સ્થૂળતા સામે લડવામાં યોગ્ય પોષણ શીખવવું જોઈએ

સ્થૂળતામાં તુર્કી યુરોપમાં પ્રથમ અને વિશ્વમાં ત્રીજા-ચોથા ક્રમે છે. તેઓ કતારમાં હોવાનું જણાવી જનરલ સર્જરી સ્પેશિયાલિસ્ટ ઓ.પી. ડૉ. A. મુરત કોકાએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે સ્થૂળતા સામેની લડાઈમાં તાત્કાલિક પગલાં લેવા જોઈએ. બેઠાડુ જીવનશૈલી અને કુપોષણ સ્થૂળતાના મુખ્ય કારણો છે તેની નોંધ લેતા, કોકાએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે દરેક ઉંમરે યોગ્ય પોષણની જાગૃતિ વધારવી જોઈએ.

યુરોપિયન એસોસિયેશન ફોર ધ સ્ટડી ઓફ ઓબેસિટી (EASO) દ્વારા 22 મેને "યુરોપિયન ઓબેસિટી ડે" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

Üsküdar યુનિવર્સિટી NPİSTANBUL મગજ હોસ્પિટલ જનરલ સર્જરી નિષ્ણાત ઓપ. ડૉ. એ. મુરત કોકા, યુરોપિયન ઓબેસિટી ડે નિમિત્તે તેમના નિવેદનમાં, સ્થૂળતાના નુકસાનનું મૂલ્યાંકન કર્યું અને સાવચેતીઓ વિશે શું કરવું જોઈએ.

સ્થૂળતા એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે

ચુંબન. ડૉ. એ. મુરાત કોકાએ જણાવ્યું હતું કે સ્થૂળતા એ આપણા વિશ્વમાં લોકોની સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, જે તેના સંસાધનોનો ઝડપથી ઉપયોગ કરે છે અને કહ્યું, “સ્થૂળતા એ શરીરમાં વધારાના ઉર્જા સ્ત્રોતનો સંગ્રહ છે જે ખોરાક ખાવાથી શરીરમાં ચરબી તરીકે થાય છે. વ્યક્તિની જરૂરિયાત કરતાં અને ઉચ્ચ કેલરી મૂલ્ય સાથે." જણાવ્યું હતું.

30 થી વધુ BMI ને સ્થૂળતા તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે

શરીરનું વજન સામાન્ય મર્યાદા કરતા વધારે હોવાને કારણે આયુષ્ય પર અસર થાય છે, ઓપ. ડૉ. A. મુરાત કોકા, “જો શરીરનું વજન સામાન્ય મર્યાદા કરતા 20% વધારે હોય, તો સ્થૂળતા થાય છે અને જીવનની ગુણવત્તા અને અવધિને નબળી પાડે છે. જો સ્થૂળતાની ગણતરીમાં વપરાતા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) અનુસાર પરિણામ 30 kg/m2 ઉપર હોય, તો સ્થૂળતા છે. BMI મુજબ, 18-25 ને સામાન્ય વજન તરીકે, 25-30 ને વધુ વજન તરીકે, 30 થી વધુને સ્થૂળતા તરીકે અને 40 થી વધુને મોર્બિડ ઓબેસિટી તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. જણાવ્યું હતું.

ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે

બેઠાડુ જીવનશૈલી અને કુપોષણ એ સ્થૂળતાના મુખ્ય કારણો હોવાનું નોંધીને, ઓ.પી. ડૉ. A. મુરત કોકાએ એમ પણ કહ્યું કે આનુવંશિક વલણ પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

"સ્થૂળતા એ મેટાબોલિક સમસ્યા છે જે આખા શરીરને અસર કરે છે," ઓપે કહ્યું. ડૉ. A. મુરત કોકાએ જણાવ્યું હતું કે, “તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગો, ડાયાબિટીસ (ટાઈપ 2), સ્લીપ એપનિયા, અમુક કેન્સર, હાડકા અને સાંધાના તંત્રની વિકૃતિઓ તરફ દોરી શકે છે. તે ડિપ્રેશન, માસિક સ્રાવની સમસ્યાઓ અને વંધ્યત્વ, પ્રારંભિક ઉન્માદ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, સંધિવા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ફેટી લીવર, ગર્ભાવસ્થા અને બાળકની સમસ્યાઓ, નપુંસકતા, પિત્તાશય અને સ્વાદુપિંડની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. ચેતવણી આપી

યોગ્ય પોષણ અંગે જાગૃતિ વધારવી જોઈએ

સ્થૂળતા માટેના પગલાં જીવનના દરેક તબક્કે હોવા જોઈએ તેના પર ભાર મૂકતા, ઓપ. ડૉ. A. મુરાત કોકાએ નોંધ્યું કે માત્ર આ રીતે જ એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ અને સમાજ એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ બની શકશે અને મેદસ્વીતા સામેની લડાઈમાં જે બાબતો કરવી જોઈએ તે નીચે મુજબ છે:

• સૌ પ્રથમ, દરેકને યોગ્ય પોષણ વિશે શિક્ષિત અને જાગૃત કરવું જોઈએ.
• સંતુલિત આહાર ધરાવતી વ્યક્તિઓ માટે તાલીમ આપવી જોઈએ.
• ઉચ્ચ કેલરી અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળો.
• શાકભાજી અને ફળોના વપરાશ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
• ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક ટાળવો જોઈએ.
• પ્રાણીઓનો ખોરાક મર્યાદિત રીતે લેવો જોઈએ અને ચરબીના ગુણોત્તર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
• અતિશય આહાર અને ખાવા માટે તૈયાર ખોરાક શક્ય તેટલો ટાળવો જોઈએ.
• હલનચલન અને રમતગમતની આદતો કેળવવી જોઈએ.
• પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ.

સ્થૂળતામાં તુર્કી યુરોપમાં પ્રથમ છે

અતિશય પોષણ અને સ્થૂળતા દરેક પાસાઓમાં સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરશે તેના પર ભાર મૂકતા, ઓપ. ડૉ. એ. મુરત કોકાએ ભાર આપીને તેમના શબ્દો સમાપ્ત કર્યા કે સ્થૂળતા સામેની લડાઈમાં સાવચેતી રાખવી જોઈએ:

“આજે, તુર્કી યુરોપમાં પ્રથમ અને વિશ્વમાં 3જી-4મી છે. કતારમાં છે અને તેને અગમ્ય પરિસ્થિતિમાં ખેંચવામાં આવી રહ્યો છે. વધારે વજન અને સ્થૂળતા, તેમજ કુપોષણ, તમામ માધ્યમોમાં લડવું આવશ્યક છે. દરેક મુલતવી રહેલો દિવસ આપણા જીવનમાંથી કંઈક વધારે લે છે, તેથી જો વજન અને પોષણની સમસ્યા હોય, તો હવે પગલાં લેવા જોઈએ. જો જરૂરી હોય તો, નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.