કિડની રોગમાં જીવનની ગુણવત્તા શક્ય છે

જ્યારે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં ઘણા ખોટા વર્તન કરીએ છીએ, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહારથી લઈને નિષ્ક્રિયતા સુધી, વધુ પડતા મીઠાના વપરાશથી લઈને અપૂરતા પાણી સુધી, આપણી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે; તાજેતરના વર્ષોમાં, કિડનીના દર્દીઓની સંખ્યા વિશ્વ અને આપણા દેશમાં બંનેમાં ઝડપથી વધી રહી છે.

Acıbadem યુનિવર્સિટી ફેકલ્ટી ઑફ મેડિસિન નેફ્રોલોજી વિભાગના વડા અને Acıbadem ઇન્ટરનેશનલ હોસ્પિટલ ઇન્ટરનલ મેડિસિન અને નેફ્રોલોજી નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakırએ કહ્યું, “આપણી કિડની આપણા શરીરમાં ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવાથી માંડીને અસ્થિ મજ્જા અને સ્વસ્થ રક્ત ઉત્પન્ન કરવા સુધીના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. આપણા બધા અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરે તે માટે, આપણી કિડની સ્વસ્થ હોવી જોઈએ. જો કે, આપણે આપણી ખોટી આદતોને લીધે આપણી કિડની ઝડપથી ખતમ થઈ જઈએ છીએ. આપણા દેશમાં કિડનીના દર્દીઓની સંખ્યા 9 મિલિયન સુધી પહોંચી ગઈ છે અને દર 6-7 પુખ્તમાંથી એક વ્યક્તિને કિડનીની બીમારી છે. કહે છે. વર્લ્ડ કીડની ડે એક્ઝિક્યુટિવ કમિટીએ 2021ને 'કિડની ડિસીઝ વિથ ગુડ લાઈફ'ના વર્ષ તરીકે જાહેર કર્યું હોવાનું જણાવતાં, પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakır, 11 માર્ચ વિશ્વ કિડની દિવસના અવકાશમાં તેમના નિવેદનમાં, કિડનીના દર્દીઓ માટે 'સારા જીવન' ના 4 નિયમો સમજાવ્યા, અને મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ અને સૂચનો કર્યા.

નિયમિત વ્યાયામ કરો!

ખાસ કરીને છેલ્લા વર્ષમાં, કોવિડ -19 રોગચાળાને કારણે, અનિવાર્યપણે નિષ્ક્રિયતા તેની ટોચ પર પહોંચી ગઈ છે. જો કે, નિયમિત કસરત કિડનીના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવામાં અને કિડની રોગ સામે લડવામાં મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. નિયમિત કસરત; 45-મિનિટનું ઝડપી વૉકિંગ, ખાસ કરીને અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ દિવસ, કિડનીના રક્ત પુરવઠામાં ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. બેઠાડુ જીવનથી દૂર રહેવાથી કિડનીની બીમારી સામેની લડાઈમાં મદદ મળે છે.

દિવસમાં 1,5-2 લિટર પાણી પીવાની ખાતરી કરો!

કિડની સારી રીતે કાર્ય કરવા માટે સૌથી મૂળભૂત જરૂરિયાત પાણી છે! આપણે જે પાણી પીએ છીએ તેની સાથે લોહીમાંથી ફિલ્ટર કરાયેલા હાનિકારક પદાર્થો પેશાબમાં ફેરવાય છે અને આપણા શરીરમાંથી આ રીતે જ દૂર થાય છે. જ્યારે આપણા શરીરમાં પૂરતું પાણી હોતું નથી, ત્યારે આપણી કિડની કામ કરવા માટે વધુ શક્તિ ખર્ચે છે અને તેના વસ્ત્રો ઝડપી બને છે. આ કારણોસર, કિડનીના દર્દીઓએ તેમના જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે દરરોજ 1,5-2 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.

વધુ પડતા મીઠાનું સેવન ટાળો!

જ્યારે વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા 5 ગ્રામથી વધુ મીઠું ન ખાવાની ચેતવણી આપે છે, એટલે કે, દરરોજ એક ચમચી મીઠું, આપણા દેશમાં દૈનિક મીઠાનો વપરાશ 18 ગ્રામ છે. વધુ પડતું મીઠું આપણા સ્વાસ્થ્ય અને કિડની માટે સંપૂર્ણ દુશ્મન હોવાથી, મીઠું ઓછું કરવું એ કિડની રોગની સારવારમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. વાનગીઓમાં મીઠું ઉમેરવાની જરૂર નથી, કારણ કે જ્યારે આપણે મીઠું ઉમેરતા નથી ત્યારે પણ શાકભાજીમાંથી 2 ગ્રામ મીઠું મળે છે.

તમારા વધારાના વજનથી છુટકારો મેળવો!

વજન વધવાથી પેશાબમાં પ્રોટીન લિકેજ થાય છે તેમજ મેદસ્વિતા પણ થાય છે. આ કારણોસર, તંદુરસ્ત આહાર અને નિયમિત કસરત દ્વારા વધારાનું વજન ઓછું કરવું અને આદર્શ વજન જાળવી રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળપણમાં કિડનીની બીમારી પણ સામાન્ય બની ગઈ છે, કારણ કે આજે બાળકોમાં સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે. બાળકોને બેઠાડુ થતા અટકાવવા, સ્વસ્થ આહાર અને રમતગમતને પ્રોત્સાહિત કરવા તે જરૂરી છે.

પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakır: "સારવારમાં આ ભૂલ કરશો નહીં!"

વર્લ્ડ કીડની ડે એક્ઝિક્યુટિવ કમિટીએ 2021ને "કિડની ડિસીઝ વિથ ગુડ લાઈફ"ના વર્ષ તરીકે જાહેર કર્યાનું જણાવતા પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakır જણાવ્યું હતું કે, “આ વર્ષનું સૂત્ર છે; ભારપૂર્વક જણાવે છે કે કિડની રોગનું શ્રેષ્ઠ સંચાલન આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિકો, દર્દીઓ અને તેમના સંબંધીઓની ટીમ દ્વારા જ શક્ય છે. દર્દીઓ અને તેમના સંબંધીઓ સાથે પ્રેક્ટિસના વિકાસમાં મજબૂત ભાગીદારી સ્થાપિત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જે દર્દીઓને સારી રીતે જીવવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. અમારો ધ્યેય કિડનીના દર્દીઓને વિશ્વાસ અને આશા આપવાનો છે કે તેઓ આ રોગ સાથે સારી રીતે જીવી શકે.” કહે છે. ક્રોનિક કિડની ડિસીઝના મેનેજમેન્ટ અને સારવારમાં વર્તમાન અભિગમ કિડનીના કાર્યને ધીમું કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેમ જણાવતા, પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakır કહે છે: “જો કે, આ રોગ-કેન્દ્રિત અભિગમ નિષ્ફળ થઈ શકે છે કારણ કે તે દર્દીઓની પ્રાથમિકતાઓ અને મૂલ્યોને સંતોષકારક રીતે પ્રતિબિંબિત કરતું નથી. એ ન ભૂલવું જોઈએ કે કિડનીની બિમારી સાથે જીવતા લોકોને, સૌથી ઉપર, સારી રીતે જીવવાનો અને તેમની સામાજિક કાર્યક્ષમતા જાળવી રાખવાનો, ટૂંકમાં, તેમના જીવન પર નિયંત્રણ રાખવાનો અધિકાર છે. રોગ-કેન્દ્રિત અભિગમ, દર્દીને બદલે, દર્દીઓની રજૂઆતને દૂર કરે છે કારણ કે તેઓ તેમના રોગના સંચાલન અને સારવારમાં અર્થપૂર્ણ રીતે સંકળાયેલા નથી. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે રોગના ફોલો-અપમાં દર્દીઓ અને સારવાર ટીમ એકસાથે કાર્ય કરે અને સારવાર પ્રક્રિયા દરમિયાન દર્દીઓની લાગણીઓ અને વિચારોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે. હકીકત એ છે કે દર્દીઓ આ પ્રક્રિયામાં સક્રિય છે તેઓને તેમની સારવારથી વધુ સંતુષ્ટ થવામાં અને આ રીતે વધુ સફળ ક્લિનિકલ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.”