ખરાબ સમાચાર જોવાનું વ્યસન ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યું છે

ભૂતકાળમાં, અમે રેડિયો અને ટેલિવિઝનના વર્તમાન સમાચારોને અનુસરતા હતા. આજે, ઘણા લોકો મોબાઇલ ઉપકરણો, ટેબ્લેટ અને કોમ્પ્યુટર દ્વારા જ્યારે પણ અને ગમે ત્યાં સમાચાર મેળવી શકે છે. આમાં નકારાત્મક સમાચાર પણ સામેલ છે. અમે આ સમાચારો પર અમારી નજર રાખવા માટે "પ્રોગ્રામ કરેલ" હોવાથી, અમે નકારાત્મક સમાચારોમાં ખૂબ ફસાઈ શકીએ છીએ અને અમે એક પછી એક આ સમાચાર વાંચતા રહીએ છીએ.

અમે આ ક્રિયા એટલી વાર કરીએ છીએ કે તેમાં એક વિશેષ અભિવ્યક્તિ પણ હોય છે: ડૂમસ્ક્રોલિંગ, ખરાબ સમાચારને અનુસરવાનું વ્યસન.

સાયબર સિક્યુરિટી કંપની ESET એ ખરાબ સમાચારને અનુસરવાના વ્યસન અને તેના દ્વારા ઊભેલા ડિજિટલ સુરક્ષા જોખમોની તપાસ કરી છે.

ખરાબ સમાચાર ફોલો-અપ વ્યસનનો અર્થ છે સક્રિયપણે નકારાત્મક સમાચાર શોધવું અને તેનું સેવન કરવું. સ્વાભાવિક રીતે, વિશ્વમાં નકારાત્મક અને વિનાશક ઘટનાઓની ઘટના સાથે આ વર્તન વધે છે. બે વર્ષ પહેલાં, અમે વિશ્વભરમાં COVID-19 કેસના વધારા સાથે ખરાબ સમાચારને અનુસરવાનું વ્યસન જોયું. જોકે COVID-19 ની અસર હવે ઓછી થઈ રહી છે અને ઘણા દેશો પ્રતિબંધો હટાવી રહ્યા છે, પરંતુ હવે આપણે બીજા જોખમનો સામનો કરી રહ્યા છીએ, કદાચ રોગચાળા કરતાં પણ વધુ ગંભીર.

યુક્રેનમાં યુદ્ધ ફાટી નીકળ્યું ત્યારથી, આપણે જોઈએ છીએ કે યુક્રેન, વિશ્વ યુદ્ધ 3, રશિયા, યુદ્ધ અને વ્યવસાય જેવા શબ્દો સર્ચ એન્જિનમાં વધુને વધુ શોધવામાં આવી રહ્યા છે. લોકોમાં વધુ વારંવાર ઉપયોગ થવા ઉપરાંત, આ શબ્દોને ઑનલાઇન અને પ્રિન્ટમાં વધુ જગ્યા આપવામાં આવે છે તે હકીકત પણ વલણને સમર્થન આપે છે.

શા માટે આપણે ખરાબ સમાચારના વ્યસની છીએ?

અમે તેને પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ રાખવાની ઇચ્છા તરીકે સમજાવી શકીએ છીએ. જ્યારે લોકોને લાગે છે કે તેઓ પરિસ્થિતિને બદલી શકતા નથી, ત્યારે તેઓ ચિંતા કરવાનું શરૂ કરી શકે છે અને તેઓ પાસે હોઈ શકે તેવા કોઈપણ નિયંત્રણની થોડી સમજને પકડી રાખવાની જરૂર પડી શકે છે. જો આપણે વિશ્વની ઘટનાઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તો પણ આપણે કઈ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. આ તે છે જ્યાં આપણે ખરાબ સમાચારના વ્યસની બનવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આ શરૂઆતમાં હાનિકારક, કુદરતી પણ લાગે છે, પરંતુ તે ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને બૌદ્ધિક વિકાસ માટે અત્યંત હાનિકારક છે. સ્ક્રીન સાથે સતત જોડાયેલા રહેવું એ સારી નિશાની નથી, ખાસ કરીને જો આપણે વપરાશ કરીએ છીએ તે સામગ્રી વધુ નકારાત્મક હોય. ખરાબ સમાચારને અનુસરવાની લત તમને તમારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રો, ઘરે અને કામ પર યોગ્ય ધ્યાન આપવાથી રોકી શકે છે. વધુ શું છે, આ વ્યસન તમારા પર કેવી નકારાત્મક અસર કરી રહ્યું છે તેની તમને કદાચ જાણ પણ નહીં હોય.

