બેઠાડુ જીવનશૈલી અને વિકાસશીલ ટેક્નોલોજી સાથે, ફોન અને કોમ્પ્યુટરની સામે વધુ પડતો સમય વિતાવવાથી મુદ્રામાં વિકૃતિઓ થઈ શકે છે, જ્યારે તે જ સમયે તે ગરદનને સીધી કરવા જેવી કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. ગરદન સીધી થવાની સૌથી સામાન્ય ફરિયાદ ગરદનનો દુખાવો છે. પીડા વિવિધ પ્રદેશોમાં ફેલાઈ શકે છે અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તા પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. ગરદનને સીધી કરવી શું છે? ગરદન સપાટ થવાના કારણો શું છે? ગરદન સપાટ થવાના લક્ષણો શું છે? ગરદન ફ્લેટનિંગનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે? ગરદન ચપટી કેવી રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે?
યેની યૂઝીલ યુનિવર્સિટી ગાઝીઓસમાનપાસા હોસ્પિટલના ફિઝિકલ થેરાપી અને રિહેબિલિટેશન વિભાગના ડૉ. હસન મોલાલીએ 'ગરદન સીધી થવાના કારણો અને સારવાર' વિશે માહિતી આપી.
ગરદન સીધી કરવી શું છે?
ગરદન ચપટી અથવા સર્વાઇકલ કાયફોસિસ; જો તમે તંદુરસ્ત લોકોમાં કરોડરજ્જુની ગરદનની વક્રતા છો; તે એવી પરિસ્થિતિ છે કે જ્યાં તે વિવિધ અસરો સાથે ચપટી બને છે અને ચોક્કસ ફરિયાદોનું કારણ બને છે. તે ઘણીવાર ગરદનના દુખાવાની ફરિયાદો સાથે રજૂ કરે છે.
ગરદન સપાટ થવાના કારણો શું છે?
આજે, વિકાસશીલ તકનીક સાથે, મનુષ્યોમાં મુદ્રા અને મુદ્રામાં વિકૃતિઓ વધી રહી છે. માથું આગળ નમાવીને કામ કરતી વખતે, લાંબા સમય સુધી ફોન તરફ જોવું, અને વિવિધ વ્યવસાયિક પરિસ્થિતિઓ અને પુનરાવર્તિત હલનચલનથી ગરદન સીધી થઈ શકે છે, પાછળ અથવા કટિ પ્રદેશમાં સ્કોલિયોસિસની હાજરીમાં કરોડરજ્જુનું સંતુલન બદલાઈ શકે છે. ગરદન સીધી થવાના કારણો.
ટ્રાફિક અકસ્માતમાં ગરદનની કરોડરજ્જુને અચાનક અને ઝડપથી આગળ અને પાછળ આવવાના પરિણામે કરોડરજ્જુની આસપાસના સ્નાયુઓ, જોડાયેલી પેશીઓ, અસ્થિબંધન અને ફાસિયાને નુકસાન થવાના પરિણામે ગરદન ચપટી થઈ શકે છે, જેને આપણે વ્હીપ્લેશ ઈજા કહીએ છીએ.
રુમેટોઇડ સંધિવા અને એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસ જેવા સંધિવા સંબંધી રોગોમાં.
કરોડરજ્જુ બનાવે છે તે કરોડરજ્જુના શરીરરચના વિકાસ દરમિયાન વિકૃતિઓ હોઈ શકે છે, જે ગરદનને સીધી કરી શકે છે.
ડિસ્કના અધોગતિમાં અથવા વૃદ્ધત્વને કારણે ઓસ્ટીયોપોરોસીસ (હાડકાની ખોટ).
કરોડરજ્જુને સંડોવતા કેટલાક પ્રકારના કેન્સર અને ક્ષય રોગ જેવા કેટલાક ક્રોનિક ચેપમાં પણ ગરદન ચપટી જોઈ શકાય છે.
ગરદન સપાટ થવાના લક્ષણો શું છે?
- ગરદનનો દુખાવો.
- ગરદનની હિલચાલ પર પ્રતિબંધ.
- અસંતુલન.
- માથાનો દુખાવો.
- પીઠ અને ખભામાં દુખાવો.
- આંચકાને શોષવા માટે કોઈ વળાંક ન હોવાથી, કરોડરજ્જુ પર અસર વધુ ગંભીર ઈજાઓનું કારણ બની શકે છે.
ગરદન ફ્લેટનિંગનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
કારણ કે ગરદન સપાટ થવાના કારણો ખૂબ જ અલગ છે, તમારા ડૉક્ટર પ્રથમ તમારો તબીબી ઇતિહાસ લેશે અને તમારી તપાસ કરશે. સ્પાઇનલ રેડિયોગ્રાફી ઇમેજિંગ તરીકે ગરદનના સપાટ થવાના નિદાન માટે પૂરતી છે, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો તમારા ડૉક્ટર મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ અથવા કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફીની વિનંતી કરી શકે છે.
ગરદન ચપટી કેવી રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે?
ગરદન સપાટ થવાની સારવાર કારણના આધારે અલગ અલગ હોય છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને આદર્શ વજન હોવા એ કરોડરજ્જુ પરના અતિશય તણાવને ઘટાડવામાં અસરકારક છે. રોજિંદા જીવનમાં અર્ગનોમિક સમસ્યાઓનો ઉકેલ સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરી શકે છે. પીડાની સારવારમાં પીડાનાશક અને સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર દવાઓ આપી શકાય છે. ગરદનના તીવ્ર દુખાવામાં અને ગરદનની હલનચલન મુશ્કેલ હોય તેવા કિસ્સામાં થોડા સમય માટે ગરદનના તાણનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ફિઝિયોથેરાપી, કસરતો અને શિરોપ્રેક્ટિક એપ્લિકેશનો ગરદનને સપાટ કરવાની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે.
ગરદનને સપાટ ન કરવા માટેના સૂચનો:
- તમારી ગરદન પર તાણ આવે તેવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો.
- તમારી પીઠ અથવા બાજુ પર સૂવાની ખાતરી કરો.
- કરોડના વળાંકને ટેકો આપવા માટે ગાદલાનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે તમારી બાજુ પર સૂવું, ત્યારે એક ઓશીકું પસંદ કરો જે તમારા માથા અને ખભા વચ્ચેનું અંતર ભરે અને સંતુલન પ્રદાન કરે.
- લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં સ્થિર ન રહો.
- કોઈપણ બેડોળ મુદ્રામાં આવ્યા વિના તમારા શરીરને સ્ટ્રેચિંગ કે ટ્વિસ્ટ કર્યા વિના, એર્ગોનોમિકલી કામ કરો.
- ખાતરી કરો કે તમારી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની ટોચની લાઇન આંખના સ્તર પર અથવા થોડી નીચે છે.
- ગરદન માટે ગતિ કસરતોની શ્રેણી સાથે મજબૂત અને ખેંચવાની કસરતો કરો.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો