જેઓ સેલ ફોન ધ્યાનથી દૂર રહી શકતા નથી!

નોમોફોબિયા, જે ડિજિટલાઇઝેશનના વધારા સાથે જોવાનું શરૂ થયું છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં વધુને વધુ સામાન્ય બની રહ્યું છે. નોમોફોબિયા ઘણીવાર ફોનના વ્યસન સાથે જોવા મળે છે તેમ જણાવતા, કેકમાક એર્ડેમ હોસ્પિટલના નિષ્ણાત મનોવૈજ્ઞાનિક તુગે આર. તુન્સેલ દુરસુને આ વિષય પર નિવેદનો આપ્યા હતા.

નોમોફોબિયા, જે અંગ્રેજી શબ્દો નો મોબાઈલ ફોબિયાનો ટૂંકો ઉચ્ચાર છે, તેને મોબાઈલ ફોનથી દૂર રહેવાના ભય તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. સારું, શું તમે ક્યારેય આવા ભયનો અનુભવ કર્યો છે? શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમે દિવસમાં કેટલી વાર તમારા ફોનને જુઓ છો? સંશોધનો અનુસાર, આપણે આપણા ફોનને દિવસમાં સરેરાશ 2617 વખત જોઈએ છીએ, અને કમનસીબે, ફોનના વ્યસની લોકો માટે આ સંખ્યા ઘણી વધારે છે. સમાપ્તિ Ps. Tuğçe R. Tuncel Dursun એ વધુને વધુ વ્યાપક બનતા ડર વિશે નીચેના નિવેદનો આપ્યા: “નોમોફોબિયાને લોકો મોબાઈલ ફોન દ્વારા સ્થાપિત કરેલા સંચારથી ડિસ્કનેક્ટ થવાના ભય તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. તે સાહિત્યમાં ચોક્કસ ફોબિયાઓમાંનો એક છે. મોબાઈલ ફોનના ઉપયોગથી મગજમાં ડોપામાઈનનું સ્ત્રાવ વધે છે અને ડોપામાઈન રીલીઝ વધવાથી લોકોમાં ફોનનું વ્યસન થઈ શકે છે. નોમોફોબિયા ધરાવતા લોકોને તેમના રોજિંદા જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે કારણ કે તેઓ ડર, ચિંતા અને તેમના ફોન સાથેના તેમના કોમ્યુનિકેશન નેટવર્કને અવરોધિત કરવા વિશેના વિચારો ધરાવે છે. તેથી, આ લોકોના શૈક્ષણિક અને વ્યવસાયિક જીવનમાં ઘણી નિષ્ફળતાઓ જોઈ શકાય છે."

અમને નોમોફોબિયા છે કે નહીં તે સમજવા માટે અમારે કેટલીક વર્તણૂકોની સમીક્ષા કરવાની જરૂર હોવાનું જણાવતા, ડર્સુને તેના શબ્દો નીચે પ્રમાણે ચાલુ રાખ્યા: "જો આપણે ફોન પર વાતચીત કરવામાં ઘણો સમય પસાર કરીએ, તો અમને ચિંતા થાય છે કે ફોનની બેટરી સમાપ્ત થઈ જશે અને અમે તેને ખતમ થવાથી અટકાવવાનાં પગલાં લો (દા.ત.: ચાર્જર રાખવું અથવા સ્પેર ફોન અમારી સાથે રાખવું). જો આપણે એવા વાતાવરણને ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ જ્યાં ઉપકરણનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત હોય અથવા નેટવર્ક સમસ્યાઓ અનુભવાય, તો અમને નોમોફોબિયાની શંકા થઈ શકે ફોન કરો અને ફોન હંમેશા ચાલુ રાખો. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે જ્યારે આ પરિસ્થિતિ તેમના જીવનની કાર્યક્ષમતામાં વિક્ષેપ પાડે ત્યારે લોકોને ટેકો મળે.”

જો લોકો આ FOBI ને હરાવી શકતા નથી તો તેમને સમર્થન મળવાની ખાતરી હોવી જોઈએ

ડર્સુન, જેમણે ભલામણ કરી છે કે જે લોકો નોમોફોબિયાનો ઉકેલ જાતે શોધી શકતા નથી, તેઓ તૈયાર લાગે ત્યારે મનોરોગ ચિકિત્સા પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે, તેમણે ઉપચાર પ્રક્રિયા વિશે નીચે મુજબ જણાવ્યું હતું: “નોમોફોબિયા, સીબીટી અથવા જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીથી છુટકારો મેળવવા માટે, સામાન્ય રીતે લાગુ. થેરાપીનો ઉદ્દેશ એવા વિચારોને બદલવાનો છે જે લોકોના ફોન દ્વારા તેમના સંચારમાં વિક્ષેપ અંગે ડર અને ચિંતા પેદા કરે છે. ઉપચાર પ્રક્રિયા દરમિયાન, તે સુનિશ્ચિત કરવામાં આવે છે કે લોકો ધીમે ધીમે ફોન પર તેમના સંચારને ઘટાડવા માટે ખુલ્લા છે. સંશોધનો અનુસાર, સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગના વધારા સાથે, નીચેની પ્રક્રિયાઓમાં નોમોફોબિયા થવાની સંભાવના વધે છે. આ કારણોસર, સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ ઘટાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.