લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી હીલ સ્પર્સ થઈ શકે છે

ઘણા બધા પરિબળો જેમ કે ખૂબ ઊભા રહેવું, કસરતો જે તે વિસ્તારને દબાણ કરે છે, સ્થૂળતા, અયોગ્ય જૂતાનો ઉપયોગ અને ખૂબ સપાટ અથવા હોલો પગનું માળખું એડી સ્પર્સનું કારણ બને છે. સવારે અને દિવસ દરમિયાન જ્યારે પહેલીવાર વૉકિંગ શરૂ કરવામાં આવે ત્યારે ગંભીર પીડા અનુભવાય છે તે નોંધીને, ફિઝિયોથેરાપી અને રિહેબિલિટેશન સ્પેશિયાલિસ્ટ એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારસ એડીના વિસ્તારમાં ઠંડા લાગુ પાડવા, આરામ અને પીડા ઘટાડવા માટે શારીરિક ઉપચારની ભલામણ કરે છે. એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારસ લાંબા ગાળે પગ પરનો બોજ ઘટાડવા માટે વજન ઘટાડવાની ભલામણ કરે છે.

Üsküdar યુનિવર્સિટી NPİSTANBUL બ્રેઇન હોસ્પિટલ ફિઝિકલ થેરાપી અને રિહેબિલિટેશન સ્પેશિયાલિસ્ટ એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારસે જીવનની ગુણવત્તાને નબળી પાડતા હીલ સ્પુર તરફ દોરી જતા પરિબળો વિશે માહિતી અને મહત્વપૂર્ણ સલાહ શેર કરી.

જેઓ ખૂબ ઉભા રહે છે તેઓએ ધ્યાન આપવું જોઈએ ...

એમ કહીને કે પગનાં તળિયાંને લગતું એક માળખું છે જેને પગનાં તળિયાંને લગતું ફાસિયા કહેવાય છે, એસોસી. ડૉ. નિહાલ ઓઝારાસે જણાવ્યું હતું કે, “પૃથ્થાંતરણના ફાસિયામાં બળતરા વિકસી શકે છે જેમ કે ઘણાં બધાં ઊભાં રહેવું, કસરત જે વિસ્તારને દબાણ કરે છે, સ્થૂળતા, અયોગ્ય પગરખાંનો ઉપયોગ અને ખૂબ સપાટ અથવા હોલો પગનું માળખું. આ સ્થિતિને પ્લાન્ટર ફાસીટીસ કહેવામાં આવે છે. જો પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis સારવાર ન કરવામાં આવે છે અને લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, એક હાડકાનું પ્રોટ્રુઝન થાય છે જ્યાં પગનાં તળિયાંને લગતું fascia હીલ સાથે જોડાય છે. આ રચનાને હીલ સ્પુર તરીકે પણ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે.” જણાવ્યું હતું.

ફરિયાદો જીવનની ગુણવત્તાને બગાડે છે

એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારસ, “જો કે, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી અથવા ચાલવાથી, દુખાવો ફરી દેખાય છે. આ ફરિયાદો વ્યક્તિના જીવનની ગુણવત્તાને બગાડે છે. હીલ સ્પુરનું કદ ઘણીવાર પીડાની તીવ્રતાના પ્રમાણસર હોતું નથી.” તેણે કીધુ.

અહીં પીડા ઘટાડવાની રીતો છે

એસો. ડૉ. નિહાલ ઓઝારાસે જણાવ્યું હતું કે તીવ્રતાના સમયગાળા દરમિયાન જ્યારે ફરિયાદો તીવ્ર હોય છે, ત્યારે એકમાત્ર અને હીલના વિસ્તારમાં શરદીનો ઉપયોગ, આરામ, બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ અને શારીરિક ઉપચારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

“જે દર્દીઓને આ પદ્ધતિઓથી ફાયદો થતો નથી તેઓને હીલના પ્રદેશમાં ઇન્જેક્ટ કરી શકાય છે. લાંબા ગાળાની ફરિયાદોનું પુનરાવર્તન અટકાવવા માટે, વજન ઘટાડીને પગ પરનો ભાર ઘટાડવો, હીલના વિસ્તારને ટેકો આપતા સોફ્ટ-સોલ્ડ શૂઝનો ઉપયોગ કરવો અને નિયમિતપણે પગનાં તળિયાંને લગતું સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવી એ અસરકારક પદ્ધતિઓ છે.