ગર્ભાવસ્થા એ સ્ત્રીઓના જીવનમાં એક અનફર્ગેટેબલ ટર્નિંગ પોઈન્ટ બની જાય છે. જ્યારે સુખ અને ચિંતા ઘણીવાર એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે, ત્યારે ગર્ભવતી માતાઓ માટે આ ખાસ પ્રક્રિયામાં કેટલાક નિયમો પર ધ્યાન આપીને મુશ્કેલીઓ ઓછી કરવી અને ઘણો આનંદ કરવો શક્ય છે.
Acıbadem Altunizade હોસ્પિટલના સ્ત્રીરોગ અને પ્રસૂતિશાસ્ત્રના નિષ્ણાત ડૉ. અદ્ભુત બોદુર ઓઝતુર્કે કહ્યું, “ગર્ભાવસ્થા ખરેખર મેરેથોન જેવી છે. તમે મેરેથોન શરૂ કરતા પહેલા માતૃત્વના સાહસ માટે શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે જેટલી વધુ તૈયારી કરશો, તેટલી વધુ તમે આ પ્રક્રિયાને સ્વસ્થ રીતે પસાર કરી શકશો. વિશ્વમાં લગભગ અડધી ગર્ભાવસ્થા બિનઆયોજિત છે અને અડધી આયોજિત છે. તેથી, જ્યાં તમે કહો છો કે "હું હવે તૈયાર છું", તમારે તંદુરસ્ત અને શાંતિપૂર્ણ ગર્ભાવસ્થા માટે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ? સ્ત્રીરોગ અને પ્રસૂતિશાસ્ત્રના નિષ્ણાત ડો. અદ્ભુત Bodur Öztürk એ 10 સાવચેતીઓ વિશે વાત કરી જે તમે માતા બનવાનું નક્કી કરો ત્યારથી જ લેવા જોઈએ અને મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ અને સૂચનો કર્યા.
ગાયનેકોલોજિસ્ટ અને ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયનનો સંપર્ક કરો
તમે માતા બનવાનું નક્કી કરો તે ક્ષણથી, તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો. યોનિમાર્ગની તપાસ, પેપ સ્મીયર ટેસ્ટ, તમારા ગર્ભાશયનું મૂલ્યાંકન અને યોનિના અલ્ટ્રાસાઉન્ડમાં અંડાશય મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલીકવાર ગર્ભાશયમાં પોલિપ્સ જેવી જગ્યા-કબજે કરતી રચનાઓ હોઈ શકે છે અને ગર્ભવતી બનતા પહેલા તેને દૂર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો સર્વાઇકલ (સર્વાઇકલ) સ્મીયર ટેસ્ટમાં અસામાન્ય તારણો જોવા મળે છે, તો આ સારવાર પ્રક્રિયાઓ પૂર્ણ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જો ગર્ભાવસ્થા પહેલા સારવારની જરૂર હોય તો, અલબત્ત, "માતૃત્વનું સ્વાસ્થ્ય પ્રથમ" ના સિદ્ધાંત સાથે.
સ્વસ્થ આહાર સાથે તમારા વધારાના વજનથી છુટકારો મેળવો
જો તમારું વજન વધારે છે, તો ગર્ભાવસ્થા પહેલા તંદુરસ્ત આહાર સાથે તમારા આદર્શ વજન સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જેટલા આદર્શ વજનની નજીક જશો, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ (સગર્ભાવસ્થા સમયનો ડાયાબિટીસ) અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાની શક્યતા ઓછી છે. જો સગર્ભાવસ્થા વધારે વજન સાથે શરૂ થઈ હોય, તો પણ તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરી શકે છે કે તમે તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સને જોઈને 5-6 કિલોગ્રામ સાથે આખી પ્રક્રિયા પૂરી કરો. જો સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ વિકસે છે, તો મોટા બાળકની સંભાવના, જન્મ સમયે ખભા, ઓપરેટિવ ડિલિવરી અને કમનસીબે મૃત્યુ પામે છે.
નિયમિત વ્યાયામ શરૂ કરો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિયમિત કસરત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. અઠવાડિયામાં 3/4 દિવસ 30-40 મિનિટ ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમે સગર્ભાવસ્થા પહેલા નિયમિતપણે કસરત કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તેને જાળવી રાખવામાં સરળતા રહેશે. જો કે, તમારા ડૉક્ટર હજુ પણ તમને કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડવા અથવા મર્યાદિત કરવા માટે કહી શકે છે, જેમ કે રક્તસ્રાવ અથવા અકાળ જન્મનું જોખમ.
તમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે કે કેમ તે શોધો
ખાસ કરીને જો ડાયાબિટીસનું નિદાન થયું હોય તો સગર્ભા થતાં પહેલાં "ગ્લાયકેમિક કંટ્રોલ" પ્રદાન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હાઈ બ્લડ સુગર કસુવાવડ અને જન્મજાત વિસંગતતાઓની શક્યતા વધારે છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે HbA3C મૂલ્ય, જે 1 મહિનાની સરેરાશ રક્ત ખાંડ દર્શાવે છે, તે 6.5 ટકાથી નીચે હોવું જોઈએ. જો HbA1C 10 ટકાથી ઉપર હોય, તો ગર્ભધારણ યોજના મુલતવી રાખવી જોઈએ. પ્રજનનક્ષમ વયની 3 ટકા સ્ત્રીઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું નિદાન થાય છે. ગર્ભવતી બનતા પહેલા હાલની દવાની સારવાર બદલવાની જરૂર પડી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, ગર્ભની વૃદ્ધિ પર પ્રતિબંધ, પ્રસૂતિની શરૂઆત પહેલાં પ્લેસેન્ટા અલગ થવાનું જોખમ (ડિટેચમેન્ટ), સગર્ભાવસ્થામાં ઝેર (પ્રિક્લેમ્પસિયા) પણ વધે છે.
દારૂ અને ધૂમ્રપાન ટાળો
જો આલ્કોહોલનું સેવન હોય અને ધૂમ્રપાનનો ઉપયોગ થતો હોય, તો ગર્ભાવસ્થા પહેલાં આ આદતો છોડવી ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે. આલ્કોહોલ ઝેરી અસરો બનાવે છે, અને ધૂમ્રપાન રુધિરાભિસરણ તંત્રને અસર કરીને ગર્ભાશયમાં વિકાસલક્ષી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, ધૂમ્રપાન અંડાશયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન પણ પુરૂષ પ્રજનન તંત્ર પર નકારાત્મક અસર કરે છે અને શુક્રાણુની ગુણવત્તાને બગાડે છે. આ કારણોસર, જ્યારે બાળક જન્મવાનું નક્કી કરે છે ત્યારે માતા અને પિતા બંનેએ ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહેવું જોઈએ.
ફોલિક એસિડ પૂરકની અવગણના કરશો નહીં
સ્ત્રીરોગ અને પ્રસૂતિશાસ્ત્રના નિષ્ણાત ડો. અદ્ભુત બોદુર ઓઝટર્ક “ફોલિક એસિડ પૂરક લેવાનું શરૂ કરવું, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના બે થી ત્રણ મહિના પહેલા, ઇજાઓને રોકવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે જેને આપણે 'ન્યુરલ ટ્યુબ ખામી' કહીએ છીએ. દરરોજ 400 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડનું પૂરક સામાન્ય રીતે પૂરતું હશે. જો આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા હોય, તો માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે તે મહત્વનું છે કે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અને દરમિયાન તેની સારવાર કરવામાં આવે. જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં શારીરિક એનિમિયા હોઈ શકે છે, ત્યારે આપણા દેશમાં આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા પણ ખૂબ સામાન્ય છે.
સિંગલ જીન રોગો સામે પગલાં લો
સગર્ભા થતાં પહેલાં યુગલો પાસેથી પૂછી શકાય છે કે શું તેઓ SMA જેવા સિંગલ જીન રોગોના વાહક છે. જો માણસ વાહક છે, તો સગર્ભા માતાનું પણ મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. બે વાહકોના જોડાણથી બીમાર બાળકની સંભાવના હોવાથી, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે આ યુગલો IVF (ઈન વિટ્રો ફર્ટિલાઇઝેશન) દ્વારા તંદુરસ્ત ગર્ભ ટ્રાન્સફર સાથે ગર્ભવતી હોય. આરોગ્ય મંત્રાલય નવા પરિણીત યુગલો માટે આ સ્ક્રીનીંગ કરે છે.
તમારા દાંતની તપાસ કરાવવાની ખાતરી કરો
સગર્ભાવસ્થા પહેલા તમારી દાંતની તપાસ અને જો જરૂરી હોય તો, તમારી ડેન્ટલ હેલ્થ ટ્રીટમેન્ટ પૂર્ણ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રથમ ત્રિમાસિક (પ્રથમ 13 અઠવાડિયાનો સમયગાળો) અને ત્રીજા ત્રિમાસિક (28-40 અઠવાડિયાના સમયગાળા)માં દાંતની સારવારને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવતું નથી. સ્થાનિક એનેસ્થેસિયાનો ઉપયોગ, એન્ટિબાયોટિક સારવારની જરૂરિયાત, આ સમયગાળા દરમિયાન દર્દીઓને નર્વસ બનાવવા ઉપરાંત, જીન્જીવલ અને ડેન્ટલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અકાળે પ્રસૂતિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
આ રોગોની તપાસ કરાવો
જેઓ જોખમમાં છે; સેક્સ્યુઅલી ટ્રાન્સમિટેડ અને સામાન્ય બેક્ટેરિયલ ચેપ રોગ ક્લેમીડિયા, ગોનોરિયા (ગોનોરિયા), સિફિલિસ અને એચઆઇવી અગાઉથી તપાસી શકાય છે. સર્વિક્સ અને યોનિમાર્ગના સ્ત્રાવમાંથી કલ્ચર અથવા પીસીઆર દ્વારા મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે. સગર્ભાવસ્થા પહેલાં બેક્ટેરિયલ ચેપનો ઉપચાર કરવો આવશ્યક છે.
જો જરૂરી હોય તો રસી લો
સ્ત્રીરોગ અને પ્રસૂતિશાસ્ત્રના નિષ્ણાત ડો. ગ્રેટ બોદુર ઓઝતુર્ક “હાઈ બ્લડ સુગર અથવા થાઈરોઈડની તકલીફ માટે બ્લડ ટેસ્ટ કરાવવી જોઈએ. વધુમાં, જો એનિમિયા જેવી સહવર્તી સમસ્યાઓ હોય, તો તેની સારવાર અગાઉથી કરવી યોગ્ય રહેશે. અમુક ચેપ સામે તમારી પ્રતિરક્ષા તપાસવાની ભલામણ કરવામાં આવશે. તેમાંથી, રૂબેલા (રુબેલા) રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. જો જરૂરી માનવામાં આવે, તો તમને ગર્ભવતી બનતા પહેલા રસી લેવાની સલાહ આપવામાં આવશે. જો તમારી પાસે સગર્ભાવસ્થા પહેલા ટિટાનસની રસી ન હોય, તો હું તમને અગાઉથી રસી લેવાની ભલામણ પણ કરું છું.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો