ઉનાળાના ગરમ દિવસોમાં હૃદયના દર્દીઓએ સાવધાન રહેવું જોઈએ

Altınbaş યુનિવર્સિટી ફેકલ્ટી ઓફ મેડિસિન ફેકલ્ટી મેમ્બર, કાર્ડિયોલોજી નિષ્ણાત પ્રો. ડૉ. Özlem Esen એ હૃદયના દર્દીઓ પર ગરમ હવામાનની નકારાત્મક અસરોનો ઉલ્લેખ કર્યો હતો અને મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ આપી હતી અને 6 લેખોમાં હૃદયને બચાવવા માટેની રીતો સમજાવી હતી.

પ્રો. ડૉ. Özlem Esen એ હૃદયના દર્દીઓ પર ગરમ હવામાનની અસરો વિશે નીચે મુજબ સમજાવ્યું:

“ગરમ હવામાનમાં, શરીરનું તાપમાન સ્થિર રાખવા માટે, એટલે કે, 'ઠંડક', ત્વચાની સપાટી પરની નસો આરામ કરે છે અને હૃદયને વધુ સખત કામ કરવાનું કારણ બને છે. આ પરિસ્થિતિ ખરેખર લોકોને હીટસ્ટ્રોક સામે રક્ષણ આપે છે. જો તમને જાણીતી હ્રદયની બિમારી હોય અથવા જો તમને સ્થૂળતા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ જેવા બહુવિધ હૃદયના રોગોનું જોખમ હોય, તો આ અનુકૂલન ઈચ્છિત તરીકે ઝડપથી વિકસિત થઈ શકશે નહીં. જ્યારે શરીર તણાવમાં હોય છે, ત્યારે લોકોમાં હીટ સ્ટ્રોક નામની સ્થિતિનો અનુભવ થાય છે.

વાસ્તવમાં, પરસેવો, અતિશય ગરમી માટે શરીરનો કુદરતી પ્રતિભાવ, હૃદય રોગ ધરાવતા લોકો માટે જોખમી છે. આ રીતે શરીરમાંથી માત્ર પાણી જ નહીં પણ જરૂરી મિનરલ્સ પણ દૂર થઈ જાય છે, જેના કારણે હૃદય પર વધારાનો તણાવ પડે છે. આ ઉપરાંત, હૃદયરોગ માટે લોકો જે દવાઓ લે છે તેમાંની કેટલીક, ખાસ કરીને મૂત્રવર્ધક દવાઓ (મૂત્રવર્ધક દવાઓ), શરીરમાંથી પ્રવાહી દૂર કરે છે અને જોખમનું પરિબળ પણ વધારે છે. આ હૃદયની નિષ્ફળતા માટે પાયાની દવાઓ છે અને ઘણી હાયપરટેન્શન દવાઓનો ઉપયોગ સંયોજન ઉપચાર તરીકે થાય છે. ઉપરાંત, કેટલીક અન્ય સામાન્ય હૃદયની દવાઓ, જેમ કે ACE અવરોધકો, બીટા બ્લોકર્સ અને કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ, શરીરની ગરમીને પ્રતિભાવ આપવાની રીતને બદલી નાખે છે.

હૃદયના દર્દીઓએ ઉનાળાના મહિનાઓમાં સૂચવ્યા મુજબ તેમની દવાઓ લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. જો કે, શરીરની ગરમીનું સંતુલન જાળવવા માટે તેઓ હંમેશા પીતા હોય તેના કરતાં વધુ પાણી ન લેવું જોઈએ. વધુમાં, હૃદયની દવાઓનો ઉપયોગ ગરમ અને વધુ ભેજવાળી સ્થિતિમાં બદલાશે કે કેમ તે અંગે કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ.

ઓઝલેમ એસેને માહિતી આપી હતી કે, યુકેમાં 40 હજારથી વધુ લોકોએ અનુસરેલા એક અભ્યાસ મુજબ, રાત્રિના તાપમાનમાં 1 °Cનો પણ વધારો થવાથી 60-64 વર્ષની વયના પુરુષોમાં હૃદયરોગથી થતા મૃત્યુમાં 3.1% નો વધારો થાય છે. એસેને કહ્યું, “ઇંગ્લેન્ડ જેવા મધ્ય અક્ષાંશોમાં સ્થિત દેશોમાં, દિવસના તાપમાન ઉપરાંત, રાત્રે તાપમાન 25 ડિગ્રીથી નીચે ન આવવું એ હકીકત હૃદય સંબંધિત મૃત્યુમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ દેશો ગરમ હવામાન માટે તૈયાર નથી અને એર કન્ડીશનીંગનો ઓછો ઉપયોગ અસરકારક છે.

તદનુસાર, તે નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું કે હવામાં કણોની સંખ્યામાં વધારો અને તાપમાન એકસાથે હૃદયને કારણે મૃત્યુ દરમાં 30% વધારો કરે છે. એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે 75 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો વધુ જોખમમાં છે. તેથી, ઇસ્તંબુલ જેવા ગીચ વસ્તીવાળા શહેરોમાં ગરમ ​​હવામાનમાં સુરક્ષિત રહેવું વધુ મહત્વનું છે." તેના મૂલ્યાંકન કર્યા.

ગરમીમાં તમારા હૃદયને બચાવવાની 6 રીતો

પ્રો. ડૉ. Özlem Esen 6 વસ્તુઓમાં સારાંશ આપે છે કે જેમ કે હૃદયરોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ જેવા જોખમો ધરાવતા લોકોએ ગરમ અને તડકાના દિવસોમાં ધ્યાન આપવું જોઈએ.

“જો તમે ભારે કસરતોમાં ભાગ લેવાનું વિચારી રહ્યા હોવ અને તમને તેની આદત ન હોય, અથવા જો તમે નવી રમત શરૂ કરી રહ્યા હોવ, તો એપોઇન્ટમેન્ટ લો અને વ્યાપક તપાસ માટે તમારા ડૉક્ટર પાસેથી મંજૂરી મેળવો.

જ્યારે બહાર ગરમ અથવા ભેજવાળા હવામાનમાં અથવા એર કન્ડીશનીંગ વગર ઘરની અંદર હોય ત્યારે પુષ્કળ પાણી પીવો. એટલે કે ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ પાણી. જો તમે વ્યાયામ કરો છો અથવા કંઈપણ સક્રિય કરો છો, તો તમારે વધુ સેવન કરવું જોઈએ. પીવાનું પાણી સંબંધીઓ દ્વારા અનુસરવું જોઈએ, ખાસ કરીને 75 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં, તરસની લાગણીમાં ઘટાડો થવાને કારણે. વધુમાં, કારણ કે ઉન્માદના દર્દીઓ પ્રવાહીનું અનુસરણ કરી શકતા નથી, તેવી જ રીતે, તરસના જોખમ હેઠળ પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ.

દિવસના સૌથી ગરમ સમયમાં (10:00 - 16:00) સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળો, આ ત્વચા કેન્સર નિવારણ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારે ઘરે આરામ કરવો જોઈએ અને ઢીલા, હળવા સુતરાઉ કપડાં પહેરવા જોઈએ, સિન્થેટીક કાપડથી દૂર રહેવું જોઈએ. તમારા રૂમની બારીઓ અને પડદાઓ બંધ રાખો જે દિવસે તડકો આવે છે.

તળેલા, તૈલી અને પેસ્ટ્રી જેવા ખોરાક પચવામાં અઘરા હોય તેવા ખોરાકને ટાળો. સલાડ, તાજા શાકભાજી અને ફળો જેવા ઉચ્ચ પાણીના સ્ત્રોતો ધરાવતા ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. રાંધવા માટે લાંબા સમય સુધી સ્ટવ અથવા ઓવનની સામે ન રહો.

જન્મજાત હૃદય રોગ, હૃદયની નિષ્ફળતા, 2 થી વધુ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓનો ઉપયોગ કરતા દર્દીઓ અને ક્રોનિક કિડની ફેલ્યોર ધરાવતા દર્દીઓને ખાસ કરીને વધુ પડતા ગરમ થવાથી અને પાણી અને ખનિજોના નુકસાનથી સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ. આ દર્દીઓની અતિશય પ્રવાહી અને ખનિજની ખોટ જીવલેણ લય વિક્ષેપનું કારણ બની શકે છે.