આફતના સમાચારમાં ખોવાઈ જવાથી બચવા તમે શું કરી શકો?

સૌપ્રથમ, સોશિયલ મીડિયા પર નકારાત્મક સામગ્રી પોસ્ટ કરતા સમાચાર ફીડ્સને અનુસરવાનું બંધ કરો.

નકારાત્મક સમાચારો પર તમે જે સમય પસાર કરો છો તે મર્યાદિત કરો. ખતરનાક પાણીમાં ફસાઈ જવાનું ટાળો, પરંતુ શું થઈ રહ્યું છે તેનાથી વાકેફ રહો.

તમારી આસપાસના લોકો અને સહકાર્યકરો સાથે સકારાત્મક ઑફલાઇન ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં જોડાવવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને લાગે છે કે તમને ઉત્સાહિત કરી શકે છે. સકારાત્મક વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, સકારાત્મક વસ્તુઓ વાંચો અથવા જુઓ અથવા એવી વસ્તુઓ કરો જે તમને આનંદ આપે.

જો તમે ફરીથી ખરાબ સમાચાર જોવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારી જાતને કંઈક અન્ય સાથે વ્યસ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ક્યારેક ફક્ત તમારા ફોનને દૂર રાખવાથી કામ થઈ શકે છે.

તમે એપ્સમાં કેટલો સમય પસાર કરો છો તેનો ટ્રૅક રાખવા માટેનો સ્ક્રીન સમય

મોનિટરિંગ ટૂલનો ઉપયોગ કરો.

ખરાબ સમાચારને અનુસરવાના વ્યસનથી ડિજિટલ સુરક્ષા જોખમો

સાયબર અપરાધીઓ લોકોના ઓનલાઈન વર્તનનું અનુમાન લગાવવામાં સારા હોય છે. તેઓ જાણે છે કે જ્યારે આપણે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરીએ છીએ અથવા અન્ય લોકો સાથે કંઈક થાય છે, ત્યારે આપણે નકારાત્મક સામગ્રીથી આપણી જાતને ડૂબી જઈએ છીએ. તેઓ સતત શેર કરેલી નકારાત્મક સામગ્રીમાં દૂષિત લિંક્સ ઓફર કરીને આ વ્યસનનો ઉપયોગ કરી શકે છે. દૂષિત લિંક્સ તમને નકલી કમાણીની ઑફરો, માલવેર ડાઉનલોડ કરવા અથવા તમારી એકાઉન્ટ માહિતી ચોરવા માટે નકલી લૉગિન પૃષ્ઠો તરફ દોરી શકે છે. રેન્સમવેર એટેકનો શિકાર બનવા તરફનું આ પહેલું પગલું પણ હોઈ શકે છે. તમે તેના વિશે વિચાર્યા વિના દૂષિત લિંક પર ક્લિક કરીને ઘણીવાર આ પરિસ્થિતિમાં પડી શકો છો.

કોવિડ-19-સંબંધિત કૌભાંડો પર હાથ ધરવામાં આવેલા ઘણા ESET અભ્યાસો તે જ દર્શાવે છે. આજ સુધી અને ઓમિક્રોન વેરિઅન્ટના ઉદભવ સુધી, ડર અને લોભ સાથે સંકળાયેલા સામાજિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો, ફોજદારી સંગઠનના સભ્યો દ્વારા રચાયેલ ફિશિંગ કૌભાંડો, રેન્સમવેર, રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સત્તાવાળાઓને લક્ષ્ય બનાવવું, બનાવટી રસીઓ અને પ્રમાણપત્રો, તેમજ નકલી અથવા ઓછા પ્રમાણભૂત પરીક્ષણો, નકલી વ્યક્તિગત રક્ષણાત્મક ઉપકરણો અને વ્યક્તિગત અને નાણાકીય ડેટાની ચોરીમાં વધારો થયો છે. હવે, યુક્રેનમાં યુદ્ધ ફાટી નીકળ્યા પછી, દાન કૌભાંડો શરૂ થયા છે.

ઑનલાઇન જોખમોથી પોતાને બચાવવા માટે વિશ્વસનીય ઉત્પાદકોના સાયબર સુરક્ષા ઉકેલોનો ઉપયોગ કરો. આ રીતે, તમે ડિજિટલ વિશ્વમાં છૂપાયેલા ઘણાં વિવિધ જોખમો સામે રક્ષણ કરી શકો છો.