પીઠના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે આનું ધ્યાન રાખો!

İnsanların çoğu hayatının herhangi bir döneminde mutlak surette bir defa da olsa bel ağrısı yaşar. Peki bel sağlığını korumak ve gelecek yıllarda gelişebilecek bel ağrılarından kurtulmak için neler yapabiliriz ? Bel ağrıları neden olur ? Bel ağrılarını tetikleyen sebepler nelerdir ? Bel ağrılarından korunmak ve bel sağlığını korumak için neler yapılmalıdır? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır konu hakkında önemli bilgiler verdi.

પીઠના દુખાવાનું કારણ શું છે?

પીડા એ શોધ છે. તે કોઈ રોગ નથી. જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે તે પીડા પણ નથી; તે રોગને દૂર કરે છે જે પીડાનું મુખ્ય કારણ છે અથવા ખામીની સમારકામ છે.

6 અઠવાડિયાથી ઓછા સમય સુધી ચાલતી પીડાને એક્યુટ લો બેક પેઈન કહેવાય છે. તે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિ અથવા આઘાત પછી વિકાસ કરી શકે છે, અથવા તે આઘાત વિના થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, પીડા તેની જાતે જ ઓછી થઈ જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ શકે છે. લગભગ 30% લોકો કે જેમને એક વખત ગંભીર પીઠનો દુખાવો થયો હોય તેઓને ફરી ફરી વળવું પડશે. જો કે, જો તે નિયંત્રણ અને સંભાળ હેઠળ હોય, તો આ પુનરાવૃત્તિનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. પીઠનો દુખાવો જે ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે તેને ક્રોનિક લો બેક પેઈન કહેવાય છે. હાલની પેશીઓની વિકૃતિ પર્યાવરણમાં ચેતા અંતને અસર કરીને પીડાનું કારણ બને છે. આપણે જે સૌથી વધુ જોઈએ છીએ તે એ છે કે જે રોગો આપણે તીવ્ર પીડાના સમયગાળામાં સરળતાથી હેન્ડલ કરી શકીએ છીએ તે અસમર્થ હાથમાં લંબાવવાથી ક્રોનિક બની જાય છે.

પીઠના દુખાવાના કારણો શું છે?

વાસ્તવિક સારવાર કરવા માટે, ગંભીર નિષ્ણાત ચિકિત્સકની પરીક્ષા અને પરીક્ષાઓ સાથે પીડાના વાસ્તવિક સ્ત્રોતોની તપાસ કરવી જોઈએ. વધારે વજન હોવું, હર્નીયા થાય તેટલું વજન ઊંચકવું અથવા કમરનું માળખું તાણમાં આવવું, નમવું, લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અથવા બેસતી વખતે આગળ નમવું, કામ કરવું અથવા ઊભા રહેવું અથવા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવું, લાંબા સમય સુધી તણાવપૂર્ણ સમયગાળો, પુષ્કળ જન્મ આપવો, અયોગ્ય સ્થિતિમાં ઘરકામ કરવું અને લાંબા સમય સુધી કરવું, એટલે કે વિરામ વિના, અને જાતીય જીવનમાં કમરને સુરક્ષિત ન રાખવાથી પીઠની સમસ્યાઓ થાય છે.

પીઠનો દુખાવો અટકાવવા અને પીઠના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા શું કરવું જોઈએ?

અમે સૌથી મહત્વની વસ્તુ ચૂકીએ છીએ. નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય તે પહેલાં મુખ્ય વસ્તુ પગલાં લેવાનું છે. કારણ કે જે વસ્તુઓ પીઠનો દુખાવો પેદા કરશે તે સ્પષ્ટ છે, આપણે તેનું પાલન કરીને શરૂઆત કરવી પડશે. જરૂરી જાળવણી વિનાની કાર આપણને રસ્તા પર છોડી દેશે, અને જરૂરી જાળવણી અને રક્ષણ વિનાની કમર એક દિવસ આપણને આ પીડાનો અનુભવ કરાવશે. સૌ પ્રથમ, સ્થૂળતા ચોક્કસપણે હર્નીયા અથવા પીઠના દુખાવાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. આપણે વજન વધાર્યા વિના જીવનશૈલી બનાવવી પડશે. જ્યારે આપણે પીઠનો દુખાવો અનુભવીએ ત્યારે શું કરવું તે પ્રશ્ન મનમાં આવે છે. સૌ પ્રથમ, તમારે એવા નિષ્ણાત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ જે ખરેખર આ ક્ષેત્રમાં અનુભવી હોય; બાય-પેસિવ પ્રક્રિયાઓ સાથે દોષને ક્રોનિક બનાવવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે મૂળ કારણ ગાંઠ હોઈ શકે છે, એક ખૂબ જ ગંભીર સારણગાંઠ, વર્ટેબ્રલ ફ્રેક્ચર અથવા કટિ સ્લિપેજ, જે લોકો આ વિષયને સારી રીતે જાણતા નથી તેઓએ સૂચન અથવા સારવારના નામ હેઠળ તેમની અરજીઓ સાથે સમય બગાડવો જોઈએ નહીં. સામાન્ય રીતે, દર્દીઓની પીડામાં રાહત એ કારણ તરીકે માનવામાં આવે છે કે અંતર્ગત કારણ અદૃશ્ય થઈ ગયું છે અને તેમની આરામથી સારવાર કરવામાં આવે છે, અને જે રોગ સરળતાથી ઉકેલી શકાય છે તે વધુ મુશ્કેલ અથવા વણઉકેલાયેલ બની શકે છે. એ હકીકત છે કે પીઠના નીચલા ભાગમાં દુખાવો પૂરતો આપવામાં આવતો નથી. ધ્યાન આપણે એ હકીકતથી વાકેફ નથી કે તે આપણા માટે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આપણા લોકો માટે પીડામુક્ત જીવવું અને હર્નિએટેડ ડિસ્કના વિકાસને અગાઉથી અટકાવવાનું શક્ય છે. તેનો ઉદ્દેશ્ય પીડાને દૂર કરવાનો છે, સમસ્યાના મૂળ કારણને નિશ્ચિતપણે દૂર કરવાનો નથી. આ એક ગંભીર ભૂલ છે અને તે અમારા દર્દીઓને ભવિષ્યમાં ગંભીર સમસ્યાઓ ઊભી થવાની શક્યતા વધારે છે.

પરિણામે, જીવનશૈલી એવી રીતે અપનાવવી જોઈએ કે પીઠની કોઈ સમસ્યા ન હોય, અને પીઠનો દુખાવો અથવા હર્નિયાના વિકાસનું જોખમ દૂર કરવું જોઈએ. જો આપણે પીડા અનુભવીએ છીએ; નિષ્ણાત ચિકિત્સકો કે જેમણે આ મુદ્દા પર સખત મહેનત કરી છે તેમની શોધ કરવી જોઈએ અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે અને સૌથી સરળ રીતે સારવાર કરવી જોઈએ. સારવાર સફળ થવાનો માર્ગ નથી; આ તે પદ્ધતિઓ છે જે નિષ્ણાત ડૉક્ટર આ બાબતે કરશે.

સારવાર સફળતા માટે બહાર પદ્ધતિ! નિષ્ણાત ડૉક્ટર મેળવો!