જો તમને આ લક્ષણો હોય તો તમે ખરેખર ઊંઘતા નથી

અપૂરતી અને નિયમિત ઊંઘ, જે આયુષ્યનો એક તૃતીયાંશ ભાગ છે, તે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે માર્ગ મોકળો કરી શકે છે. સ્લીપ એપનિયા, જે નસકોરાથી શરૂ થાય છે અને ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ બંધ થવા તરીકે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, તે વિવિધ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે. મેમોરિયલ કેસેરી હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી વિભાગના સહયોગી પ્રોફેસર. ડૉ. Nergiz Hüseyinoğlu એ સ્લીપ એપનિયા અને સારવારની પદ્ધતિઓ વિશે માહિતી આપી હતી.

એકાગ્રતાના વિકારનું કારણ

સ્લીપ એપનિયાની તીવ્રતા, જે ઊંઘ દરમિયાન નસકોરા અને શ્વાસમાં વિક્ષેપ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, વય અને પર્યાવરણીય પરિબળોની અસર સાથે વધે છે. સ્લીપ એપનિયા, ગૂંગળામણ અને ઓક્સિજનની અછત સાથે રાત્રે ઘણી વખત જાગવાના પરિણામે, બેચેની ઊંઘ અને દિવસના ભારે થાકનું કારણ બને છે. દિવસ દરમિયાન ઊંઘ અને એકાગ્રતાનો અભાવ અન્ય લોકો દ્વારા અનુભવાય છે. અદ્યતન કેસોમાં, દર્દીઓ ટ્રાફિક લાઇટની રાહ જોતી વખતે પણ સૂઈ શકે છે. સ્લીપ એપનિયાને કારણે ટ્રાફિક અકસ્માતો અને કામના અકસ્માતોનું જોખમ 7-8 ગણું વધી જાય છે. તે લાંબા ગાળે સ્લીપ એપનિયા, હાર્ટ એટેક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે, અને સમય જતાં, મગજની નળીઓમાં અવરોધો લકવા માટેનો માર્ગ મોકળો કરે છે. રાત્રિ દરમિયાન ઓક્સિજનનું નીચું સ્તર હૃદય અને વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની રચનામાં વિક્ષેપ પાડે છે, અને સમય જતાં અડધા દર્દીઓમાં હૃદયનું વિસ્તરણ જોવા મળે છે.

સ્લીપ એપનિયાના લક્ષણો પર ધ્યાન આપો!

• મોટેથી નસકોરા અને તૂટક તૂટક શ્વાસની તકલીફ અન્ય લોકો દ્વારા સાંભળવામાં આવે છે
• ક્યારેક ગૂંગળામણભરી જાગૃતિ અને ઊંઘમાં વિક્ષેપ
• રાત્રે વારંવાર શૌચાલય જવું
• અતિશય પરસેવો અને શુષ્ક મોં
• પેટ રિફ્લક્સ
• દિવસ દરમિયાન અતિશય થાક અને નબળાઇ
• એકાગ્રતા વિકૃતિ
• દિવસની નિદ્રા
• ચરબી મેળવવી

સ્થૂળતા કારણ અને અસર બંને છે

તાજેતરના વર્ષોમાં, તે નક્કી કરવામાં આવ્યું છે કે સ્થૂળતા અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા વચ્ચે જોડાણ છે. સ્થૂળતાના દર્દીઓમાં 3/2 લોકો છે જેઓ ઊંઘની શ્વાસની વિકૃતિઓને કારણે ડૉક્ટરને અરજી કરે છે. સ્થૂળતા એ સ્લીપ એપનિયાનું કારણ અને પરિણામ બંને હોઈ શકે છે. સ્થૂળતાની ડિગ્રી સ્લીપ એપનિયાની તીવ્રતા સાથે સીધી પ્રમાણમાં છે. વધુ વજનવાળા લોકોની ગરદન અને વાયુમાર્ગમાં ચરબીનો સંચય સ્વસ્થ શ્વાસને અટકાવે છે. ઉપલા શ્વસન માર્ગના નિયંત્રણના બગાડ સાથે, સ્લીપ એપનિયાની તીવ્રતા પણ વધે છે. સ્લીપ એપનિયાની તીવ્રતામાં વધારો થવાથી શરીર અને ખાસ કરીને મગજ આખી રાત ઓક્સિજન વિના રહે છે અને ગાઢ ઊંઘ આવી શકતી નથી. ગાઢ ઊંઘની ગેરહાજરીમાં, દર્દીના હોર્મોન સ્ત્રાવમાં ફેરફાર થાય છે, જે ચયાપચયમાં મંદી તરફ દોરી જાય છે અને શરીરમાં ચરબીનું સંચય થાય છે. સ્થૂળતા અને સ્લીપ એપનિયા વચ્ચે એક દુષ્ટ ચક્ર છે. તેથી, જેમ જેમ સ્થૂળતા વધે છે તેમ તેમ સ્લીપ એપનિયાની ગંભીરતા વધે છે અને જેમ જેમ સ્લીપ એપનિયાની ગંભીરતા વધે છે તેમ વજન વધે છે.

નિંદ્રા પરીક્ષણ દ્વારા નિશ્ચિત નિદાન કરવામાં આવે છે.

જો 35 અને તેથી વધુના બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ધરાવતા લોકોને નસકોરાં, દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ અને થાક લાગતો હોય અથવા ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તો તેમણે તરત જ ઊંઘની વિકૃતિઓના નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. સ્લીપ એપનિયાનું નિદાન કરવા માટે, દર્દીની ફરિયાદો ઉપરાંત દર્દીની શારીરિક તપાસ કરવી જોઈએ. આ ઉપરાંત, રક્ત પરીક્ષણ, થાઇરોઇડના કાર્યો દર્શાવતા પરીક્ષણો, બ્લડ પ્રેશર માપન, હૃદય અને ફેફસાની પરીક્ષાઓ રોગની હાજરી વિશે ખ્યાલ આપે છે. ચોક્કસ નિદાન પોલિસોમનોગ્રાફી (PSG) દ્વારા કરવામાં આવે છે, એટલે કે, સ્લીપ ટેસ્ટ. ઊંઘની તપાસ માટે, દર્દીને ઊંઘના કેન્દ્રમાં રાતોરાત હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવે છે, અને ઊંઘ દરમિયાન મગજની પ્રવૃત્તિ, ઊંઘની ઊંડાઈ, હૃદય અને શ્વસન કાર્ય, લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર, નસકોરા અને અનૈચ્છિક પગની હિલચાલ રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. જો સ્લીપ ટેસ્ટના પરિણામે સ્લીપ એપનિયાની હાજરી નક્કી કરવામાં આવે, તો આ રોગની યોગ્ય પદ્ધતિઓથી સારવાર કરી શકાય છે. રોગની અસરકારક સારવાર કર્યા પછી, વ્યક્તિ કાયમી ધોરણે તેનું વજન ઘટાડી શકે છે.