નિષ્ણાત મનોવૈજ્ઞાનિક તુગે યિલમાઝે વિષય વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપી હતી. રાત્રે ઊંઘવાની ક્ષમતા બાળકોના શારીરિક વિકાસ માટે ફાયદાકારક છે. તે જાણીતું છે કે વૃદ્ધિ હોર્મોન ઊંઘ દરમિયાન સૌથી વધુ સ્ત્રાવ થાય છે. ઊંઘની ગેરહાજરીમાં, બાળકમાં ઘણા અવયવો, સ્નાયુઓ અને હાડકાની રચનાના વિકાસમાં પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓ આવી શકે છે. તે પણ જાણીતું છે કે ઊંઘની ઉણપ ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાનું કારણ બને છે.
જ્યારે ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તે હકીકત છે કે ઊંઘની તાલીમ એ ઊંઘને નિયંત્રિત કરવાની સૌથી અસરકારક રીત છે. ઊંઘની તાલીમને લઈને આપણા દેશમાં ધ્રુવીકરણ છે. જ્યારે એક પક્ષ કહે છે કે તે સુરક્ષિત બોન્ડને નુકસાન પહોંચાડે છે, જ્યારે અન્ય પક્ષ દલીલ કરે છે કે કોઈ નુકસાન નથી.
અનિદ્રા એ તણાવનો સ્ત્રોત છે. જે બાળક ઊંઘી શકતું નથી તે દિવસ દરમિયાન બેચેન બની જાય છે, અને નિંદ્રાહીન માતા પ્રક્રિયા દ્વારા લાવવામાં આવેલા થાકથી તંગ બની જાય છે. આ કિસ્સામાં, માતા અને બાળક વચ્ચેનો સંબંધ થોડા સમય પછી ઘર્ષક બની જાય છે. અસહિષ્ણુ માતા અને તેની સામે નિંદ્રાધીન બાળક.
નિષ્ણાત મનોવૈજ્ઞાનિક તુગે યિલમાઝ નીચે મુજબ ચાલુ રાખે છે;
શું તમને લાગે છે કે અહીં તંદુરસ્ત સંબંધ હોઈ શકે છે?
માતાપિતાની સૌથી મોટી ફરિયાદોમાંની એક; 'ઊંઘના અભાવે મને સમજાયું કે હું મારા બાળકને મારવા લાગ્યો હતો, મારો અવાજ ઊંચો કરીને તેને ડરાવવા લાગ્યો હતો'.
અન્ય છે; હું અને મારી પત્ની સંપૂર્ણપણે તૂટી ગયા અને હવે અમારો સંબંધ સમાપ્ત થવાનો છે.
હવે ચાલો એકસાથે વિચારીએ: એક નાખુશ માતા, નાખુશ પિતા, નાખુશ બાળક, અલબત્ત, એક નાખુશ કુટુંબ સમાન છે.
સુરક્ષિત જોડાણમાં ઘણી ગતિશીલતા શામેલ છે; ત્વચાનો સંપર્ક, રમતો રમવી, તમારો પ્રેમ વ્યક્ત કરવો, વાતચીત કરવી, સ્વ-સંભાળ રાખવી, તેને સાંભળવું, સ્વસ્થ પેરેંટલ સંબંધ સુરક્ષિત બંધન સ્થાપિત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. શું તમને લાગે છે કે જે બાળકો તેમના જન્મથી જ તેમની માતાને સ્તનપાન કરાવી શક્યા નથી તે તેમની માતા સાથે સુરક્ષિત બંધન સ્થાપિત કરી શકતા નથી? અથવા જે બાળક તેની માતાની માંદગીને કારણે 2 વર્ષની ઉંમર સુધી તેની માતા સાથે સૂઈ શકતું નથી, તે અસુરક્ષિત રીતે જોડાયેલ છે? સુરક્ષિત બોન્ડને એક પ્રક્રિયામાં ઘટાડવું એ ખૂબ જ મર્યાદિત અને અસંગત દૃષ્ટિકોણ છે.
બાળકના શારીરિક અને માનસિક વિકાસની કમાન્ડ ધરાવતી વ્યક્તિ દ્વારા યોગ્ય પગલાં લેવામાં આવે તો ઊંઘની પેટર્ન બનાવવાનું ખરાબ પરિણામ નહીં આવે. બાળકને ટેકો આપીને, તેને ઊંઘમાં સંક્રમણ શીખવવામાં આવે છે. ગુણવત્તાયુક્ત રાત્રિ ઊંઘની ખાતરી કરવામાં આવે છે. દિવસના નિદ્રા એ જ રીતે ગોઠવવામાં આવે છે.
તંદુરસ્ત ઊંઘની આદત મેળવવાની પ્રક્રિયામાં તૈયાર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રક્રિયા માટે માતાની તત્પરતા પ્રક્રિયામાં ધીરજ અને નિશ્ચય દર્શાવવા માટે જરૂરી છે જ્યારે ધીમે ધીમે ટેકોમાંથી છૂટકારો મેળવવો. જો તમે આ પ્રક્રિયા માટે તૈયાર નથી, તો હું તમને સલાહ આપું છું કે તમારી જાતને અને તમારા બાળકને વ્યર્થ ન પહેરો.
શિક્ષણ પ્રક્રિયા દરમિયાન બાળકો પ્રથમ વખત બદલાવની પ્રતિક્રિયા આપતા હોવા છતાં, બાળકની પ્રતિક્રિયાઓ ઓછી થાય છે અને તેઓ નવી પદ્ધતિને અનુકૂલન કરે છે. આ ફેરફાર કરતી વખતે, એ મહત્વનું છે કે તમે તમારા બાળકને એકલા રાખ્યા વિના, પ્રી-સ્લીપ અને સ્લીપ ટ્રાન્ઝિશન પિરિયડને એકસાથે રૂમમાં વિતાવો અને તમારા બાળકની રચના પ્રમાણે સપોર્ટ આપો.
ઊંઘ એ ખાવું અને પીવું જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી કૃપા કરીને તમારી ઊંઘનું ધ્યાન રાખો.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો