સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સગર્ભા માતાઓ ઘણા જુદા જુદા કારણોને લીધે ઊંઘની સમસ્યા અનુભવે છે જેમ કે હોર્મોન સંતુલન બદલવું, તણાવ, ઉત્તેજના અને પેટની માત્રામાં વધારો. આ સમસ્યાઓ બાળકને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે તેમજ ગર્ભવતી માતાને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે. Yataş સ્લીપ બોર્ડના નિષ્ણાત ન્યુરોલોજીસ્ટ પ્રો. ડૉ. હકન કાયનાક કહે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અનુભવાતી ઊંઘની સમસ્યાને ઉકેલવી શક્ય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, 80 ટકા સ્ત્રીઓ જુદી જુદી ઊંઘની સમસ્યાઓ અનુભવે છે, જે દરેક ત્રિમાસિકમાં જુદી જુદી હોય છે. Yataş સ્લીપ બોર્ડના નિષ્ણાત ન્યુરોલોજીસ્ટ પ્રો. ડૉ. હકન કાયનાકે કહ્યું, “એક તરફ, પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનમાં વધારો થવાને કારણે સગર્ભા માતાને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવે છે; રાત્રે, તેઓ તણાવ, ચિંતા અને ઉત્તેજનાને કારણે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા અનુભવે છે. આ પરિસ્થિતિને કારણે દિવસની ઊંઘ વધુ સ્પષ્ટ થાય છે. ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિક ઊંઘની દ્રષ્ટિએ પ્રમાણમાં આરામદાયક સમયગાળો હોવાનું જણાવતા, પ્રો. ડૉ. સ્ત્રોત જણાવે છે કે છેલ્લા ત્રણ મહિનામાં ઊંઘની સમસ્યા ખૂબ જ વધી છે. પ્રો. ડૉ. સ્ત્રોત રેખાંકિત કરે છે કે આ સમયગાળામાં બાળકના જન્મની નજીક આવવાથી લાવવામાં આવતી ચિંતાઓ અને તાણને કારણે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થાય છે, પરંતુ સૌથી વધુ તીવ્ર સમસ્યા પેટના વધતા જથ્થાને કારણે છે. પેટના વધતા જથ્થા સાથે મહિલાને આરામદાયક ઊંઘની સ્થિતિ શોધવામાં મુશ્કેલી પડતી હોવાનું યાદ અપાવતા, પ્રો. ડૉ. સ્ત્રોત કહે છે કે સૌથી યોગ્ય અને આરામદાયક સૂવાની સ્થિતિ એ છે કે તમારી બાજુ પર સૂવું.
સગર્ભા માતામાં જોવા મળતી સ્લીપ એપનિયા પણ બાળકને અસર કરે છે
ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં, 15-40% સ્ત્રીઓ નસકોરા કરે છે. તે જાણીતું છે કે નસકોરાં લેતી કેટલીક સ્ત્રીઓને ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં વિરામ અને શ્વસન પ્રયત્નોમાં વધારો થાય છે. જો કે, આ સમયગાળામાં કેટલી વાર સ્લીપ એપનિયા જોવા મળે છે તે બરાબર જાણી શકાયું નથી. સ્લીપ એપનિયા ધરાવતી સ્ત્રીઓને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય છે, ઊંઘની અવધિમાં વધારો થાય છે અને દિવસના સમયે ઊંઘ આવે છે તે સમજાવતા, Yataş સ્લીપ બોર્ડના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. સ્ત્રોત રેખાંકિત કરે છે કે આ પરિસ્થિતિ માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીને જ નુકસાન પહોંચાડતી નથી, પરંતુ જન્મ સપ્તાહ, વજન અને બાળકના વિકાસને પણ અસર કરે છે.
રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ એનિમિયા અને આયર્નની ઉણપને કારણે થાય છે
રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ એ સગર્ભાવસ્થામાં જોવા મળતી સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઊંઘની સમસ્યાઓમાંની એક છે. રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમની ઘટનાઓ, જેને પગને ખસેડવામાં અસમર્થતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે સાંજે, જ્યારે બેસીને અથવા સૂતી વખતે, 20% વધે છે. ગર્ભાવસ્થાના છેલ્લા ત્રણ મહિના. આ સ્થિતિ સગર્ભા સ્ત્રીની તકલીફમાં વધારો કરે છે જે ઘણા કારણોસર ઊંઘી શકતી નથી. રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમને કારણે સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઊંઘી શકતી નથી, તેઓ પથારીમાં સ્થિર રહી શકતા નથી. ડૉ. સ્ત્રોતે કહ્યું, “જ્યારે સગર્ભા માતા સૂઈ જાય છે, ત્યારે પગમાં સમયાંતરે હલનચલન ચાલુ રહે છે અને ઊંઘને આરામથી અટકાવે છે. રાત્રે વારંવાર જાગરણ થાય છે. આમાંની કેટલીક જાગૃતિ પગમાં ખેંચાણને કારણે પણ થાય છે. સગર્ભાવસ્થામાં રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ ઘણીવાર એનિમિયા અને આયર્નની ઉણપ સાથે સંકળાયેલું હોય છે. તે મોટે ભાગે આ ખામીને દૂર કરીને સુધારવામાં આવે છે,” તે કહે છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો