ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સરળ સાવચેતીઓ સાથે ઓમિક્રોન ટાળવાની રીતો

કોવિડ-19 ના નવા પ્રકાર, ઓમિક્રોન, જે લગભગ બે વર્ષથી ચાલે છે, તે ખૂબ જ ઝડપથી પ્રસારિત થાય છે, તેથી સગર્ભા માતાઓમાં તેની ઘટનાઓ વધી રહી છે. આ પરિસ્થિતિ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ તણાવ વધારે છે તેમ જણાવતા, Acıbadem Altunizade હોસ્પિટલના સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન અને પ્રસૂતિશાસ્ત્રના નિષ્ણાત ડૉ. Habibe Seyisoğlu “કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને શ્વસન માર્ગમાં કેટલાક ફેરફારો, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શારીરિક ગણી શકાય, સગર્ભા માતાઓને આ ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે. ઓમિક્રોનના ખૂબ જ ઝડપી પ્રસારણને કારણે, જોખમ વધારે છે, ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં કે જેમણે રસી ન આપી હોય અને રસીકરણનું સમયપત્રક પૂર્ણ કર્યું નથી. જો કે, લેવાના સરળ પગલાં સાથે ઓમિક્રોનથી રક્ષણ; સંભવિત ચેપના કિસ્સામાં, સમયસર અને યોગ્ય સારવાર દ્વારા ચેપને વધુ સરળતાથી દૂર કરવું શક્ય છે.

ખાસ કરીને, કહેવાતા ઉચ્ચ જોખમ; ભારપૂર્વક જણાવવું કે આ પગલાં સગર્ભા માતાઓ માટે વધુ મહત્વ મેળવે છે જેઓનું વજન વધારે છે, ડાયાબિટીસની સંભાવના છે, હાયપરટેન્શન છે, વધતી ઉંમર અને શ્વસન સમસ્યાઓ છે. હબીબે સેઇસોગ્લુ નીચે પ્રમાણે બોલે છે: “કોવિડ-19 આપણી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં અકાળ જન્મનું કારણ બની શકે છે, ગર્ભાશયમાં રહેલા ગર્ભને તકલીફ આપી શકે છે, વિકાસમાં વિલંબ કરી શકે છે અને સગર્ભાવસ્થાના હાયપરટેન્શન જેવી મહત્વપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનું કારણ બનીને ગર્ભાવસ્થાના કોર્સને જટિલ બનાવી શકે છે. આ તમામ કોષ્ટકોથી સુરક્ષિત રહેવું શક્ય છે અને કોવિડ -19 પકડવાના કિસ્સામાં હળવા કોર્સ સાથે રોગ પર કાબુ મેળવવો રસીકરણ દ્વારા શક્ય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રસીકરણ પણ કોર્ડ બ્લડ અને સ્તન દૂધને રક્ષણાત્મક એન્ટિબોડીઝ પ્રદાન કરીને નવજાતનું રક્ષણ કરે છે. સ્ત્રીરોગ અને પ્રસૂતિશાસ્ત્રના નિષ્ણાત ડો. Habibe Seyisoğlu એ રોગચાળાની પ્રક્રિયા દરમિયાન તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થા માટે 10 સરળ પરંતુ અસરકારક પગલાં સમજાવ્યા, અને મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ અને સૂચનો કર્યા.

રસી મેળવવાની ખાતરી કરો

કોવિડ-19 થી પોતાને બચાવવા માટે રસીકરણ એ અમારું પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ માપદંડ છે. રસી એ આપણું સૌથી શક્તિશાળી શસ્ત્ર છે. અમે જોઈએ છીએ કે અમારી સગર્ભા સ્ત્રીઓ આ મુદ્દાને લઈને ચિંતિત છે, પરંતુ અમે તબીબી રીતે જાણીએ છીએ કે અમારા દેશમાં નિષ્ક્રિય રસી અને mRNA રસી બંને ગર્ભાવસ્થાના સંદર્ભમાં કોઈ સમસ્યા ઊભી કરતી નથી. તમામ વિશ્વ આરોગ્ય સત્તાવાળાઓ આ મુદ્દા પર સહમત છે કે આ રસીઓ બાળક અને માતા બંને પર નકારાત્મક અસર કરતી જોવા મળી નથી. હકીકતમાં, "સગર્ભા સ્ત્રીઓ 1જા મહિના પછી રસી મેળવી શકે છે" ની ઉક્તિથી વિપરીત, જે 2-3 મહિના પહેલા સુધી પ્રચલિત હતી, તે સ્પષ્ટપણે કહેવામાં આવ્યું છે કે તમામ ગર્ભાવસ્થામાં અને તૈયારી દરમિયાન બનાવવામાં આવેલી રસીઓમાં પણ કોઈ નુકસાન નથી. ગર્ભાવસ્થાનો તબક્કો.

સંપર્ક ટાળો

ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટની સૌથી મહત્વની વિશેષતા એ છે કે તે ખૂબ જ ટૂંકા સંપર્કમાં પણ સરળતાથી ટ્રાન્સમિટ થઈ શકે છે. તેથી, શંકાસ્પદ રોગ ધરાવતા લોકોથી દૂર રહેવું અને શંકાસ્પદ રોગ ધરાવતા લોકોને અલગ રાખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઓમિક્રોન એ એક પ્રકાર છે જે ખૂબ ઓછા સમયમાં અને ખૂબ જ ઝડપથી પ્રસારિત થઈ શકે છે, તેથી અમે અમારા ઘરની બહાર વિશ્વાસ વિશે શંકા ધરાવતા વિસ્તારોમાં અમારો સંપર્ક સમય શક્ય તેટલો ઓછો રાખવો જોઈએ.

યોગ્ય રીતે માસ્ક પહેરો

સંપર્ક ટાળવામાં અમને સૌથી વધુ ફાયદો થશે તે તત્વ; માસ્કનો યોગ્ય ઉપયોગ. આપણે જાણીએ છીએ કે જ્યારે બંને બાજુ માસ્ક કરવામાં આવે છે ત્યારે ટ્રાન્સમિશનનું જોખમ ઘણું ઓછું હોય છે. ખાસ કરીને જાહેર પરિવહન વિસ્તારો, શોપિંગ સેન્ટરો વગેરેમાં. જ્યાં દૂષિત થવાનું જોખમ ઊંચું હોય તેવા સ્થળોએ આપણે માસ્કને દૂર ન કરવા અને નાકને સંપૂર્ણપણે ઢાંકવા માટે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવા માટે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ.

તમારા હાથ વારંવાર ધોવા

અન્ય પરિબળ જે ટ્રાન્સમિશનના જોખમને ઘટાડે છે તે છે હાથની સ્વચ્છતા. તમારા હાથને યોગ્ય ટેકનિકથી અને દિવસ દરમિયાન વારંવાર ધોવાની કાળજી લો અને જ્યારે તે શક્ય ન હોય ત્યારે કોલોન અને હાથના જંતુનાશકોનો ઉપયોગ કરો.

સામાજિક અંતર પર ધ્યાન આપો

આપણી દરેક સગર્ભા સ્ત્રીઓએ પોતાનું સામાજિક અંતર જાળવવું અને ટ્રાન્સમિશનના જોખમને ઘટાડવા માટે પોતાનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે આ સ્થિતિ આપણા બધા માટે માનસિક રીતે થકવી નાખનારી છે, પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓએ શક્ય હોય તો ઘરમાં રહેવું અને ઘરમાં મહેમાનોને ન સ્વીકારવા તે ફાયદાકારક છે. કારણ કે આ પ્રક્રિયામાં આપણા સૌથી નજીકના લોકો પણ જોખમ ઊભું કરી શકે છે.

સ્વસ્થ ખાઓ

ઘણા રોગોની જેમ, કોવિડ-19 માટે રોગનો સામનો કરવા માટે શરીરનો પ્રતિકાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને આ પ્રતિકાર પ્રદાન કરવામાં પોષણની ભૂમિકાને નકારી શકાય નહીં. આ કારણોસર, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં પ્રોટીન, વનસ્પતિ વજન, પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે એડિટિવ-મુક્ત આહાર મોડેલ લાગુ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

નિયમિત કસરત કરો

આપણે જાણીએ છીએ કે નિયમિત કસરત પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. આ કારણોસર, જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આમાં કોઈ અવરોધ ન હોય તો, તાજી હવામાં ચાલવું; જો યોગ્ય હોય તો અમે સ્વિમિંગ, યોગા અને પિલેટ્સ એક્સરસાઇઝની ભલામણ કરીએ છીએ.

પૂરતી અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ લો

દરેક વ્યક્તિની જેમ, આપણી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં નિયમિત અને સ્વસ્થ ઊંઘ શરીરની પ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. નિયમિત રીતે વેન્ટિલેટેડ, અવાજ-મુક્ત શયનખંડ તંદુરસ્ત ઊંઘની સુવિધા આપશે અને આપણા શરીરના પ્રતિકારમાં ફાળો આપશે.

તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખો

જ્યારે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તાણની વૃત્તિ હોર્મોનલ રીતે વધે છે, ત્યારે રોગચાળાની પ્રક્રિયા દરમિયાન બીમાર હોવાની ચિંતા તણાવને વધુ તીવ્રતાથી અનુભવવાનું કારણ બને છે. તણાવ એ એવી સ્થિતિ છે જે શરીરમાં વિનાશક હોર્મોન્સને સક્રિય કરે છે અને આમ રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવી દે છે. તેથી, નિયમિત કસરત, સંગીત, યોગ વગેરે. પ્રવૃતિઓ સાથે બને તેટલો તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે.

જો ઘરે કોઈ દર્દી હોય, તો આઈસોલેશન આપવું જોઈએ.

ડૉ. હબીબે સેઇસોઉલુ કહે છે, "તમામ સાવચેતી હોવા છતાં, કોઈ પણ સંજોગોમાં ઘરે તપાસ કરવામાં આવે તો, બીમાર વ્યક્તિને અલગ પાડવી જોઈએ, કારણ કે ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટ ખૂબ ઝડપથી પ્રસારિત થાય છે, સામાન્ય વિસ્તારોમાં અંતર અને માસ્કનો નિયમ લાગુ કરવો જોઈએ, અને તેની ખાતરી કરવી જોઈએ. કે ઘર ખૂબ સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ છે."