વિષય વિશે માહિતી આપી હતી.

એડીમા શું છે?

એડીમા એ એક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે નસમાંથી પેશીઓમાં વધુ પડતા પ્રવાહીને કારણે શરીરમાંથી વધારાનું મીઠું દૂર કરવામાં અસમર્થતાથી ઉદ્ભવે છે. પેશીઓમાં વધુ પડતા પ્રવાહીના સંચયને પરિણામે પગ, પગ, હાથ અને હાથમાં સોજો આવે છે. ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ, ગર્ભાવસ્થાની પ્રક્રિયા, હૃદય, યકૃત અને કિડનીના રોગોના કારણે શરીરમાં એડીમા વધે છે.

તે શા માટે થાય છે?

• લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં સ્થિર રહેવું
• વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવું
• હોર્મોનલ પરિવર્તન પ્રક્રિયા
• સગર્ભાવસ્થા
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ, સ્ટેરોઈડ્સ, એસ્ટ્રોજેન્સ એડીમામાં વધારો કરી શકે છે.

શું તે રોગની નિશાની છે?

શરીરમાં સોજો હૃદય, યકૃત, કિડની અને થાઇરોઇડ રોગોનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. આ રોગોમાં, ગુરુત્વાકર્ષણની અસરને લીધે પગમાં સામાન્ય રીતે સોજો થાય છે. રાત્રે, આડા શરીરમાં શરીરને લીધે, પગમાં સોજો આખા શરીરમાં ફેલાય છે. જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે પણ તમારા ચહેરા પર સોજો આવે છે તેનું કારણ આખી રાત તમારા પગમાં સોજો ફેલાય છે. જો તમને અતિશય એડીમાની સમસ્યા હોય, તો હૃદય, યકૃત, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ અને થાઈરોઈડની તપાસ કરાવવી જોઈએ.

ચૂકવણી માટે કયા ખોરાક સારા છે?

પાણી: પાણી, જે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, એડીમા દૂર કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને પ્રતિ કિલોગ્રામ 30-33 મિલી પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં સોજો દૂર કરવામાં સરળતા રહેશે.

કોથમરી: સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, જે ખૂબ જ સારી વિટામિન સી છે, એડીમાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ખાસ કરીને સવારે ખાવામાં આવે છે, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો ધરાવે છે. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઉકાળીને, તમે તેનો રસ અને દિવસ દરમિયાન પી શકો છો.

કાકડી: તેની સમૃદ્ધ પાણીની સામગ્રીને કારણે, તે શરીરને જરૂરી પાણી પૂરું પાડવામાં ઉપયોગી છે. આમ, તે શરીરની પાણીની જાળવણીને અટકાવે છે.

લીલી ચા: તેની સમૃદ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રીને કારણે, તે ચયાપચયને વેગ આપવા અને એડીમાને દૂર કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે.

અનેનાસ: તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો, ઉત્સેચકો અને ખનિજો માટે આભાર, તે એક શક્તિશાળી એડીમા દૂર કરનાર છે. તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં 1 પાતળી સ્લાઈસનો સમાવેશ કરી શકો છો.

ચુકવણીઓથી છુટકારો મેળવવાની રીતો શું છે?

• એડીમાથી છુટકારો મેળવવા માટે, સૌ પ્રથમ, મીઠાનું પ્રમાણ ન્યૂનતમ સ્તરે બનાવવું જોઈએ. અથાણાં, બદામ, ચિપ્સ અને ફટાકડા જેવા ઉચ્ચ મીઠાની સામગ્રીવાળા ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત હોવો જોઈએ.
• દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ખાસ કરીને પૂરતું પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાં સોજામાંથી છુટકારો મેળવવામાં સરળતા રહેશે.
• તેને ખાંડ વગર દિવસમાં 2-3 કપ હર્બલ ટી પીવી જોઈએ.
• ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રીવાળા ફળો અને શાકભાજીના વપરાશ પર ભાર મૂકવો જોઈએ.દિવસ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવાની કાળજી લેવી જોઈએ.
• દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર વધારવું જોઈએ. જ્યારે દૈનિક ચળવળમાં ઘટાડો થાય છે, કમનસીબે, શરીરમાં એડીમામાં વધારો થાય છે. તેથી, દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ શક્ય તેટલી વધારવી જોઈએ.
• જો તમારી પાસે કેફીનનું વધુ પડતું સેવન છે, તો તે મર્યાદિત હોવું જોઈએ. દરરોજ 3 કપથી વધુ કોફી ન પીવો.
• પેકેજ્ડ ફૂડનું સેવન ટાળવું જોઈએ.