ડેરી પ્રોડક્ટ્સ અને હર્બલ ટી દાંત માટે સારી છે

એસ્થેટિક ડેન્ટિસ્ટ ડૉ. એફે કાયાએ જણાવ્યું કે દાંતનું ઉત્પાદન 20 ના દાયકાના અંત સુધી થાય છે, તેથી ખાય અને પીધેલા ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. “દાંતની રચના અકાર્બનિક પદાર્થોથી ગીચ રીતે બનેલી છે. આ મોટે ભાગે મિનારા છે.

દૂધ અને દૂધની બનાવટો

દૂધ, દહીં અને ચીઝ આપણા દાંત અને પેઢાના સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. આ ખોરાક દાંતનું રક્ષણ કરે છે અને તેમાં રહેલા કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે અસ્થિક્ષયની રચનાને અટકાવે છે. ચીઝના મૂળભૂત ગુણધર્મોને લીધે, મોંમાં એસિડિક વાતાવરણને તટસ્થ કરવામાં આવે છે અને એસિડને કારણે દાંતમાં સડો થતો અટકાવવામાં આવે છે.

પીણાં

પીવાનું પાણી, લીલી ચા અને અન્ય હર્બલ ટી તેમના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોને કારણે દાંત અને જીંજીવલના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક પીણાં છે. ખાંડ વગર સેવન કરવાથી તેના ફાયદા સાબિત થયા છે. એસિડિક પીણાં એવા પીણાં છે કે જે દાંતના મીનો પરના ઘર્ષક ગુણધર્મોને કારણે અને તે અસ્થિક્ષયનું કારણ બને છે તેના કારણે તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

મોઢામાં દાંતનું ઉત્પાદન પૂર્ણ થયા પછી, તેઓ તેમના બંધારણમાં મોટા ફેરફારો અનુભવતા નથી. તેથી, આ યુગમાં ખાવા-પીવામાં આવેલ ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દૂધ, દહીં, પનીર અને કેલ્શિયમ ધરાવતાં છાશ જેવા ખોરાકનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવું જોઈએ. ગાજર, બટાકા અને બ્રોકોલી વિટામિન A ના ભંડાર હોવાથી, તેનો વપરાશ દાંતના ઉત્પાદનની પદ્ધતિને ટેકો આપે છે. માછલીનું માંસ અને ચિકન તીવ્ર ફોસ્ફરસ સામગ્રીને કારણે દાંતની રચનાને ટેકો આપશે. મોંમાં દાંતની રચના પૂર્ણ થયા પછી, એસિડિક પીણાં કે જે દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડે છે તે ટાળવા જોઈએ અને વપરાશના કિસ્સામાં સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તીવ્ર એસિડ દાંતના દંતવલ્કના ધોવાણનું કારણ બને છે. તીવ્ર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવતો ખોરાક દાંતના સડોની સંવેદનશીલતા વધારે છે.