વિશ્વ ઊંઘ દિવસ, દર વર્ષે 17 માર્ચે ઉજવવામાં આવે છે, જેનો ઉદ્દેશ્ય જાગૃતિ લાવવાનો છે કે ઊંઘ તંદુરસ્ત જીવન માટે અનિવાર્ય છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાને કારણે થતો થાક અને ઊંઘ પણ દર વર્ષે હજારો ટ્રાફિક અકસ્માતો માટે જવાબદાર હોવાનું જાણવા મળે છે. કોન્ટિનેંટલ તુર્કી એ હકીકત તરફ ધ્યાન દોરે છે કે ટ્રાફિક અને માર્ગ સલામતી માટે, વ્હીલ પર ન સૂવું જરૂરી છે, અને ડ્રાઇવરોને આ સંદર્ભે જવાબદારીપૂર્વક કાર્ય કરવા આમંત્રણ આપે છે.
કોન્ટિનેંટલ તુર્કી તમામ ડ્રાઇવરોને ચેતવણી આપે છે કે, ટૂંકા કે લાંબા અંતરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, વિશ્વ સ્લીપ ડે પર ઊંઘ્યા વિના વ્હીલ પાછળ ન જવા. તંદુરસ્ત અને પર્યાપ્ત ઊંઘની પેટર્ન માટે નિષ્ણાતોની મદદ લઈ શકાય છે તે યાદ અપાવતા, કોન્ટિનેંટલ ડ્રાઇવરોને નીચેની ભલામણો આપે છે:
જો તમારી આંખો કોઈ જગ્યાએ ફસાઈ ગઈ હોય અને તમે ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તમારી પોપચા ભારે થવા લાગે, તો ખાતરી કરો કે વાહનને સુરક્ષિત જગ્યાએ રોકો અને તાજી હવા મેળવો.
રાત્રે 12 વાગ્યાથી સવારે 6 વાગ્યાની વચ્ચે શક્ય હોય ત્યાં સુધી વાહન ચલાવવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
સારી ઊંઘ લો, ખાસ કરીને લાંબી સફર પર જતા પહેલા, અને મુસાફરી કરતા પહેલા ભારે ભોજન ન લો.
8-9 કલાકથી વધુ સમય માટે વ્હીલ પાછળ ન રહો. જો તમે લાંબી મુસાફરી કરવા જઈ રહ્યા છો, તો દર બે કલાકે બ્રેક લેવાનું સુનિશ્ચિત કરો, ભલે તે ટૂંકી હોય.
તે જાણીતું છે કે રસ્તા પર ચાલુ રાખતા પહેલા 15-20 મિનિટની ઊંઘ બ્રેક પરફોર્મન્સમાં વધારો કરે છે. જ્યારે તમે ખૂબ જ થાક અનુભવો છો, ત્યારે વાહન રોકો અને ટૂંકો ઊંઘનો વિરામ લો.
જો વાહનમાં બીજો ડ્રાઈવર હોય તો ડ્રાઈવર બદલો.
ડ્રાઇવિંગની દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળવા માટે, પ્રવાહી પીવો, નાસ્તો કરો.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો