જો તમે કહો છો કે તમે ક્યારેય સંતુષ્ટ નથી, તો તેનું કારણ મનોવૈજ્ઞાનિક હોઈ શકે છે

જો તમને લાગતું હોય કે ખોરાક એ માત્ર શારીરિક ભૂખ સંતોષવા માટે વપરાતું સાધન છે, તો તમે ખોટા છો. ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને ખાંડ ધરાવતા ખોરાક મગજમાં પુરસ્કારની પદ્ધતિને સક્રિય કરે છે, તે સમય જતાં આનંદ આપીને વ્યસનમાં ફેરવાઈ શકે છે. આમ, ખાવું એ શારીરિક જરૂરિયાતમાંથી બચવાનું સ્થળ બની શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેમને તેમની લાગણીઓને સ્વસ્થ રીતે સંચાલિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અતિશય આહારનું કારણ 75% ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે.

જ્યારે લાગણીઓ ખાવાની સ્થિતિનું સંચાલન કરે છે, ત્યારે વધેલું વજન પણ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક એટલે કે ભાવનાત્મક ભૂખથી છૂટકારો મેળવવાની સૌથી મહત્વની ચાવી એ જાગૃતિ છે. ફેયઝા બેરક્તરે ભારપૂર્વક જણાવ્યું છે કે મૂડ-સંબંધિત અવ્યવસ્થિત આહાર વર્તણૂકોનું નિષ્ણાત દ્વારા નિદાન કરવું જોઈએ અને વ્યક્તિગત સારવાર પ્રક્રિયા નક્કી કરવી જોઈએ. જ્યારે તેને લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં મુશ્કેલી હોય ત્યારે ખાવાની વૃત્તિ તરીકે તેનો સારાંશ આપી શકાય. ખાવું એ એકલતા, ટેન્શન, ચિંતા, ઉદાસી અને કંટાળા જેવી લાગણીઓથી બચવા માટે વપરાતું સાધન છે એમ કહીએ તો તેનાથી મોટી સમસ્યાઓ થશે. ફેયઝા બેરક્તર જણાવે છે કે ભાવનાત્મક આહાર આરોગ્ય માટે જોખમી વજનમાં વધારો, હતાશ મૂડ અને સામાજિકકરણને ટાળવા માટે પણ પરિણમી શકે છે.

તમારી ભૂખ માનસિક હોઈ શકે છે

બાયરાક્ટર કહે છે, "કંટાળાની, તણાવ, ઉદાસી અથવા એકલા લાગણીની ક્ષણો દરમિયાન ખાવાથી માત્ર વજનમાં વધારો થતો નથી," બાયરાક્ટર કહે છે, ભારપૂર્વક જણાવે છે કે જ્યારે અતિશય આહારની સમસ્યાઓના મૂળ કારણો ઉકેલાતા નથી, ત્યારે તે લોકોને દુષ્ટ વર્તુળમાં મૂકે છે: "ભાવનાત્મક ખાવાથી વ્યક્તિનું ધ્યાન ખોરાક અને પેટની પૂર્ણતા પર કેન્દ્રિત થાય છે, આમ તેઓ જે દુઃખી મૂડમાં છે તેનાથી દૂર જતા રહે છે. તે પછી, વ્યક્તિ ઘણીવાર પસ્તાવો અને અપરાધ અનુભવે છે. સમય જતાં, જ્યારે તમે ઘરે એકલા હોવ ત્યારે નાસ્તો કરવાની, પેટ ભરાઈ જાય અને ઊંઘ ન આવે તે પહેલાં સૂઈ જવાની આદત બની જાય છે. અતિશય ખાવું અને ત્યારબાદ અપરાધ અને અફસોસની લાગણી વ્યક્તિને વધુ ખાવા માટે દબાણ કરે છે; આમ, લોકો પોતાને મુશ્કેલ ચક્રમાંથી બહાર નીકળવા માટે શોધે છે. તે જણાવે છે કે તેનું વર્તન વ્યક્તિની અન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવાનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે અને તેથી તેને અવગણવું જોઈએ નહીં.

"તેનું નિદાન અને સારવાર નિષ્ણાત દ્વારા થવી જોઈએ"

ચિકિત્સક દ્વારા વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તે નક્કી કરવા માટે કે શું કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે અવ્યવસ્થિત ખાવાની વર્તણૂકનું કારણ બને છે કે નહીં, બાયરક્તરે જણાવ્યું હતું કે શક્ય તેટલી વહેલી તકે મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયની પ્રક્રિયા શરૂ કરવી એ પ્રથમ પગલું છે. ભાવનાત્મક આહારને દૂર કરવા માટે લેવામાં આવે છે. તે આગળ કહે છે: "ભાવનાત્મક આહાર, અથવા અન્ય શબ્દોમાં, મૂડ-સંબંધિત અવ્યવસ્થિત આહાર વર્તન, નિષ્ણાત દ્વારા નિદાન કરવું જોઈએ અને વ્યક્તિગત સારવાર પ્રક્રિયા નક્કી કરવી જોઈએ."