બાળકોનું આઉટડોર પ્લે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે

ઉનાળાના આગમન સાથે બાળકોએ બહાર વધુ સમય વિતાવવો જોઈએ તેમ જણાવીને ફિઝિકલ થેરાપી એન્ડ રિહેબિલિટેશન સ્પેશિયાલિસ્ટ એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારાસે કહ્યું કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ફાયદાકારક છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન ભલામણ કરે છે કે બાળકો અને કિશોરોએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એક કલાક શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું જોઈએ, ઓઝારાસે કહ્યું, "દોડવું, કૂદવું, ચાલવું, પહોંચવું, ચઢવું અથવા ઘરની બહાર રમતો રમવી જેવી હિલચાલનો સમાવેશ કરતી રમતો મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલને અસર કરે છે. સિસ્ટમ, સંતુલન અને સંકલન. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ માટે અસંખ્ય ફાયદા ધરાવે છે. જણાવ્યું હતું.

Üsküdar યુનિવર્સિટી NPİSTANBUL બ્રેઇન હોસ્પિટલ ફિઝિકલ થેરાપી અને રિહેબિલિટેશન સ્પેશિયાલિસ્ટ એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારસે બાળકોના શારીરિક અને આધ્યાત્મિક વિકાસ માટે અભિનયના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો હતો.

એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારસે યાદ અપાવ્યું કે છેલ્લા બે વર્ષમાં બાળકો રોગચાળાની અસરને કારણે ખૂબ જ નિષ્ક્રિય રહ્યા છે. એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારાસે કહ્યું, “બાળકો આ સમયગાળા દરમિયાન વધુ ઘરે રહેતા હોવાથી, ફોન, ટેબ્લેટ અથવા કોમ્પ્યુટરની સામે બેસીને સમય પસાર કરવો ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયું છે. આ સ્થિતિ તેની સાથે શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ લાવે છે. ચેતવણી આપી

તેઓ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 1 કલાક ખસેડવા જોઈએ

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન ભલામણ કરે છે કે બાળકો અને કિશોરો દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એક કલાક શારીરિક રીતે સક્રિય રહે, એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારાસ, "આ એક આયોજિત રમતગમતની પ્રવૃત્તિ હોઈ શકે છે, અથવા તે ચાલવા, પાર્ક અથવા બગીચામાં રમવાના સ્વરૂપમાં હોઈ શકે છે." તેણે કીધુ.

બહાર રમવું બાળકના વિકાસમાં ફાળો આપે છે

બાળકોમાં શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું શારીરિક અને માનસિક બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર ભાર મૂકતા, એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારાસે કહ્યું, “દોડવું, કૂદવું, ચાલવું, પહોંચવું, ચડવું અથવા ઘરની બહાર રમાતી રમતો જેવી હલનચલન સાથે સંકળાયેલી રમતોમાં મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, સંતુલન અને સંકલન અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની દ્રષ્ટિએ અસંખ્ય ફાયદા છે. તે વજન નિયંત્રણમાં પણ ઉપયોગી છે કારણ કે તે કેલરી ખર્ચ પ્રદાન કરે છે. જણાવ્યું હતું.

કલ્પનાનો વિકાસ કરે છે

એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારાસે જણાવ્યું હતું કે અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શેરી રમતો, ખાસ કરીને આયોજન વિના મુક્તપણે રમવામાં આવે છે, બાળકોની કલ્પનાઓ વિકસાવે છે અને તેમના કેટલાક ડરને ઘટાડે છે, જેમ કે ઊંચાઈનો ડર.

તેમને બહાર તેમના સાથીદારો સાથે રમતો રમવા દો

ફિઝિકલ થેરાપી એન્ડ રિહેબિલિટેશન સ્પેશિયાલિસ્ટ એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારસે તેના શબ્દો આ રીતે સમાપ્ત કર્યા: “આ અભ્યાસોમાં, તે બહાર આવ્યું છે કે શેરી રમતો, સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવાની કુશળતા અને સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની ક્ષમતા પણ વધે છે. આ કારણોસર, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે બાળકો અને કિશોરો શક્ય તેટલું તાજી હવામાં તેમના સાથીદારો સાથે રમવામાં સમય પસાર કરે. જો તેઓ તેમને ગમતી રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લે તો તેમના શારીરિક અને આધ્યાત્મિક વિકાસ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.”