આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ કે આપણે ખાઉધરા છીએ?

Dr.Fevzi Özgönül એ વિષય વિશે મહત્વની માહિતી આપી હતી. તેમની ભૂખને અંકુશમાં લેવાને બદલે, જ્યાં સુધી તેઓ મુખ્ય ભોજનમાં ભરાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેમને ખાવાનું બનાવવું જરૂરી છે.

જ્યારે આપણે ખાઉધરાપણું કહીએ છીએ, ત્યારે જે લોકો ઘણું ખાય છે, ક્યારેય પેટ ભરતા નથી અને તેમની ભૂખને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી તેવા લોકોના મગજમાં આવે છે. આપણે કોઈ વ્યક્તિને ખાઉધરું કહેવા માટે, મીઠી પ્રેમી અથવા બ્રેડ પ્રેમી બનવું પૂરતું નથી, પણ 24 કલાક ખાવા માટે સક્ષમ હોવું પણ પૂરતું છે.

તો આપણે કેવી રીતે જાણી શકીએ કે આપણે ખાઉધરા છીએ?

1. જો તમે ભૂખ્યા વગર જમતા હોવ,
2. જો તમે ભોજન પસંદ ન કરો, તો તમે ખૂબ જ સંતોષકારક ભોજનની ટોચ પર મીઠાઈ અથવા અન્ય નાસ્તા પર સરળતાથી મીઠું ચડાવી શકો છો,
3. જો તમને ખાવાથી ખસેડવા માટે વધુ સમય ન મળે,
4. જો તમને લાંબી ચાલ પસંદ ન હોય,
5. જો તમે હંમેશા તમારી સાથે નાસ્તો રાખો છો,
6. જો તમે સામાન્ય રીતે પાણી પીવાને બદલે ખાંડયુક્ત અને એસિડિક પીણાં પસંદ કરો છો,
7. જો તમે ઝડપથી થાકી જાઓ છો,
8. જો તમે સૂતા પહેલા રસોડામાં કંઈક ખાવા જાઓ અને રેફ્રિજરેટર ખોલો,
9. જો તમને સામાન્ય રીતે ખબર ન હોય કે તમે શું ખાવા માંગો છો,
10. જો તમે ગાઢ ઊંઘ ન લઈ શકો,
11. જો તમને ઊંઘની વચ્ચે ઉઠીને કંઈક ખાવાની જરૂર લાગે અને તમે સવારે સંપૂર્ણ જાગી જાઓ, તો તમે ધ્યાન ખાનારા બની શકો છો.

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શા માટે ખાટા ખાય છે અને ક્યારેય સંતુષ્ટ થતા નથી? હકીકતમાં આપણા શરીરની જરૂરિયાતો ચોક્કસ છે. આપણી સૌથી મહત્વની જરૂરિયાત કાર્બોહાઇડ્રેટ છે, એટલે કે ખાંડ, જે આપણી ઊર્જા પૂરી પાડે છે. તે સિવાય આપણને પ્રોટીન, ચરબી, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને આયર્ન, કોપર, ઝિંક જેવા તત્વોની થોડી માત્રામાં જરૂર હોય છે. જો આ જરૂરિયાતો ખોરાક સાથે પૂરી થાય છે, તો ભૂખની લાગણી બંધ થાય છે. હકીકતમાં, જો આપણે પ્રકૃતિમાંથી ઉદાહરણ આપીએ, તો જંગલી પ્રાણીનો ઝેરથી શિકાર કરી શકાતો નથી. જો આપણને કોઈ આનુવંશિક રોગ ન હોય, તો આ રીતે તમામ જીવંત વસ્તુઓમાં સિસ્ટમ કામ કરે છે.આપણું શરીર બિનજરૂરી રીતે ભૂખ્યું નથી લાગતું અને તમને કંઈક ખાવાનું કહેતું નથી. પછી, જ્યારે આપણે આ દૃષ્ટિકોણથી ખાઉધરાપણું જોઈએ છીએ, ત્યારે બે પરિણામો બહાર આવે છે. જ્યારે ખાઉધરા લોકો કંઈક ખાય છે, ત્યારે તેઓ કાં તો શરીરને જરૂરી ખોરાક ખાતા નથી અથવા તેઓ જે ખાદ્યપદાર્થો ખાય છે તેમાં આપણને જોઈતા ભાગોને તેઓ પચાવી શકતા નથી.

પછી, ખાઉધરા લોકોની તંદુરસ્ત જીવન સારવારમાં, તેમને ખાવાથી રોકવા માટે તેમની ભૂખ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તેમને તેમના શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો ખાવાનું નિર્દેશન કરવું અને આ ખોરાકના પાચનને સરળ બનાવવાથી આપણે ખાઉધરા વ્યક્તિની વધુ સારવાર કરી શકીએ છીએ. સરળતાથી

ડૉ. ફેવઝી Özgönül અનુસાર; ખાઉધરાની સારવારમાં,

• તેમની ભૂખ ઓછી કરવાને બદલે, મુખ્ય ભોજનમાં તેઓ પેટ ભરાઈ જાય ત્યાં સુધી તેમને જમવા માટે બનાવે છે,
• તેમને ભોજન વચ્ચે નાસ્તો કરતા અટકાવવા માટે,
• ધીમે ધીમે તેમને આ ખોરાક પચાવવા માટે ખસેડવા,
• સુનિશ્ચિત કરવું કે તેઓ ખાંડયુક્ત અને એસિડિક પીણાંથી દૂર રહે અને અન્ય પીણાં તરફ વળે,
• તેઓ સવારે નાસ્તો કરે છે તેની ખાતરી કરવા