યેની યૂઝીલ યુનિવર્સિટી ગાઝીઓસ્માનપાસા હોસ્પિટલ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સર્જરી વિભાગ ફેકલ્ટી મેમ્બર ઓગુઝ કોનુકોગ્લુએ સમજાવ્યું કે ઉનાળામાં વેરિસોઝ વેઇન્સ વિશે શું વિચારવું જોઈએ.
હવાના તાપમાનમાં વધારા સાથે, તે કાયમની અતિશય ફૂલેલી રોગો ધરાવતા લોકોને દબાણ કરી શકે છે. હવાના તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે ત્વચા પર કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો વધુ જોવા મળે છે અને દુખાવો વધે છે.
સૂર્ય અને ગરમીના સંપર્કમાં આવવાથી આપણા શરીરનું તાપમાન વધે છે. આપણા શરીરમાં આ પરિસ્થિતિ સામે કેટલીક નિવારક પદ્ધતિઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરનું તાપમાન ઘટાડવા માટે ત્વચાની નજીકની નસો વિસ્તરે છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી દર્દીઓમાં, પહેલેથી જ વિસ્તૃત નસોનું વધુ વિસ્તરણ પગમાં પીડા અને તણાવની લાગણીમાં વધારો કરે છે.
ડૉ. ઓગ્યુઝ કોનુકોગ્લુએ ઉનાળાના આગમન સાથે કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ધરાવતા દર્દીઓને સૂચનો કર્યા. કોનુકોગ્લુએ તેમની દરખાસ્તોમાં નીચેના ઘટકો પર ધ્યાન દોર્યું:
“દિવસમાં ઘણી વખત ઠંડા પાણીથી તમારા પગ ધોવા: ઠંડા પાણીના સ્નાનથી ઉપરની નસો સંકુચિત થાય છે. જો કે નહાવા પછી નસો તેમનો જૂનો આકાર લઈ લે છે, પરંતુ આ પ્રક્રિયા દિવસમાં ઘણી વખત કરવાથી તમારી ફરિયાદો ઓછી થઈ શકે છે.
તમારા પગને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી બચાવો: સાઈલ કાપડ, લિનન, સુતરાઉ કાપડમાંથી વણાયેલા લૂઝ સ્કર્ટ અથવા ટ્રાઉઝર પહેરવાથી અને પગને ઢાંકવાથી તમને સૂર્યની નીચે આરામદાયક લાગશે. મોટા વિસ્તારની ટોપી પહેરવાથી શરીરનું તાપમાન પણ ઘટાડી શકાય છે.
સવારે અથવા સાંજે વ્યાયામ: નસોની એક મહત્વપૂર્ણ કાર્યકારી પદ્ધતિ "સ્નાયુ પંપ" છે. વાછરડા અને પગના સ્નાયુઓ દ્વારા સંકુચિત, નસો લોહીને ઉપર તરફ પંપ કરે છે. આ હેતુ માટે સૌથી યોગ્ય રમતો જોગિંગ, વૉકિંગ અને સાયકલિંગ છે.
મુસાફરી: કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ધરાવતા ઘણા દર્દીઓ ફરિયાદ કરે છે કે લાંબી મુસાફરી પછી તેમના પગ ફૂલી જાય છે. લાંબી સફર દરમિયાન કમ્પ્રેશન મોજાં અને આરામદાયક અને ઢીલાં કપડાં પહેરવાથી સફરના અંતે તમારા પગમાં સોજો આવતો નથી.
ઘાવની રચના માટે ધ્યાન રાખો: ગંભીર વેરિસોઝ દર્દીઓમાં, ઘૂંટણની નીચે બનેલા ઘા "વેનિસ અલ્સર" તરીકે ઓળખાતા હઠીલા અને હેરાન ઘામાં પ્રગતિ કરી શકે છે. ઉનાળાના મહિનાઓમાં જંતુ/માખીના કરડવાથી બચવાના પગલાં લેવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો: રક્ષણાત્મક સનસ્ક્રીન અથવા મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ક્રીમ સૂર્યના કિરણોને અવરોધે છે. આમ, તે તમારી નસોમાં કોલેજન માળખું સાચવીને પાતળી કેશિલરી વેરિસોઝ નસોના વધારાને અટકાવશે.
પૂરતું પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો: ગરમ હવામાનમાં દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીવાનું નિયમિત બનાવો. પાણી, જે તમારા આખા શરીરના રક્ત પરિભ્રમણ માટે ફાયદાકારક હશે, તે તમારા શરીરને નિર્જલીકૃત થવાથી બચાવશે અને તમારી પગની નસો અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોમાં ગંઠાઈ જવાના જોખમ સામે તમારું રક્ષણ કરશે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી ત્વચાની શુષ્કતા અને પાતળી કેશિલરી વેરિસોઝ વેઈન્સના વિકાસને પણ અટકાવે છે.
તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો: તમે ખાસ કરીને સ્ટ્રોબેરી, ચેરી, તરબૂચ અને બ્લૂબેરીને પસંદ કરી શકો છો, જે મોસમી ફળો અને શાકભાજીમાં વિટામિન સી અને પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે. આમ, તમારા પરિભ્રમણને ટેકો આપીને, તે ખેંચાણને રોકવામાં, સંભવિત પ્રતિક્રિયાઓ, દુખાવો અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરશે."
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો