જોરદાર પવન સામે ન ચાલો, કારને બરફમાં ધકેલી ન દો

આ દિવસોમાં જ્યારે ઠંડીનું મોસમ દેખાવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે અને આખો દેશ બરફથી સફેદ થઈ ગયો છે ત્યારે હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું તે પહેલા કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. જોરદાર પવન સામે ચાલવું, કારને બરફમાં ધકેલી દેવા જેવી ઘટનાઓ વ્યક્તિને હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને જો વ્યક્તિના હૃદયની નળીઓમાં બ્લોકેજ હોય ​​તો પૂરતું લોહી હૃદયના સ્નાયુમાં જઈ શકતું નથી. તેના ઉપર, જ્યારે હૃદય ભારે કસરતો સાથે ખૂબ કામ કરે છે, ત્યારે તે સંકટને આમંત્રણ આપે છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સર્જન પ્રો. ડૉ. Barış Çaynak શિયાળામાં હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટેની રીતો વિશે માહિતી આપી…

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સર્જન પ્રો. ડૉ. જણાવ્યું હતું કે, “શિયાળાના મહિનાઓમાં ગતિની શ્રેણી સાંકડી થઈ જાય છે”. ડૉ. Barış Çaynak જણાવ્યું હતું કે, “જ્યારે બહાર ચાલવું એ આપણી મનપસંદ, હૃદય-મૈત્રીપૂર્ણ કાર્ડિયો કસરત છે, ત્યારે શિયાળાના મહિનાઓમાં ઘણું આઉટડોર વૉકિંગ કરવું શક્ય ન બને. ટ્રેડમિલ પર ચાલવા કરતાં ઘરની અંદર, બહાર ચાલવું વધુ ફાયદાકારક છે. જ્યારે હવામાન ઠંડુ થાય છે, ત્યારે લોકોને બહાર રમતો કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ કારણોસર, આપણે બંધ વિસ્તારોમાં આપણા માટે એક ચળવળ વિસ્તાર બનાવવાની જરૂર છે. તે ચેતવણી આપે છે કે ઘરે રમતો કરીને, શિયાળાના મહિનાઓમાં સક્રિય જીવન ચાલુ રાખવું જોઈએ.

લોહી હૃદયના સ્નાયુમાં જતું નથી

“શિયાળાના મહિનાઓમાં વધુ ભારે કસરતો કરવામાં આવે છે. તેનાથી હૃદય માટે જોખમ ઊભું થાય છે. જોરદાર પવન સામે ચાલવું, કારને બરફમાં ધકેલી દેવા જેવી ઘટનાઓ વ્યક્તિને હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને જો વ્યક્તિના હૃદયની નળીઓમાં બ્લોકેજ હોય ​​તો પૂરતું લોહી હૃદયના સ્નાયુમાં જઈ શકતું નથી. તેના ઉપર, જ્યારે હૃદય ભારે કસરતો સાથે ખૂબ કામ કરે છે, ત્યારે તે સંકટને આમંત્રણ આપે છે. ખાસ કરીને જેમને છાતીમાં દુ:ખાવો હોય, તેમના પરિવારમાં આનુવંશિક હૃદયરોગ હોય, વજનની સમસ્યા હોય, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડપ્રેશર અને ડાયાબિટીસ હોય અને ધૂમ્રપાન કરતા હોય; તેમણે શિયાળામાં ઠંડા વાતાવરણમાં ભારે કસરત અને અચાનક હલનચલન ટાળવી જોઈએ.

સ્પામનું કારણ

"ઠંડી હવા સાથે સંપર્ક કરવાથી હાર્ટ એટેક આવી શકે છે" એમ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સર્જન પ્રો. ડૉ. ડૉ. Barış Çaynak જણાવ્યું હતું કે, “ગરમ વાતાવરણમાંથી ઠંડી હવામાં અચાનક બહાર નીકળવાથી હૃદયમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે. ગરમ વાતાવરણમાંથી ઠંડા વાતાવરણમાં જતી વખતે, છાતી ગરમ રહે તે રીતે ડ્રેસ પહેર્યા વિના ઠંડીના સંપર્કમાં ન આવવું જોઈએ. જ્યારે અત્યંત ગરમ વાતાવરણમાંથી ઠંડા વાતાવરણમાં જવાનું થાય છે, ત્યારે શરીર તાપમાનમાં ગંભીર ફેરફારનો સામનો કરે છે. અમે હૃદયના દર્દીઓને sauna દાખલ કરવાની ભલામણ કરતા નથી. જો તેઓ સૌનામાં જાય તો પણ અમે નથી ઈચ્છતા કે તેઓ સૌના છોડીને અચાનક ઠંડા પૂલમાં પ્રવેશ કરે. જ્યારે શરીર લાંબા સમય સુધી ગરમીમાં રહે છે, ત્યારે હૃદયની નળીઓ તમામ રક્તવાહિનીઓ સાથે વિસ્તરે છે. જ્યારે વ્યક્તિ અચાનક ગરમીથી શરદી થઈ જાય છે, ત્યારે હૃદયમાં લોહીના જથ્થામાં અચાનક ખેંચાણ થાય છે, અને લોહીની માત્રામાં ગંભીર ઘટાડો થાય છે. આ કારણોસર, શિયાળાના મહિનાઓમાં ગરમ-ઠંડીનો તફાવત ટાળવો જરૂરી છે. સ્વેટર જેવા જાડા કપડાના એક જ સ્તરને પહેરવાને બદલે, શરીરના રક્ષણની દ્રષ્ટિએ કપડાંના સ્તરો પહેરવા વધુ ફાયદાકારક રહેશે," તેમણે કહ્યું.