ઇસ્ટ યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલની નજીકના ડાયેટિશિયન ગુલતાક અંકલ કેમિરે યાદ અપાવ્યું કે બાળકોના રોલ મોડલ તેમના માતા-પિતા છે, તેમણે જણાવ્યું કે ટેલિવિઝન બંધ કરવું જોઈએ, જો કોઈ હોય તો, અને બાળકોને ભોજન દરમિયાન ટેક્નોલોજીથી દૂર રાખવું જોઈએ, જે દરમિયાન પરિવારમાં વાતચીત થાય છે. મજબૂત.
ઘણા માતા-પિતા ફરિયાદ કરે છે કે તેમના બાળકો ઓછી ખાય છે અથવા અમુક વસ્તુઓ ખાતા નથી. નીયર ઇસ્ટ યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલના ડાયેટિશિયન ગુલતાક અંકલ કેમિર કહે છે કે માતાપિતાએ બાળકો માટે રોલ મોડલ બનવું જોઈએ અને તેમને ખોરાક પસંદ કરવાનો અધિકાર મળવો જોઈએ. ડાયેટિશિયન અંકલ ગુલ્ટાકે પૂછ્યું, "શું તમને લાગે છે કે અમારે સ્પિનચ અથવા પરસ્લેન બનાવવી જોઈએ" જ્યારે રાત્રિભોજન માટે શાકભાજી રાંધતી વખતે, અને કહ્યું કે તેણીએ વધુ વિશેષ અનુભવવું જોઈએ અને તેણીનો આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરવી જોઈએ.
ડાયેટિશિયન ગુલતાક અંકલે પણ કહ્યું હતું કે જો બાળકો ઘરનો ખોરાક ન ખાતા હોય, તો તેમને વિકલ્પ ન આપવો જોઈએ અને બાળક ભૂખ્યા રહે તેવી અપેક્ષા રાખવી જોઈએ. 'બાળક ભૂખ્યા રહેશે' અથવા 'તે ભૂખ્યા છે કે નહીં તે કહેશે નહીં' એવા વિચાર સાથે બાળકને ભૂખ્યા થવાની તક મળે છે. જો તમારું બાળક ખાવાનો ઇનકાર કરે તો સતત ન બનો. તમારા બાળકને અન્ય વિકલ્પો ન આપો જેથી તે ભૂખ્યો ન રહે. 'આ થાળીમાં બધું પૂરું થઈ જશે!' કહો નહીં. તમારા બાળકની પ્લેટને વધુ ન ભરો, પરંતુ તેને નાના ભાગોમાં ખવડાવો. ઉંમર પ્રમાણે ખોરાકનું સંતુલિત વિતરણ કરીને એક પ્રકારનો ખોરાક ન ખાવાનું ધ્યાન રાખો. બાળક શું, ક્યારે, ક્યાં ખાશે તેના માતાપિતા; તેણે નક્કી કરવું જોઈએ કે તે કેટલું ખાશે. માતા-પિતાએ તેમના બાળકો માટે રોલ મોડલ બનવું જોઈએ એમ જણાવતાં, ગુલતાક અંકલ કેમિરે કહ્યું, "જે પરિવારમાં પિતા ફળ ખાતા નથી અથવા માતા ભોજનમાંથી શાકભાજી કાઢી નાખે છે, તો બાળક પાસે એવી અપેક્ષા રાખવી યોગ્ય નથી. તેની સામે મૂકેલી દરેક વસ્તુ ખાઓ. આ અર્થમાં, બાળકો તેમના પસંદગીના અધિકારનો ઉપયોગ કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ અને તેમની સ્વતંત્રતા પર પ્રતિબંધ ન હોવો જોઈએ.
ખોરાક માટે પુરસ્કાર આપશો નહીં!
ડાયેટિશિયન ગુલતાક અંકલ કેમિરે જણાવ્યું હતું કે માતા-પિતાએ એવો ખોરાક બનાવવો જોઈએ જે બાળકોને ન ગમતા હોય. ડાયેટિશિયન ગુલ્તાક અંકલ કેમિરે નીચે મુજબ ચાલુ રાખ્યું: “ઉદાહરણ તરીકે, તેને ન ગમતી શાકભાજી નિયમિત સમયાંતરે અલગ અલગ રીતે તૈયાર કરો અને તેને ગમશે તેવી પ્રસ્તુતિઓ સાથે ટેબલ પર લાવો. તમારા બાળકને ખાવા માટે પુરસ્કાર ન આપો. જો કે "તમે ભોજન સમાપ્ત કરશો તો હું તમને પુરસ્કાર આપીશ" એ ટૂંકા ગાળાના ઉકેલો હોવા છતાં, તેઓ લાંબા ગાળે મોટી સમસ્યાઓનું કારણ બનશે. કારણ કે તમારું બાળક ઈનામના બદલામાં ઈનામ મેળવવાની આદત પાડીને જે કામો કરવાના છે તે કરવા ઈચ્છશે. જે માતા-પિતા એ કહેતા ગભરાઈ જાય છે કે મારું બાળક ખાતું નથી, તેઓ જ્યારે ખાય છે ત્યારે તેમને ઈનામ આપો અને તેમના બાળકોને તંદુરસ્ત આહારની આદતો કેળવતા અટકાવવા માટે તેમને ટીવીની સામે બેસાડીને જમવા દો.”
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો