રોગચાળામાં ચિંતા ડિસઓર્ડરનો વધારો!

વ્યક્ત કરતા કે રોગચાળો એ એવો સમયગાળો છે જે આપણે બધા માટે ટેવાયેલા નથી, જે આપણા નિયંત્રણમાં વિકાસ પામતો નથી અને તે તીવ્ર તકલીફનું કારણ બને છે, મનોવિજ્ઞાની İ. Eylül Eyüboğluએ કહ્યું, “આ સમયગાળા સાથે, દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં પરિવર્તન આવ્યું છે. સંશોધનો અનુસાર, રોગચાળાને કારણે સમગ્ર વિશ્વમાં ચિંતાના વિકારના કેસોમાં લગભગ 28 ટકાનો વધારો થયો છે.

ગભરાટના વિકાર વિશે વાત કરવા માટે, સૌપ્રથમ અસ્વસ્થતાનો અર્થ શું છે તે જાણવું જોઈએ, મનોવિજ્ઞાની Eylül Eyüboğluએ જણાવ્યું હતું કે, “અસ્વસ્થતા, જેને આપણી ભાષામાં 'ચિંતા' તરીકે અનુવાદિત કરવામાં આવે છે; તે એક સંરક્ષણ મિકેનિઝમ છે જે લોકો એવી પરિસ્થિતિનો સામનો કરે છે કે જે તેઓને ખતરનાક માની રહ્યા હોય ત્યારે આપોઆપ વિકાસ પામે છે.

ચિંતા મગજમાં સિગ્નલ મોકલે છે, ભલે જોખમ ન હોય

એવી કોઈ સજીવ વસ્તુ નથી કે જેને ચિંતા ન હોય અને તે ચિંતા આપણને ગંભીર જોખમમાં ટકી રહેવામાં મદદ કરે છે તે તરફ ધ્યાન દોરતા, મનોવૈજ્ઞાનિક ઈલ્યુલ ઈયુબોગ્લુએ ચિંતાના વિકારની તુલના ફાયર ડિટેક્ટર સાથે કરી અને નીચેની માહિતી શેર કરી:

“દરેક ફાયર ડિટેક્ટર જ્યારે ચોક્કસ માત્રામાં ધુમાડાનો સામનો કરે છે ત્યારે ચેતવણી આપવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ ગભરાટની વિકૃતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓના ફાયર ડિટેક્ટર ધુમાડાની થોડી માત્રા સાથે પણ ચેતવણી આપવાનું શરૂ કરે છે જે સામાન્ય રીતે ટ્રિગર થતા નથી. આ સૂચવે છે કે ચિંતાની વિકૃતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓનું શરીર અને મગજ કોઈ વાસ્તવિક તકલીફ ન હોય ત્યારે પણ સંરક્ષણ પદ્ધતિને સક્રિય કરે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની કટોકટી દૃશ્યમાન હોઈ શકે છે

મનોવૈજ્ઞાનિક Eyüboğlu એ રેખાંકિત કર્યું કે ગભરાટના વિકાર ધરાવતા લોકો ચિંતાની તીવ્ર, સતત અને ચાલુ સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે, તેમણે ઉમેર્યું કે ચિંતાની આ સ્થિતિ ગભરાટના હુમલાઓ સાથે પોતાને પ્રગટ કરે છે; ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે આ પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવી અને તેનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ છે.

ગભરાટના વિકારથી પીડિત લોકોના રોજિંદા કામમાં વિક્ષેપ પડી શકે છે અને તેમની યોજનાઓ વિક્ષેપિત થઈ શકે છે તેમ જણાવતા, મનોવિજ્ઞાની ઇયુબોગ્લુએ કહ્યું, "વ્યક્તિએ ચિંતાની વિકૃતિ થવા માટે કોઈ મોટો આઘાત અનુભવવાની જરૂર નથી. તેઓ એક પછી એક અનુભવતા તણાવ અને થાકને કારણે લોકો પણ ગભરાટના વિકારનો અનુભવ કરી શકે છે.

દરેક વ્યક્તિ મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે અલગ-અલગ રીતે પ્રભાવિત થાય છે

રોગચાળાના સમયગાળા દરમિયાન લોકો દ્વારા અનુભવાતી સમસ્યાઓમાં વધારો અને ઉકેલોના પ્રતિબંધને કારણે ગભરાટના વિકારમાં ગંભીર વધારો થયો હોવાનું જણાવતા, મનોવૈજ્ઞાનિક ઇયુબોગ્લુએ નીચેના નિવેદનો આપ્યા:

“જેઓ રોગચાળામાં ચેપગ્રસ્ત હતા, જેઓ ચેપગ્રસ્ત સંબંધી હતા, જેઓ તેમના સંબંધીઓ ગુમાવ્યા હતા અથવા જેઓ ચેપગ્રસ્ત ન હતા પરંતુ માત્ર રોગચાળાના સંપર્કમાં હતા તેઓ માનસિક રીતે જુદી જુદી રીતે પ્રભાવિત થયા હતા. અજાણી જીવનશૈલી, આપણા પોતાના નિર્ણયો લેવામાં આપણી અસમર્થતા, અન્યો પર નિર્ભરતા, કડક નિયમો કે જેના માટે આપણે ચોક્કસ રીતે જીવવું જરૂરી છે, આપણી યોજનાઓ અને સપનાઓને રદ કરવા અથવા મુલતવી રાખવાના કેટલાક પરિબળો આનું કારણ બને છે. બદલાતી પરિસ્થિતિઓ કે જેની પાસે વ્યક્તિ પર ઓછો તણાવ લાવવાનો ઉકેલ છે. જો કે, અનિશ્ચિતતા, લાચારી કંટાળાજનક અને કંટાળાજનક છે. રોગચાળાની સાથે, માત્ર નિરાશા અને મૃત્યુની ચિંતા જ નહીં, પરંતુ દૂર રહેતા પ્રિયજનો સાથેના સંપર્કમાં ઘટાડો થવાના પરિણામે ચિંતા, ઘર છોડવાની ચિંતા, લોકોમાં એકબીજા સામે વધતો અવિશ્વાસ અને ચિંતાઓ જેવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ પણ છે. આજીવિકા વિશે ચિંતાના વિકારની ઘટનાને ઉત્તેજિત કરે છે.

અસ્વસ્થતાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે શીખવી શકાય છે

ચિંતાના વિકારની સારવાર, જે આપણા જીવનને ઘણી હદ સુધી અસર કરે છે, તે મનોરોગ ચિકિત્સા, દવા અથવા સંયુક્ત ઉપચારના સ્વરૂપમાં હોવાનું જણાવતા, મનોવૈજ્ઞાનિક ઇયુબોગ્લુએ કહ્યું, “નિષ્ણાત નક્કી કરે છે કે કયું સૌથી યોગ્ય હશે. આ પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિને તેની આસપાસના લોકો દ્વારા સમજવાની, રસ લેવાની અને ટેકો આપવાની જરૂર છે. સારવાર પ્રક્રિયામાં કૌટુંબિક વલણ પણ ખૂબ મહત્વનું છે. ટીકા અને દબાણ દૂર કરવું જોઈએ. અસ્વસ્થતા એ કોઈ ખ્યાલ નથી જેને આપણે સંપૂર્ણપણે દૂર કરવા માંગીએ છીએ, તે વ્યક્તિને શીખવવાનું મુખ્ય તત્વ છે કે કેવી રીતે ચિંતા ઓછી કરવી અને તેનું સંચાલન કરવું.