કિડનીના દર્દીઓની સંખ્યા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે. વિશ્વભરમાં 850 મિલિયન લોકોને વિવિધ પરિબળોને કારણે કિડની રોગ હોવાનું માનવામાં આવે છે. તુર્કીમાં અંદાજે 7.5 મિલિયન લોકો ક્રોનિક કિડની રોગ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા દેશમાં દર 6-7 પુખ્તમાંથી 1 વ્યક્તિને કિડનીની બીમારી છે. તેની કપટી પ્રગતિ અને ઉલટાવી શકાય તેવા અભાવને કારણે, ક્રોનિક કિડની રોગ મૃત્યુના કારણોમાં દિવસેને દિવસે વધી રહ્યો છે. જ્યારે વિશ્વમાં ક્રોનિક કિડની ડિસીઝથી વાર્ષિક ઓછામાં ઓછા 2.4 મિલિયન લોકો મૃત્યુ પામે છે, ત્યારે 2030 સુધીમાં આ સંખ્યા બમણી થઈને 5.4 મિલિયન થવાની ધારણા છે.
કિડનીના સ્વાસ્થ્ય વિશે સામાજિક જાગૃતિ લાવવા માટે, અમે વિશ્વમાં અને આપણા દેશમાં દર વર્ષે માર્ચના બીજા ગુરુવારે વિશ્વ કિડની દિવસ તરીકે જાગૃતિ લાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. 2022નું સૂત્ર "બધા માટે કિડની આરોગ્ય" તરીકે નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું. તેનું કારણ એ છે કે કિડનીના રોગો આજે વૈશ્વિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા બની ગયા છે. "વિશ્વ કિડની દિવસ" ના અવકાશમાં નિવેદનો આપતા, જે આ વર્ષે 10 માર્ચ સાથે સુસંગત છે, Acıbadem યુનિવર્સિટી ફેકલ્ટી ઓફ મેડિસિન નેફ્રોલોજી વિભાગના વડા અને Acıbadem ઇન્ટરનેશનલ હોસ્પિટલ કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ સેન્ટર નેફ્રોલોજી ઓફિસર પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakır એ જણાવ્યું હતું કે કિડનીની નિષ્ફળતા અટકાવી શકાય છે અથવા વિલંબિત થઈ શકે છે જ્યારે નિયમિત પેશાબ અને રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા પ્રારંભિક સમયગાળામાં કિડનીની તકલીફ શોધી કાઢવામાં આવે છે, તેમણે ઉમેર્યું હતું કે, “જો કે, વર્ષમાં એકવાર કરવામાં આવતી નિયમિત તપાસની અવગણના કરવામાં આવે છે, મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો તેમનું જીવન ચાલુ રાખે છે. તે જાણીને કે તેઓને કિડનીની દીર્ઘકાલિન બિમારી છે અને આ રોગ અંતિમ તબક્કાની મૂત્રપિંડની બિમારી છે. તે તબક્કામાં આગળ વધી શકે છે.” કહે છે. નેફ્રોલોજીના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakir એ યાદ અપાવ્યું કે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે જીવન જીવવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને કહ્યું, “પૂરતું પાણી પીવું, મીઠું મર્યાદિત કરવું, બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવું, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલની ટેવ છોડી દેવી, આડેધડ દવાઓનો ઉપયોગ ન કરવો, સ્વસ્થ આહાર અને જીવન જીવવું. સક્રિય જીવન કિડનીના રોગોને અટકાવી શકે છે. તેની સામે લઈ શકાય તેવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાં છે. નેફ્રોલોજીના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakır એ 8 કારણો વિશે વાત કરી જે કિડનીને સૌથી વધુ થાકે છે; મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ અને ભલામણો કરી.
ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસને કિડનીના સૌથી મોટા દુશ્મન તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. જ્યારે રક્ત વાહિનીઓ, જે કિડનીમાં કચરો ફિલ્ટર કરવા માટે જવાબદાર છે, અનિયંત્રિત રક્ત ખાંડને કારણે નુકસાન થાય છે, ત્યારે કિડની કામ કરવામાં અસમર્થ બની શકે છે. ટર્કિશ સોસાયટી ઓફ નેફ્રોલોજી કીડની રજીસ્ટ્રેશન સિસ્ટમના ડેટા દર્શાવે છે કે આપણા દેશમાં ડાયાલિસિસ શરૂ કરનારા લગભગ 38 ટકા દર્દીઓમાં કિડનીની નિષ્ફળતા માટે ડાયાબિટીસ જવાબદાર છે.
હાયપરટેન્શન
ટર્કિશ સોસાયટી ઓફ નેફ્રોલોજી કિડની રજીસ્ટ્રેશન સિસ્ટમના ડેટા અનુસાર; આપણા દેશમાં ડાયાલિસિસ સારવાર મેળવતા 27 ટકા દર્દીઓમાં કિડની ફેલ થવાનું કારણ હાઈપરટેન્શન છે. હાયપરટેન્શન, જે આપણા દેશમાં દર ત્રણમાંથી એક પુખ્ત વયના વ્યક્તિમાં જોવા મળે છે, તે માળખાકીય વિકૃતિ અને કિડનીની નળીઓમાં અવરોધનું કારણ બને છે અને આ ચિત્ર કિડનીની નિષ્ફળતામાં પરિણમે છે.
જાડાપણું
દીર્ઘકાલિન કિડની રોગના વિકાસ માટે સ્થૂળતા એ એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે. આટલું વૈજ્ઞાનિક સંશોધન; તે દર્શાવે છે કે સ્થૂળતાના દર્દીઓમાં ક્રોનિક કિડની ફેલ્યોર થવાનું જોખમ 83 ટકાના ખૂબ ઊંચા દરે વધે છે. તેનું કારણ એ છે કે વધતા વજનની સાથે કિડની પર પણ બોજ વધે છે. વધુમાં, સ્થૂળતા ડાયાબિટીસ અને હાયપરટેન્શન જેવા મેટાબોલિક રોગોનું કારણ બનીને આડકતરી રીતે અસરકારક છે, જે ક્રોનિક કિડની રોગની રચના પર અસર કરે છે.
અપૂરતું પાણી પીવું
અપર્યાપ્ત પાણીનો વપરાશ એ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે જે કિડનીને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. કારણ કે જ્યારે આપણે પૂરતું પાણી પીતા નથી, ત્યારે લોહીમાંથી ફિલ્ટર કરાયેલા હાનિકારક પદાર્થો આપણા શરીરમાંથી દૂર થઈ શકતા નથી, તેથી આપણી કિડનીને વધુ મહેનત કરવી પડે છે અને ઝડપથી ખરવા લાગે છે. નેફ્રોલોજીના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakır યાદ અપાવ્યું કે આપણી કિડનીની તંદુરસ્તી માટે આપણે દરરોજ પૂરતું પાણી પીવાની ટેવ પાડવી જોઈએ અને કહ્યું, “જે પાણી વધુ પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે તે હાનિકારક છે તેમજ ઓછું પીવામાં આવેલું પાણી પણ હાનિકારક છે. તેથી, સામાન્ય વજન ધરાવતી સ્ત્રી માટે દિવસમાં 1.5-2 લિટર પાણી અને પુરુષ માટે 2-2.5 લિટર પાણી પીવું પૂરતું હશે.
ખોરાક પર મીઠું છાંટવું
અસંખ્ય વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો અનુસાર; મીઠાનું વધુ પડતું સેવન બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે કિડનીની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. વિશ્વ સ્વાસ્થ્ય સંગઠન; તે ભલામણ કરે છે કે દૈનિક મીઠાનો વપરાશ 5 ગ્રામ કરતા ઓછો હોવો જોઈએ, જે ઢગલાબંધ ચમચીને અનુરૂપ છે. નેફ્રોલોજીના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. Ülkem Çakır, ચેતવણી આપતાં કે તમારે તમારી કિડનીની તંદુરસ્તી માટે તમારા ભોજન પર મીઠું ન છાંટવું જોઈએ, કહે છે, "કારણ કે આ રકમનો અર્થ એ નથી કે આપણે ખોરાકમાં જે મીઠું ઉમેરીએ છીએ, પરંતુ આપણે પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનો સહિત તમામ ખાદ્યપદાર્થો સાથે લઈએ છીએ તે મીઠાની કુલ માત્રા. "
દવાઓનો આડેધડ ઉપયોગ
જોકે દવાઓ રોગોની સારવારમાં અગ્રણી ભૂમિકા ભજવે છે, તેનાથી વિપરિત, જ્યારે તેઓ બેભાનપણે ખાવામાં આવે ત્યારે તે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કારણોસર, નિષ્ણાતો દરેક તક પર ચેતવણી આપે છે કે દવાઓનો ઉપયોગ ચિકિત્સકના નિયંત્રણ હેઠળ થવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલીક પેઇનકિલર્સ કે જેનો વારંવાર અને આડેધડ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને સંધિવાના રોગોમાં વપરાતી બળતરા વિરોધી દવાઓ હાયપરટેન્શન અને કિડની ફેલ્યોરનું કારણ બની શકે છે.
સિગારેટ અને દારૂ
ધૂમ્રપાન એ એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે જે કિડનીને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે. આનું કારણ એ છે કે સિગારેટમાં ભારે ઝેર હોય છે જે કિડનીની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો અનુસાર; ધૂમ્રપાનની આદત કિડનીના નુકસાન અને ક્રોનિક કિડની ડિસીઝના કોર્સને ઓછામાં ઓછા 30 ટકા સુધી વેગ આપે છે. આલ્કોહોલમાં રસાયણો હોય છે જે આપણી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી જ્યારે વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે ત્યારે તે કુદરતી રીતે કિડનીને થાકી જાય છે.
ખોટી ખાવાની આદતો
- આપણી કિડનીની તંદુરસ્તી માટે આપણે ધ્યાન આપવું જોઈએ તેવો બીજો મહત્વનો મુદ્દો એ છે કે આપણી ખોટી ખાવાની ટેવ છોડી દેવી!
- લાલ માંસના વપરાશને મર્યાદિત કરો, કારણ કે પ્રાણી પ્રોટીન કિડની પર ભાર વધારે છે.
- કેફીન ધરાવતાં ખોરાક અને પીણાંને મર્યાદિત કરો. કેફીનનું પ્રમાણ આપણે દરરોજ 200-300 મિલિગ્રામ લઈ શકીએ છીએ, જેનો અર્થ થાય છે લગભગ 2 મોટા કપ કોફી.
- ખાંડવાળા ખોરાકની પણ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે.
- અભ્યાસો અનુસાર; દિવસમાં 2 કે તેથી વધુ ગ્લાસ કાર્બોરેટેડ પીણાં લેવાથી કિડની થાકી જાય છે કારણ કે તે પેશાબમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારે છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો