સ્વસ્થ જીવન માટે પાણીનું ખૂબ મહત્વ છે.ઓક્સિજન પછી પાણી એ માનવ જીવનની સૌથી મહત્વની જરૂરિયાત છે. પાણીમાં શરીર માટે જરૂરી ખનિજો જેવા કે મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ અને ફોસ્ફેટ હોય છે. પાણીના ફાયદા શું છે, જે આપણા જીવનનો સ્ત્રોત છે? ડાયેટિશિયન બહાદિર સુએ વિષય વિશે મહત્વની માહિતી આપી હતી.
Energyર્જા આપે છે: 75% સ્નાયુઓ, 22% હાડકાં અને 83% લોહી પાણીથી ભરેલા છે. જ્યારે નિર્જલીકૃત થાય છે, ત્યારે શરીરના અંગો પર્યાપ્ત રીતે કાર્ય કરી શકતા નથી અને આ ઊર્જાના અભાવ, થાક અને થાક સાથે સંકળાયેલું છે. તેથી પાણી પીવાથી ઊર્જા વધે છે.
હૃદયરોગના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરે છે: સ્નાયુઓના સૌથી સખત અને સખત કાર્યકર તરીકે, તેને સંપૂર્ણ ઝડપે કામ કરવા માટે પાણીની જરૂર પડે છે. જ્યારે તમે નિર્જલીકૃત હોવ ત્યારે, તમારું લોહી જાડું થાય છે, તેથી તમારા હૃદયને વધુ સખત મહેનત કરવી પડે છે. જો તમારું હૃદય નબળું છે, તો પછીના વર્ષોમાં હૃદયની ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે:જ્યારે શરીર નિર્જલીકૃત હોય છે, ત્યારે ચરબીના કોષોને તોડવાનું મુશ્કેલ બની જાય છે. આ સંદર્ભમાં, જો આહાર કરનારાઓ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી ન લેતા હોય, તો તેમના માટે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે.
માથાનો દુખાવો ઓછો કરે છે: માથાનો દુખાવો એ સંકેત હોઈ શકે છે કે શરીર નિર્જલીકૃત છે અને જ્યારે તમે પાણી પીતા હો ત્યારે દુખાવો દૂર થવા લાગે છે. થાક અને નબળાઈ જેવી ફરિયાદો પણ શરીરમાં નિર્જલીકૃત હોવાના સંકેતો છે.
ત્વચાને પુનર્જીવિત કરે છે: પાણીનો વપરાશ સ્વચ્છ ત્વચાની રચનાને સુનિશ્ચિત કરે છે.તે શુષ્ક ત્વચાને ભેજ પ્રદાન કરે છે.તે ખીલના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.પાણી શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, શરીરને બેક્ટેરિયા અને બિનજરૂરી પદાર્થોથી શુદ્ધ કરે છે.
કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક:કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ પાણીનું સેવન ખૂબ જ જરૂરી છે.પાણીનું પૂરતું સેવન કરવાથી કિડનીમાં રહેલા હાનિકારક તત્ત્વો શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે તેની ખાતરી થાય છે.તે કિડની સ્ટોન બનવાનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
કબજિયાત માટે સારું:પાચન તંત્રની યોગ્ય કામગીરીને ટેકો આપતા, પાણી નિયમિત આંતરડાની હિલચાલ જાળવવામાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો