માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પોષણ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે

ખાવાની વિકૃતિઓ, સ્થૂળતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના સંબંધને દર્શાવતા, નિષ્ણાતો જણાવે છે કે ડિપ્રેશન, ચિંતા અને તણાવ જેવી સમસ્યાઓ પોષણ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.

વજનની સમસ્યામાં આહાર, રમતગમત અને મનોવૈજ્ઞાનિક આધારને એકસાથે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ તેની નોંધ લેતા નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે, “સમસ્યાના ઉકેલ માટે સંતુલિત કાર્યક્રમ સાથે પગલાં લેવા જોઈએ. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે, સર્જરી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જણાવ્યું હતું.

Üsküdar યુનિવર્સિટી NPİSTANBUL બ્રેઇન હોસ્પિટલ જનરલ સર્જરી નિષ્ણાત ઓપ. ડૉ. A. મુરત કોકાએ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સ્થૂળતા અને ખાવાની વિકૃતિઓ વચ્ચેના સંબંધનું મૂલ્યાંકન કર્યું.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખાવાની ટેવને અસર કરી શકે છે

નોંધવું કે આપણા જીવનમાં દરેક વસ્તુ સંતુલન પર આધારિત છે, અને જો આ સંતુલનમાં વિચલનો હોય, તો અનિચ્છનીય પરિસ્થિતિઓ ઊભી થઈ શકે છે. ડૉ. A. મુરત કોકાએ કહ્યું, “આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને વજન વધવા અને ઘટાડાની વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા હંમેશા એજન્ડામાં રહી છે. અનિયમિત અને અસંતુલિત પોષણ, ખાવાની વિકૃતિઓ, ઓછું વજન અથવા વધુ વજન, સ્થૂળતા અને સ્થૂળતા આ બધાની અસર આપણી માનસિક સ્થિતિ પર પડે છે. તણાવ, ભારે ખુશી, ડિપ્રેશન જેવી પરિસ્થિતિઓ ખાવા પરનો આપણો નિયંત્રણ છીનવી શકે છે અને આપણે તેને સમજ્યા વિના અનિયમિત અને અસંતુલિત આહાર લેવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. જણાવ્યું હતું.

ચુંબન. ડૉ. A. મુરાત કોકાએ જણાવ્યું હતું કે સમાજની સાંસ્કૃતિક રચના ઉપરાંત, વ્યક્તિનું શિક્ષણ, સામાજિક આર્થિક સ્થિતિ, લિંગ, ઉંમર અને રાંધણ સંસ્કૃતિ લોકોના વજનને માર્ગદર્શન આપે છે અને હંમેશા વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ સાથે સંપર્ક કરે છે.

ખાવા પર નિયંત્રણ અદૃશ્ય થઈ શકે છે

મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ લોકોને વધુ ખાવા માટે દબાણ કરી શકે છે તે વ્યક્ત કરીને, ઓપ. ડૉ. એ. મુરાત કોકાએ જણાવ્યું હતું કે, “વજન વધુ હોય તેવા લોકો આ પરિસ્થિતિથી વધુ પ્રભાવિત થઈ શકે છે અને વધુ અંતર્મુખી બની શકે છે, આત્મવિશ્વાસનો અભાવ અને સમય જતાં હતાશ થઈ શકે છે. પરિણામે, જ્યારે ખાવાનું નિયંત્રણ ખોવાઈ જાય છે, ત્યારે વધુ પડતો અને અનિયંત્રિત ખાવાનો રોગ થાય છે. જ્યારે સ્થૂળતા થાય છે, ત્યારે તમામ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધીમે ધીમે જીવનને અવરોધવા લાગે છે. બેધારી તલવારની જેમ, જ્યારે મૂડ અને આહાર વચ્ચેનું સંતુલન ખોરવાય છે, ત્યારે બેમાંથી એક સ્થિતિ, જેમ કે સ્થૂળતા અથવા મંદાગ્નિ આવી શકે છે." ચેતવણી આપી

દુષ્ટ ચક્ર થઈ શકે છે

ડોકટરના નિયંત્રણ વિના અથવા અજાગૃતપણે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક માનસિક દવાઓ વજનને પણ અસર કરી શકે છે તેમ જણાવતા, ઓ.પી. ડૉ. A. મુરત કોકાએ કહ્યું, “વજન વધવું અથવા વધુ પડતું વજન ઘટવું હોઈ શકે છે. સ્થૂળતા અને માનસિક સ્થિતિ એકબીજાને એટલી ઉત્તેજિત કરે છે કે તે આખરે એક દુષ્ટ વર્તુળ બની જાય છે. જ્યારે વજન વધે છે, ત્યારે આ સમયે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ વધે છે, જ્યારે સમસ્યા વધે છે, વધુ ખોરાક ખાય છે; જો આ ચક્ર તૂટી ન જાય, તો અંતમાં અણધારી પરિસ્થિતિઓ થાય છે. જ્યારે વજન અને સ્થૂળતા સંબંધિત રોગો ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થવા લાગે છે અને હતાશા વધુ ઘેરી બને છે." તેણે કીધુ.

જો જરૂરી હોય તો, શસ્ત્રક્રિયાનો આશરો લઈ શકાય છે.

ચુંબન. ડૉ. એ. મુરત કોકાએ કહ્યું, “આહાર, રમતગમત અને મનોવૈજ્ઞાનિક સમર્થનને એકસાથે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ અને સંતુલિત કાર્યક્રમ સાથે સમસ્યાના ઉકેલ માટે પગલાં લેવા જોઈએ. જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે, તે સર્જરીની મદદથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જણાવ્યું હતું.

કાર્બોહાઇડ્રેટ જૂથમાં રહેલા મીઠાઈઓ જેવા ખોરાક વ્યક્તિને આનંદ અને આનંદ આપે છે, તે ભારપૂર્વક જણાવે છે, તે વજનમાં વધારો કરે છે. ડૉ. એ. મુરાત કોકાએ જણાવ્યું હતું કે, “વધુમાં, પોષણની સમસ્યાઓ અને તણાવ અને ચિંતાના વિકારના પરિણામે આવી શકે છે તે અત્યંત પાતળાપણું પણ પોષણ અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ વચ્ચેની એક અલગ કડી છે. સ્થૂળતા અને પોષક વિકૃતિઓ બંને વ્યક્તિની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલા છે.” ચેતવણી આપી

બંધ આધાર મહત્વપૂર્ણ છે

મનોવૈજ્ઞાનિક વિકૃતિઓના નિદાન અને સારવારમાં દર્દીના સંબંધીઓ પાસેથી વિગતવાર માહિતી મેળવવી જોઈએ તેના પર ભાર મૂકતા, ઓ.પી. ડૉ. A. મુરત કોકાએ કહ્યું, “ખાવાની આદતો, ભૂખ અને વજનમાં ફેરફાર અને જીવનશૈલીની વિગતવાર તપાસ કરવી જોઈએ. માત્ર દર્દીને જ નહીં, પરંતુ તેના સંબંધીઓ અને સહાયકોને પણ સારવારની પ્રક્રિયા વિશે વિગતવાર માહિતગાર અને શિક્ષિત કરવા જોઈએ. પોષણમાં રહેલી ખામીઓને સુધારવી જોઈએ અને સંતુલિત અને નિયમિત પોષણને તેમના જીવનનો એક ભાગ બનાવવા માટે તાલીમ આપવી જોઈએ. સંતુલિત આહારમાં, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને ખનિજોનું પૂરતું અને નિયમિત સેવન સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ. સલાહ આપી.

ગ્લુકોઝને આભારી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મગજનો મુખ્ય ખોરાક સ્ત્રોત બનાવે છે તેના પર ભાર મૂકતા, ઓપ. ડૉ. A. મુરાત કોકા, “કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન અસંતુલન મૂડને અસર કરે છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિલંબ માત્ર પ્રોટીન ખોરાકમાં થઈ શકે છે. સેરોટોનિનના સ્તરને અસર થાય છે અને મૂડ પર પણ અસર થાય છે. જણાવ્યું હતું.

વિટામિનની ઉણપ પણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

શરીરમાં આયર્નની ઉણપના પરિણામે જ્યારે એનિમિયા થાય છે ત્યારે અનિચ્છા અને થાક જેવી સ્થિતિ સર્જાય છે તેવું વ્યક્ત કરવું. ડૉ. A. મુરત કોકાએ કહ્યું, “આ પરિસ્થિતિ વ્યક્તિને વધુ અંતર્મુખી પણ બનાવી શકે છે. જો વ્યક્તિ શાકાહારી અથવા કડક શાકાહારી હોય, તો પણ તેણે શીખવું જોઈએ કે તેણે કયો ખોરાક લેવો જોઈએ અને તેના રક્ત મૂલ્યોને સંતુલિત કરવું જોઈએ. વધુમાં, વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ કારણ કે ચા આયર્નના શોષણને અસર કરે છે. સારવારમાં આયર્નના સહારો ઉપરાંત વિટામિન સી પણ લેવું જોઈએ. વિટામિન બીની ઉણપ અનિચ્છા, થાક અને નર્વસ સિસ્ટમની સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે અને વ્યક્તિના મનોવિજ્ઞાનને નકારાત્મક અસર કરે છે. તે તણાવ અને ડિપ્રેસિવ રાજ્યોની રચના અથવા વધારોનું કારણ બની શકે છે.

હતાશા અને તણાવ પોષણ સંતુલનને વિક્ષેપિત કરે છે

શાકાહારીઓ અને શાકાહારી લોકોએ બી વિટામિન્સ લેવા પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ તે નોંધીને, NPİSTANBUL બ્રેઈન હોસ્પિટલ જનરલ સર્જરી નિષ્ણાત ઓપ. ડૉ. એ. મુરત કોકાએ તેમના શબ્દો નીચે પ્રમાણે સમાપ્ત કર્યા:

“તેમને સંતુલિત રીતે B વિટામિન્સ લેવાથી ઉણપ ન થાય તેની કાળજી લેવી જોઈએ. વધુમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. માનસિક વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકોમાં IBS વધુ સામાન્ય છે. ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતી વ્યક્તિમાં સારા આહાર કાર્યક્રમ સાથે ફોલો-અપ ગોઠવવું જોઈએ. હતાશા, અસ્વસ્થતા, તણાવની પરિસ્થિતિઓ પોષક સંતુલનને ખોરવીને સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેથી, આ સમયે માનસિક સ્વાસ્થ્યને મહત્વ આપવું અને સારવાર લેવી જરૂરી બની શકે છે. સ્વસ્થ જીવન માટે સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને પોષણ સંતુલન જરૂરી છે. માત્ર આ રીતે, સ્થૂળતા અને મંદાગ્નિ ટાળી શકાય છે અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી દૂર સ્વસ્થ વજન સાથે ગુણવત્તાયુક્ત જીવન જીવી શકાય છે.