તમારું પેટનું ફૂલવું હાનિકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયાને કારણે થઈ શકે છે

થોડા સમય પછી, તમારું પેટ ઝડપથી ફૂલી જાય છે અને તમે તમારા ટ્રાઉઝરનું બટન પણ બંધ કરી શકતા નથી? અથવા સવારે સપાટ પેટ સાથે જાગવું; શું તમે સાંજે 6 મહિનાની ગર્ભવતી દેખાશો? આ બધા પાછળનું એક કારણ SIBO હોઈ શકે છે, નાના આંતરડામાં હાનિકારક બેક્ટેરિયામાં વધારો. SIBO, જે વર્ષોથી ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંની ફરિયાદો માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે, તેની સારવાર નિષ્ણાત ચિકિત્સકો અને આહાર નિષ્ણાતો દ્વારા અમલમાં મૂકવાના કાર્યક્રમો દ્વારા કરી શકાય છે. મેમોરિયલ વેલનેસ ન્યુટ્રિશન કન્સલ્ટન્ટ Ex. ડીટ Yeşim Temel Özcan એ SIBO અને તેની સારવારમાં લાગુ પડતા આહાર વિશે વાત કરી.

SIBO ઘણી ક્રોનિક ફરિયાદોનું કારણ બની શકે છે.

SIBO (નાના આંતરડામાં હાનિકારક બેક્ટેરિયામાં વધારો); તે પેટનું ફૂલવુંથી લઈને ઝાડા અને તે પણ લિકેજ ગટ સુધીની ઘણી સમસ્યાઓ પાછળનું કારણ હોઈ શકે છે. જ્યારે આંતરડાની વનસ્પતિમાં સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે; જ્યારે આંતરડામાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા ઘટે છે, ત્યારે હાનિકારક બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. આ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે સાદી શર્કરા અને સાદા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના વધુ વપરાશ સાથે આગળ વધે છે અને SIBO નામનું ચિત્ર બનાવે છે. SIBO માં, આંતરડામાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા; સાદી શર્કરા અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તોડતી વખતે, તે હાઇડ્રોજન અને મિથેન વાયુઓ છોડે છે. આ પોતાને અતિશય ગેસ અને પેટમાં અતિશય સોજો તરીકે પ્રગટ કરે છે. જ્યારે મોટાભાગના SIBO ચાર્ટ આ રીતે જોવામાં આવે છે; હાનિકારક બેક્ટેરિયાનું બીજું જૂથ પિત્ત ક્ષાર તોડી નાખે છે અને ચરબીના પાચનમાં વિક્ષેપ પાડે છે. નિષ્કર્ષ; તે વ્યક્તિમાં ક્રોનિક ઝાડા તરીકે પ્રતિબિંબિત થાય છે. બેક્ટેરિયાનો બીજો જૂથ આંતરડાના અવરોધનો નાશ કરે છે; લીકી આંતરડાનું કારણ બની શકે છે.

SIBO લક્ષણોમાં સમાવેશ થાય છે;

• ગેસ
• ઉબકા
• અતિસાર
• પેટમાં દુખાવો અને ખેંચાણ
• કબજિયાત (પરંતુ વધુ ઝાડા)
• બાવલ સિંડ્રોમ અથવા આંતરડાના ચેપ
• સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો
• ખાસ કરીને વિટામિન B12; વિટામિન અને ખનિજોની ઉણપ
• ચરબી શોષણ વિકૃતિઓ છે.
• SIBO આંતરડાની વનસ્પતિ વિશ્લેષણ દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે

તુર્કીમાં બહુ સામાન્ય ન હોવા છતાં, એવા પરીક્ષણો છે જે SIBO ની હાજરી દર્શાવે છે. આ;

શ્વાસ પરીક્ષણ; SIBO માં ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ એ છે કે વ્યક્તિએ 12 કલાક ઉપવાસ કર્યા પછી, દર 3 મિનિટે 15 કલાક સુધી થોડી ખાંડ ખાધા પછી તેના શ્વાસની તપાસ કરવામાં આવે છે. સ્વાદુપિંડના એન્ઝાઇમની ખામીઓ અને સેલિયાક માટે તે એક સારો પરીક્ષણ છે.

પેશાબ પરીક્ષણો; SIBO ના કિસ્સામાં, પેશાબમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા દ્વારા ઉત્પાદિત પદાર્થોની હાજરી પર પ્રશ્ન થાય છે.

ફેકલ ફ્લોરા વિશ્લેષણ; આંતરડાના વનસ્પતિના અસંતુલનની તપાસ પણ SIBO માટે સ્ક્રીનીંગમાં મદદરૂપ થાય છે. સ્ટૂલ ફ્લોરા વિશ્લેષણ તુર્કીમાં લાગુ કરી શકાય છે અને SIBO ને મોનિટર કરવામાં મદદ કરે છે. સારા એનામેનેસિસ અને વનસ્પતિ વિશ્લેષણને સંયોજિત કરીને, દર્દી યોગ્ય સારવાર કાર્યક્રમ સાથે SIBO એટલે કે પેટનું ફૂલવુંથી છુટકારો મેળવી શકે છે.

સારવારમાં કુદરતી પૂરકનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

SIBO ના નિદાન માટે ઉપયોગમાં લેવાતા પરીક્ષણોના ઉપયોગ પછી, યોગ્ય દવાઓ અને પોષણ ઉપચાર સંચાલિત થવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે, ચિકિત્સકો રાઇફેક્સિમિન જૂથની એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે માત્ર આંતરડાના જંતુઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે. જો કે આ સારવાર SIBO સારવારનો મોટો હિસ્સો ધરાવે છે, કુદરતી આધાર પણ મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને, સોજો-દમન કરતી જડીબુટ્ટીઓ જેમ કે ગોલ્ડનસીલ ગ્રાસ અને હોર્સટેલ હર્બનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, ખાંડ અને સાદા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી દૂર આહાર એ SIBO સારવારનો અનિવાર્ય ભાગ છે. SIBO ની સારવારમાં વપરાતા આહાર નીચે મુજબ છે;

નાબૂદી આહાર (લો FODMAP આહાર)

નીચા FODMAP આહારમાં ઓછા લેક્ટોઝ, ઓછા ફ્રુક્ટોઝ, ઓછા ફ્રુક્ટન્સ/ગોસ અને ઓછા પોલીઓલ્સનો સમાવેશ થાય છે. 3-8 અઠવાડિયા માટે ઉચ્ચ FODMAPs વિના આહારને અનુસરવું એ SIBO સારવારનો એક મોટો ભાગ છે. આ ચોક્કસ આહારના પ્રતિબંધોમાં ઉચ્ચ લેક્ટોઝ, ફ્રુક્ટોઝ, ફ્રુક્ટન્સ/ગોસ અને પોલિઓલ્સનો સમાવેશ થાય છે.

લેક્ટોઝ: (ગેસ અને પેટનું ફૂલવું શરૂ કરે છે, આંતરડામાં પાણી ખેંચે છે) બધા દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો.

ઉચ્ચ ફ્રુક્ટોઝ: (તે આંતરડામાં પાણી ખેંચે છે) સફરજન, કાળો શેતૂર, ચેરી, અંજીર, કેરી, નાસપતી, તરબૂચ, આલ્કોહોલ, રામબાણ અને સમાન તમામ મીઠાઈઓ.

ઉચ્ચ ફ્રુક્ટન્સ: (તે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું શરૂ કરે છે) ગ્રેપફ્રૂટ, પર્સિમોન, ડુંગળી, લસણ, ઘઉં, જવ, કઠોળ, કેળા, કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ.

ઉચ્ચ પોલિઓલ્સ: (આંતરડામાં પાણી ખેંચે છે) સૂર્યમુખી, મશરૂમ, વટાણા, સફરજન જરદાળુ, બ્લુબેરી ચેરી, નેક્ટરીન, પિઅર, પીચ, ડેમસન, તરબૂચ.

પોષણ કાર્યક્રમ જેમાં યોગ્ય પ્રોટીન, શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે તે લાગુ કરવો જોઈએ. આ પોષણ કાર્યક્રમમાં ખાસ કરીને બ્રોમેલેન (જે અનાનસમાં જોવા મળે છે), પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

સંપૂર્ણ GAPS આહાર

GAPS આહારનો "સંપૂર્ણ GAPS" તબક્કો શરૂ થવો જોઈએ અને આમ આંતરડાની સમારકામ ચાલુ હોય ત્યારે પ્રોબાયોટિકનો વપરાશ શરૂ કરવો જોઈએ. આંતરડાના સમારકામના એજન્ટો જેમ કે અસ્થિ સૂપ, નાળિયેર તેલ, હોમમેઇડ એપલ સીડર વિનેગર આ તબક્કે અનિવાર્ય છે. તે જ સમયે, આહારમાંથી દૂર કરવામાં આવેલા FODMAP ને પણ આહારમાં ફરીથી દાખલ કરવા જોઈએ.

વિટામિન B12, D, K, પ્રોબાયોટિક, પાચક ઉત્સેચકો, આયર્ન અને ઝીંકના સ્તરનું સમગ્ર ઉપચાર દરમિયાન નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ; જ્યારે જરૂરી હોય અને તબક્કાવાર આ પૂરક તબીબોના નિયંત્રણ હેઠળ પ્રદાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. SIBO કોષ્ટકમાં, ખાસ કરીને આ જૂથોની ગેરહાજરીનો વારંવાર સામનો કરવો પડે છે.

એન્ટિમાઇક્રોબાયલ જડીબુટ્ટીઓ અને તેલ પણ SIBO માં હાનિકારક બેક્ટેરિયા ઘટાડવામાં મદદ કરશે; થાઇમ તેલ, ટેરેગોન તેલ અને લવિંગ તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, ખાસ કરીને ગોલ્ડનસેલ હર્બ અને પેપરમિન્ટ તેલ. આ તેલને દિવસ દરમિયાન પીવાના પાણીમાં છોડો.

(1 લિટર પાણી 2-3 ટીપાં પૂરતું છે) ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમામ ઉપચાર પછી, દર્દીએ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવી જોઈએ જે તણાવ અને ઝેરથી મુક્ત હોય અને યોગ્ય પોષણ કાર્યક્રમનો સમાવેશ કરે.