રિફ્લક્સ શું છે, રિફ્લક્સના લક્ષણો શું છે? રિફ્લક્સ સામે સાવચેતીઓ

અનાદોલુ મેડિકલ સેન્ટર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. મેલિહ ઓઝેલે કહ્યું, "તમાકુના ઉત્પાદનો, ચરબીયુક્ત અને અતિશય પોષણ, વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે કંઈ ન કરવાથી ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ થવાનું જોખમ વધે છે."

વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો અનુસાર, લગભગ 7 ટકા લોકો દરરોજ તેમના અન્નનળીમાં બળતરા અનુભવે છે. રાત્રે આ લક્ષણોનો અનુભવ કરનારાઓનો દર 36 ટકા હોવાનું જણાવતાં, એનાડોલુ હેલ્થ સેન્ટર ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજી નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. મેલિહ ઓઝેલે કહ્યું, "તમાકુના ઉત્પાદનો, ચરબીયુક્ત અને અતિશય પોષણ, વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે કંઈ ન કરવાથી ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ થવાનું જોખમ વધે છે."

રિફ્લક્સમાં છાતીમાં બળતરા, મોઢામાં કડવું-ખાટા પેટનું પ્રવાહી અને છાતીમાં દુખાવો જેવા લાક્ષણિક લક્ષણો હોવાનું જણાવતા, એનાડોલુ હેલ્થ સેન્ટરના ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. મેલિહ ઓઝેલે જણાવ્યું હતું કે, "જ્યારે અન્નનળીમાં વિવિધ ફેરફારો જેમ કે સ્ટ્રક્ચર્સ, ઇરોશન અને અલ્સર ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે 'ક્લાસિકલ ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ'નું નિદાન કરવામાં આવે છે."

ધૂમ્રપાન, નિષ્ક્રિયતા અને કુપોષણ રીફ્લક્સનું કારણ બને છે

આ રોગની રચનામાં કોઈ એક અને સામાન્ય કારણ નથી એ વાત પર ભાર મૂકતાં ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીના નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. મેલિહ ઓઝેલે કહ્યું, "રિફ્લક્સને અસર કરતા કારણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે. જો કે, ગેસ્ટ્રોએસોફેગલ રિફ્લક્સ રોગની રચનામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળ એ અન્નનળીના નીચલા છેડે, અન્નનળી અને પેટના જંકશન પર પ્રમાણમાં જટિલ શરીરરચનાના કાર્યોનું બગાડ છે. રિફ્લક્સના મુખ્ય કારણોમાં વધુ દવાઓનો ઉપયોગ, સ્થૂળતા, ગેસ્ટ્રિક હર્નીયા, ધૂમ્રપાન, કુપોષણ અને નિષ્ક્રિયતા અને પાચન તંત્ર અથવા સંધિવા અને એન્ડોક્રિનોલોજિકલ મૂળ સાથે સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓ છે.

રિફ્લક્સના લક્ષણો ધરાવતા લોકોએ ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળવું જોઈએ

રોગની તબીબી, એન્ડોસ્કોપિક અને સર્જીકલ સારવાર પદ્ધતિઓ છે તેના પર ભાર મૂકતા, જો કે, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર એ સારવારનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પાસું છે. ડૉ. મેલિહ ઓઝેલે કહ્યું, “જો તમે તમાકુના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો, ચરબીથી ભરપૂર છો અને અતિશય પોષિત છો, અને જો તમે તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે કંઈ કરતા નથી, તો તમારા ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ થવાનું જોખમ વધે છે. તમારી આદતો અથવા જીવનશૈલીની તંદુરસ્ત અને સાવચેત સમીક્ષા તમારા રિફ્લક્સ હુમલાની આવર્તન, ગંભીરતા અને પરિણામોને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે. ચુસ્ત કપડા ટાળવા અને શરીરને લપેટી ન હોય તેવા કપડા પસંદ કરવા પર ભાર મુકીને કોર્સેટ, ટાઈટ બેલ્ટ અને ચુસ્ત કપડા પહેરવાને બદલે પ્રો. ડૉ. મેલિહ ઓઝેલે સૂચવ્યું, "તેથી, જો તમને રિફ્લક્સ રોગનું નિદાન થયું હોય અથવા રિફ્લક્સની ફરિયાદ હોય, તો તમે તમારા ડૉક્ટરને અરજી કરતા પહેલા તમારા કપડાંથી શરૂઆત કરી શકો છો."

પ્રો. ડૉ. મેલીહ ઓઝેલે રિફ્લક્સની ફરિયાદો અથવા ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગનું નિદાન ધરાવતા દર્દીઓને 13 ભલામણો કરી હતી;

• સ્વસ્થ આહારનું ધ્યાન રાખો. ઓછું ખાઓ, ભોજન છોડશો નહીં, નાસ્તાની ઉપેક્ષા કરશો નહીં. યાદ રાખો, શાકભાજી ગેસનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે તમારા રિફ્લક્સને વધારતા નથી.
• તમારા આહારમાં ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું કરો.
• ખાંડ અને મીઠાઈઓ તમને દુઃખી કરી શકે છે. ચોકલેટ, ફુદીનો અને તજનું ધ્યાન રાખો.
• મસાલા મહત્વપૂર્ણ છે. કડવો ખોરાક સારો છે, પરંતુ તે તમારું દુઃસ્વપ્ન બની શકે છે.
• તમારા પર ખાવા-પીવાની અસરોનું અવલોકન કરો. જો તમારી પાસે એવી કોઈ વસ્તુ છે જે તમે જાણો છો કે તમને સ્પર્શ થયો છે, તો તેનું કાળજીપૂર્વક સેવન કરવું સારું છે.
• ટામેટાંનો રસ, ગ્રેપફ્રૂટનો રસ, સોડા, કાર્બોનેટેડ પીણાં અને કેફીનયુક્ત પીણાં ટાળો.
• "આ ખોરાક અથવા આ પીણું રિફ્લક્સ માટે સારું છે" એવી કોઈ વસ્તુ નથી. ધ્યાનમાં રાખો કે ત્યાં કોઈ ખોરાક અથવા પીણાનો વિકલ્પ નથી જે તમને તમારી સારવારમાં ફેરફાર અથવા વિક્ષેપનું કારણ બને.
• જો તમે ખાવા-પીવાનું બંધ કરો છો કારણ કે તમને રિફ્લક્સ છે તો તે સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરશે.
• કહેવાતા "જીવનશૈલી ફેરફારો" પૈકી, અમે ઉલ્લેખિત પરિબળો પર ધ્યાન આપો; તમારા વજનને સારી રીતે નિયંત્રિત કરો અને ખૂબ કડક આહાર ટાળો.
• યાદ રાખો, રિફ્લક્સ લક્ષણો પર ખોરાકની અસરો સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિગત છે અને સામાન્યીકરણ ન કરવું તે ઉપયોગી છે. તમને કયા ખોરાકમાં તકલીફ છે તે નોંધવું અને તેને તમારા આહારમાંથી બાકાત રાખવું ખૂબ જ અનુકૂળ છે. બીજી બાજુ, સૂચિને શરૂઆતથી જ છોડી દેવાને બદલે, તમે જેની અસર જાણતા નથી તેવા ખોરાકની થોડી માત્રા અજમાવીને નિર્ણય લેવો વધુ સચોટ રહેશે.
• તમે જે વાનગીઓ તૈયાર કરો છો તેમાં તમે જે ખાદ્ય ઘટકોનો ઉપયોગ કરો છો તેને એક પછી એક ઉમેરીને અને બાદ કરીને અસરોનું અવલોકન કરો અને નોંધ કરો. થોડા સમય પછી, તમારી પાસે એક ડેટાબેઝ હશે જે સમજશે કે જો તમે ભોજનમાં કયા ઘટકોનો ઉપયોગ ન કરો તો તમે વધુ આરામદાયક છો.
• ભલે તમે બહાર જમતા હોવ, વેકેશન પર, મુસાફરી કરતા હો અથવા તમે જ્યાં પણ હોવ, તમારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખો.
• જમ્યા પછી તરત જ પથારીમાં ન જાવ, તમારા સૂવાના સમય સુધી હળવા હલનચલનથી તમારા પાચનને આરામ આપો.