લાંબા સમય સુધી સ્ટેન્ડિંગ હીલ સ્પર્સને ટ્રિગર કરે છે

હીલ સ્પર્સ, જે સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે, તે જીવનને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.શારીરિક ઉપચાર અને પુનર્વસન નિષ્ણાત એસોસિયેટ પ્રોફેસર અહેમેટ ઈનાનીરે આ વિષય પર મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપી હતી. હીલ સ્પુર શું છે? તે કેવી રીતે થાય છે? હીલ સ્પર્સના લક્ષણો શું છે? હીલ સ્પુરનું નિદાન કેવી રીતે કરવું? હીલ સ્પર્સ માટે કઈ સારવારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે?

હીલ સ્પુર શું છે? તે કેવી રીતે થાય છે?

શું તમને તમારી હીલની નીચે હેરાન કરતી પીડા છે? શું ચાલવું એ તમારા માટે ત્રાસ છે? જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમારી રાહ પર પગ મૂકી શકતા નથી? પછી, જો કે એવું કહેવામાં આવે છે કે તમને કદાચ હીલ સ્પુર છે, આ દુખાવો પેલ્ન્ટર ફિસાઇટિસ નામની સ્થિતિ સાથે સંબંધિત છે. હીલ સ્પર્સની રચનાનું કારણ પગના તળિયા પર જાડા પટલ (પ્લાન્ટારફેસિયા) નું વધુ પડતું ખેંચાણ છે જે હાડકાંને આવરી લે છે.

તે ઘણીવાર સ્નાયુઓ અને જોડાયેલી પેશીઓમાં લાંબા સમય સુધી તણાવનું પરિણામ છે. સખત સપાટી પર ચાલવા, દોડવા અથવા કૂદવાથી પુનરાવર્તિત તણાવ એ વજનવાળા હીલ સ્પર્સનું એક સામાન્ય કારણ છે. હીલ સ્પર્સ એ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે પગના તળિયા પરના તળિયાના ફાસિયા મેમ્બ્રેનને ક્રોનિક નુકસાનને કારણે થાય છે. તે હાડકાનો રોગ નથી. પગના અંદરના ભાગમાં પગની લાંબી ચાપ તરીકે ઓળખાતા ડિમ્પલનો આભાર, પગ પરના ભારને સંતુલિત રીતે વિતરિત કરવામાં આવે છે, જે નરમ પેશીઓ અને હાડકાં પર વધુ પડતા ભારને અટકાવે છે. વધુ પડતા ઉભા રહેવાને કારણે, પગની કમાન તૂટી જવાથી, લાંબી લાંબી ચાલ અને ખરાબ અને ખોટા જૂતાના ઉપયોગથી, આ કમાનને ટેકો આપતું પ્લાન્ટર ફેસિયા અત્યંત તંગ બની જાય છે. આ ઈજા (ક્રોનિક ઈજા) ના પરિણામે, પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા અને સોફ્ટ પેશીના સોજાનું જાડું થવું, ખાસ કરીને જ્યાં તે હીલના હાડકાને જોડે છે. પગના તળિયા પર થતી આ સંધિવાની સ્થિતિને પ્લાન્ટારફાસીટીસ કહેવામાં આવે છે. જેમ જેમ રોગ આગળ વધે છે તેમ, આ પટલ જાડી થવા લાગે છે અને ક્રોનિક ઇજાઓ એડીના હાડકા સાથે જોડાય છે ત્યાંથી આગળ વધવા લાગે છે. તે શરીરના આ ભાગમાં નવું હાડકું બનાવીને તણાવ ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. જ્યારે હાડકાની રચના પોઈન્ટેડ આકાર બનાવે છે, ત્યારે તેને હીલ સ્પુર કહેવામાં આવે છે.

હીલ સ્પર્સના લક્ષણો શું છે?

સૌથી મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ પગમાં દુખાવો છે. આ પીડા વધુ ઉચ્ચારણ બને છે, ખાસ કરીને સવારે. જ્યારે તમે સવારે પથારીમાંથી ઉઠો છો, ત્યારે આ પીડાને કારણે વ્યક્તિને થોડીવાર માટે તેની એડી પર પગ મુકવામાં મુશ્કેલી થાય છે. જેમ જેમ રોગ વિકસે છે, સવારનો દુખાવો આખો દિવસ પોતાને પ્રગટ કરવાનું શરૂ કરે છે. હીલ્સ અને સખત શૂઝવાળા શૂઝ પહેરવા મુશ્કેલ બની જાય છે. વધુ ગંભીર દર્દીઓમાં, આ પીડા આરામમાં પણ ચાલુ રહી શકે છે.

હીલ સ્પુરનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

જો હીલ સ્પુર તેના અપરિપક્વ તબક્કામાં હોય, તો તેનું નિદાન પરીક્ષા દ્વારા કરી શકાય છે. વધુમાં, એમઆરઆઈ અને કેટલીકવાર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ઇમેજિંગ વડે સોજો અને ભોંયરું પટલનું જાડું થવું શોધી શકાય છે. નિદાન સરળ એક્સ-રે દ્વારા પણ કરી શકાય છે. જો કે, ત્યાં એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે કે પગમાં દુખાવો અને હીલ સ્પુર બળતરા કરોડરજ્જુના સંધિવાનું પ્રથમ લક્ષણ હોઈ શકે છે. તે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓમાં પણ જોઈ શકાય છે. ખાસ કરીને જો હીલના પાછળના ભાગમાં દુખાવો હોય અને તે સારવાર માટે પ્રતિરોધક હોય, તો આ રોગને ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ અને તેની તપાસ કરવી જોઈએ.

હીલ સ્પર્સ માટે કઈ સારવારનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે?

હીલ સ્પર્સની સારવારનો ઉદ્દેશ્ય પગ પરના દબાણને ઘટાડવા, પીડા અને બળતરાને નિયંત્રિત કરવા, પેશીઓના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવા અને નરમ પેશીઓની લવચીકતા વધારવાનો છે. આરામ કરો. પુષ્કળ આરામ કરવાથી પગ પર લાગુ પડતા દબાણને ઘટાડી શકાય છે અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં બળતરા અને સંબંધિત પીડા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. બરફનો ઉપયોગ. બરફનો ઉપયોગ બળતરાને દબાવીને દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. હીલ પરના દબાણને દૂર કરવા માટે વલયાકાર ઇન્સોલ્સનો ઉપયોગ જૂતાની અંદર મૂકીને કરવામાં આવે છે. નાઇટ સ્પ્લિંટ, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ, શારીરિક ઉપચાર, શોક શોષી લેનારા સ્નીકર સોફ્ટ પેશીઓ પરના દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પગ અને પીડા ઘટાડે છે બળતરા વિરોધી દવાઓ બળતરા પ્રક્રિયાને દબાવીને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એક્સ્ટ્રાકોર્પોરિયલ શોક વેવ થેરાપી (ESWT). ઉચ્ચ-ઊર્જાવાળા ધ્વનિ તરંગોને સંબંધિત વિસ્તાર તરફ નિર્દેશિત કરી શકાય છે, જે પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસીયાને નુકસાનને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે. રેડિયો ફ્રીક્વન્સી લાગુ કરી શકાય છે. પ્રોલોથેરાપી. ક્ષતિગ્રસ્ત સોફ્ટ પેશીઓમાં ડેક્સ્ટ્રોઝનું ઇન્જેક્શન કરીને, તે હીલિંગ પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે. હીલ વિસ્તારમાં પીઆરપી ઇન્જેક્શન દ્વારા ટીશ્યુ હીલિંગને વેગ આપવામાં આવે છે. એક્યુપંક્ચર, લેસર બીમ શરીરના હીલિંગ અને રિપેર મિકેનિઝમ્સને ઉત્તેજિત કરે છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, હીલ સ્પુરને દૂર કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, અન્ય સારવારો પર્યાપ્ત છે અને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર નથી.