વિશેષજ્ઞ ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ગોખાન આયગુલે વિષય વિશે માહિતી આપી હતી. તે શરીરના તમામ ભાગો (માથું, થડ, હાથ અને પગ) ની વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે ઊભા, બેસવા અને ચાલવા દરમિયાન એકબીજા સાથે સંવાદિતા અને યોગ્ય ગોઠવણી છે.
અમારા આખા શરીરની ગોઠવણી બંને પગ દ્વારા જમીન પર સ્થાનાંતરિત લોડ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે. આપણે આપણા રોજિંદા જીવન દરમિયાન જે આસનની આદતો લઈએ છીએ તે બધા ઉભા રહીને પગ વડે અને બેસતી વખતે હિપ્સ સાથે જમીન પર તબદીલ થાય છે. આખા દિવસ દરમિયાન આપણે આપણા શરીરમાં જે ભાર લઈએ છીએ તે બધા શરીરના યોગ્ય ભાગ દ્વારા આવરી લેવા જોઈએ.
આપણા શરીરના દરેક અંગ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. ક્યાંક કંઇક ખોટું થાય તો આખા શરીરને અસર થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો એક વ્યક્તિને લઈએ જે લાંબા સમય સુધી સ્લોચ કરે છે; આ લાંબા ગાળાના ખોટા આસનમાં વ્યક્તિના ખભા ધીમે ધીમે આગળ વધે છે અને પાંસળીના પાંજરા પરનો ભાર વધી જાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, પછી પેટના સ્નાયુઓ ટૂંકા થઈ જાય છે, તેનાથી વિપરીત પીઠ અને કમરના સ્નાયુઓ લાંબા થઈ જાય છે અને બની જાય છે. નબળા, આ સ્નાયુઓને ભાર વહન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને પીઠનો દુખાવો થાય છે. આ સમય જતાં હિપ્સ, ઘૂંટણ અને પગને અસર કરી શકે છે કારણ કે આપણું શરીર સાંકળની જેમ એકબીજા સાથે જોડાયેલું છે.
જો કે ખરાબ મુદ્રાનું કારણ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓ (દુઃખ, એકલતા, થાક) હોવાનું માનવામાં આવે છે, તે સ્નાયુઓનું નબળું પડવું છે જેનો સમય જતાં ઉપયોગ થતો નથી અથવા તેનો ખોટી રીતે ઉપયોગ થતો નથી અને કાયમી સ્થિતિમાં આગળ વધે છે.
એ ન ભૂલવું જોઈએ કે લાંબા સમય સુધી સ્થિર રહેવાથી આપણી મુદ્રામાં નકારાત્મકતા આવે છે. માનવ શરીરને ખસેડવા માટે પ્રોગ્રામ કરવામાં આવે છે. ડેસ્ક વર્કર હોવાનો અથવા આખો સમય ઉભા રહીને કામ કરવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે જીવન માટે પીઠ, ગરદન અથવા પીઠનો દુખાવો હોવો જોઈએ, મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા જીવનમાં યોગ્ય સમયના અંતરે અને યોગ્ય રીતે હલનચલન ઉમેરવું.
મુદ્રામાં વિકૃતિઓ પણ નીચેના રોગોનું કારણ બની શકે છે;
સ્કોલિયોસિસ
સ્કોલિયોસિસ એ ફક્ત કરોડરજ્જુની વક્રતા છે. સ્કોલિયોસિસમાં કસરત કાર્યક્રમ સ્થાપિત કરવા માટે સ્કોલિયોસિસના કારણની સારી રીતે તપાસ કરવી જોઈએ. સ્કોલિયોસિસ એ માત્ર સ્નાયુઓની અસંતુલન, નબળાઈ અથવા તણાવને કારણે થતી રચના નથી. એવી માન્યતા છે કે સ્કોલિયોસિસનું કારણ અજ્ઞાત છે. સ્કોલિયોસિસમાં સારા મૂલ્યાંકન માટે, ક્રેનિયલ (માથા) હાડકાં, ઇલિઓપ્સોઆસ સ્નાયુ, ડાયાફ્રેમ, સ્નાયુ અસંતુલન અને અંગના કાર્યોનું મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે. સ્કોલિયોસિસમાં દ્રશ્ય વિક્ષેપની પણ પૂછપરછ કરવી જોઈએ. સ્કોલિયોસિસમાં વાસ્તવિક કારણ શોધવું આપણને આપણા ધ્યેયની નજીક લાવે છે. યોગ્ય કસરત આયોજન સાથે, અમને શસ્ત્રક્રિયા વિના સ્કોલિયોસિસથી છુટકારો મેળવવાની તક મળે છે.
કાયફોસીસ શું છે
કાયફોસિસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કરોડરજ્જુ આગળ વક્ર થાય છે. વાસ્તવમાં, કરોડરજ્જુ પહેલાથી જ ડોર્સલ પ્રદેશમાં આગળ વક્ર (કાયફોટિક) અને કટિ પ્રદેશમાં હોલો (લોર્ડોટિક) દેખાવ ધરાવે છે. અહીં, કાયફોસિસ ત્યારે થાય છે જ્યારે પીઠનો આગળનો વળાંક સામાન્ય કરતા (50-60 ડિગ્રીથી વધુ) વધે છે અથવા કમરમાં કપીંગ સુધરે છે (15 ડિગ્રીથી નીચે) અથવા અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
ટેમ્પોરોમંડીબ્યુલર સંયુક્ત વિકૃતિઓ
ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ (TMJ, મેન્ડિબલ જોઈન્ટ) એ મસ્ટિકેટરી સ્નાયુઓને સંડોવતા પીડા અને ડિસફંક્શન સિન્ડ્રોમ છે. આર્ટિક્યુલર સપાટી અને ડિસ્ક વચ્ચેની સંવાદિતા ક્ષતિગ્રસ્ત છે. જડબાના સાંધાના વિકારોએ આજે વ્યાપક સેગમેન્ટને અસર કરી છે.
માનવ શરીરના સાંધા, જે સૌથી સખત કામ કરે છે અને સૌથી જટિલ માળખું ધરાવે છે, તે જડબાના સાંધા છે, જે અત્યંત વિકસિત ગતિશીલતા ધરાવે છે. જડબાના સાંધાની વિકૃતિઓ ટિનીટસ, કાન, માથું, ચહેરો અને આંખના દુખાવા જેવા લક્ષણો દર્શાવે છે અને આજે તેની વ્યાપક અસર થઈ છે.
ટેમ્પોરોમેન્ડિબ્યુલર જોઈન્ટ ડિસઓર્ડર એ જડબાના સાંધા અને/અથવા મેસ્ટિકેટરી સ્નાયુઓમાં વારંવાર થતો દુખાવો અથવા સાંધાની તકલીફ છે. આ સમસ્યા, જે વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે, તે જડબાના સાંધા અને સાંધામાં ડિસ્કની સપાટીની સંવાદિતા ગુમાવવાનું મુખ્ય કારણ છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો