અતિશય ગરમી આ રોગોને વધારે છે

Acıbadem ડૉ. સિનાસી કેન (Kadıköy) હોસ્પિટલના ઈન્ટરનલ મેડિસિન નિષ્ણાત ડો. યાસર સુલેમાનોગ્લુ જણાવે છે કે અતિશય ગરમી આપણા શરીરનું સંતુલન ખોરવીને મહત્વપૂર્ણ પરિણામો લાવી શકે છે. પર્યાવરણમાં ભેજ અને તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે શરીરનું તાપમાન વધે છે તે તરફ ધ્યાન દોરતાં ડૉ. સુલેમાનોગ્લુએ કહ્યું, “તંદુરસ્ત વ્યક્તિના શરીરનું તાપમાન દરેક વાતાવરણમાં 36.5-37 સેલ્સિયસ પર સ્થિર રાખવામાં આવે છે. શરીર બાહ્ય વાતાવરણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, આ સ્તરને સતત રાખવા માટે સતત કામ કરે છે. જો બહારનું વાતાવરણ ગરમ હોય, તો તે પરસેવો કરીને આ સંતુલન પૂરું પાડે છે. પરંતુ આ શરીર માટે કંટાળાજનક છે. વધારાની ઊર્જા માટે તેને યોગ્ય પોષક તત્વો અને પ્રવાહીની જરૂર હોય છે. જોકે ચયાપચય પરસેવાને કારણે શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે, તે ખનિજ અને મીઠાની ખોટનું કારણ બને છે. જો પરસેવા દ્વારા ઉત્સર્જિત ખનિજ અને મીઠાની ઉણપને દૂર કરવામાં ન આવે, તો આ અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. જણાવ્યું હતું.

ડૉ. સુલેમાનોગ્લુએ કહ્યું, “જેને ક્રોનિક રોગો છે; વૃદ્ધો, હાર્ટ ફેલ્યોર, ક્રોનિક કિડની ફેલ્યોર, હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને સીઓપીડીના દર્દીઓ જોખમ જૂથમાં હોવાનું જણાવતા, “આ લોકો પરસેવાની પદ્ધતિ સાથે તેમના શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખી શકતા નથી અને ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરી શકે છે. તદુપરાંત, જો ભેજનો દર વધે છે અને પરસેવો દર વધે છે, તો આ સંતુલન વધુ ઝડપથી વિક્ષેપિત થશે." કહે છે.

વધુમાં, ઇન્સ્યુલિન, બ્લડ સુગર ઘટાડવી, બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, મૂત્રવર્ધક દવા જેવા હઠીલા રોગોમાં વપરાતી દવાઓની ક્રિયાની પદ્ધતિમાં ગંભીર ફેરફારો હોવાનું જણાવતાં ડૉ. સુલેમાનોગ્લુએ કહ્યું, "ઉદાહરણ તરીકે, ઇન્સ્યુલિનની માત્રા, જે શિયાળામાં બ્લડ સુગરને સ્થિર કરે છે, તે ગરમ હવામાનમાં વધુ અસરકારક છે અને તે રક્ત ખાંડને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. શિયાળામાં સંતુલન જાળવવામાં આવતા બ્લડ પ્રેશરના રોગમાં જો ઉનાળામાં દવાના સમાન ડોઝનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો પણ મીઠાની ખોટને કારણે ગંભીર સમસ્યા સર્જાય છે. જણાવ્યું હતું.

ડૉ. યાસર સુલેમાનોઉલુએ આત્યંતિક ગરમીથી સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત જૂથોને નીચે પ્રમાણે સૂચિબદ્ધ કર્યા: “વૃદ્ધ વ્યક્તિઓ અનિયંત્રિત રીતે જીવે છે, નાના બાળકો, પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઈમરના દર્દીઓને કાળજીની જરૂર છે, બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, સીઓપીડી અથવા અસ્થમા જેવા શ્વસન સંબંધી રોગો, કિડનીની નિષ્ફળતાવાળા લોકો. , કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર દર્દીઓ, કેન્સરના દર્દીઓ. , સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને મેદસ્વી." આ ઉપરાંત, ડિપ્રેશન, મેનિક બીમારીઓ, ચિંતા અને ચિંતા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓને કારણે મીઠું, ખનિજ, એસિડ-બેઝ બેલેન્સ બદલાઈ શકે છે.

ઉનાળામાં તાપમાનમાં અચાનક વધારો થવાથી અને ગરમ અને ઠંડા વાતાવરણમાં અચાનક ફેરફાર થવાને કારણે ઉનાળામાં ફ્લૂ, ફેરીન્જાઇટિસ, ગળા, ટોન્સિલ અને સાઇનુસાઇટિસના રોગો વધુ જોવા મળે છે. આ રોગો સામે તમારા શરીરનું તાપમાન સંતુલિત રાખવા માટે પગલાં લેવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, ધ્યાનમાં લો કે આ રોગો હવા અને સંપર્ક દ્વારા પ્રસારિત થઈ શકે છે, તેથી સાવચેત રહો કે બંધ જગ્યાઓમાં દર્દીઓ સાથે ન રહો. જો આ રોગો ફેલાય છે, તો પણ શરીરની લડાઈમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ માટે, તંદુરસ્ત ખાવાનું ધ્યાન રાખો, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો અને વિટામિન સી યુક્ત ખોરાક લો.

ઉનાળામાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ પૈકી એક એવા પરિબળો છે જે ઝાડાનું કારણ બને છે. ગરમી આપણા શરીરને અને તેથી આપણી આંતરડાની સિસ્ટમને પણ અસર કરે છે. ગરમ હવામાનમાં, આંતરડાના માર્ગમાં વનસ્પતિ ચોક્કસ ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે; આ વનસ્પતિનો ચોક્કસ ભાગ પોષણની આદતો અથવા દવાઓના આધારે આક્રમક બને છે, હવાના પરિવર્તનથી મજબૂત બનેલી આ જાતો આંતરડાની સિસ્ટમ પર હુમલો કરે છે. અંતમાં; તે ઉબકા, પેટમાં દુખાવો, તાવ અને ઝાડા તરીકે પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. આ ખોરાકમાં રહેલા સૂક્ષ્મજીવાણુઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. ગરમ હવામાન માછલી, ચિકન, ઈંડા, મેયોનેઝ, ચીઝ, આઈસ્ક્રીમ અને બરફ જેવા અમુક ખોરાકમાં ઝડપથી હાનિકારક જીવાણુઓના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. આ ખોરાક લેવાથી ગંભીર ઉલ્ટી, ઝાડા અને ઉબકા થઈ શકે છે. આવી શકે તેવા જોખમોને ધ્યાનમાં રાખીને સ્વચ્છ અને સુરક્ષિત ખોરાક સાથે પોષણને મહત્વ આપવું જરૂરી છે. ઉનાળામાં, પોષણમાં તમારો પ્રથમ નિયમ સ્વચ્છતા હોવો જોઈએ.

પ્રવાસીઓના ઝાડાને રોકવા માટે વસંતઋતુના અંતમાં પ્રોબાયોટિકનો સહારો લેવો જોઈએ તે તરફ નિર્દેશ કરીને, તેઓએ તેમના આંતરડાના વનસ્પતિને મજબૂત બનાવવું જોઈએ. યાસર સુલેમાનોગ્લુ જણાવે છે કે આ લોકોએ તેઓ જે સ્થળોએ મુસાફરી કરે છે ત્યાં ખોરાકની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ અને ખુલ્લા પાણીને બદલે બંધ પાણી પસંદ કરવું જોઈએ. વધુમાં, નળના પાણીથી નહીં, સ્વચ્છ પાણીથી ઉત્પન્ન થતા બરફના મોલ્ડનું સેવન કરવું જોઈએ.

જો તમે લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહો તો સનસ્ટ્રોક થઈ શકે છે. જો કે તે પ્રથમ મિનિટોમાં નોંધવામાં આવતું નથી, શરીરના તાપમાનમાં વધારો થવાને કારણે મગજમાં એડીમાના અચાનક વિકાસને કારણે; તાવ, નબળાઈ, ઉબકા, ઉલટી અને બેહોશીના હુમલા થઈ શકે છે. આ ક્રોનિક રોગો, વૃદ્ધો અને બાળકો માટે જીવલેણ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. આ કારણથી ઉનાળામાં હળવા રંગો કે સફેદ રંગને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, પરસેવો ન થાય અને શરીરને ઠંડું રાખે એવા કપડાં પહેરવા જોઈએ, જરૂર પડે ત્યારે છત્રી અને ટોપીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને એવા દર્દીઓમાં કે જેઓ એન્ટી-એડીમેટસ દવાઓ, લોહી પાતળું કરનાર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, બ્લડ પ્રેશર, ઇન્સ્યુલિન અને ડાયાબિટીસ દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે. સામાન્ય રીતે, આ દવાઓનો ઉપયોગ કરતા દર્દીઓમાં પાણી અને મીઠાની ખોટ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને સોડિયમ અને પોટેશિયમની ખોટ. મીઠાની ખોટ પણ બાળકો અને વૃદ્ધોમાં ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ છે. મીઠાની ખોટના પ્રથમ તબક્કામાં વ્યક્તિત્વ વિકાર, સુસ્તી, આભાસ, દિશાહિનતા, બ્લડ પ્રેશર, સુગરની પરિવર્તનશીલતા, હૃદયની લયની વિકૃતિઓ જોઇ શકાય છે. સાવચેતી રાખવા માટે, અતિશય તાપમાનને દબાવવામાં આવે તે પહેલાં કિડનીના કાર્યો, રક્ત ખાંડ, મીઠાનું સંતુલન તપાસવું જોઈએ. તેણે ઉનાળુ ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં પાણી, મીઠું અને મિનરલ્સ હોય. આ ઉપરાંત, પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક શરીરના તાપમાનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ડૉ. યાસર સુલેમાનોગ્લુએ ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે એર કંડિશનર્સ સ્નાયુઓની જડતા, શરદી અને સૌથી અગત્યનું, એર કંડિશનરને કારણે પલ્મોનરી ન્યુમોનિયાનું કારણ બની શકે છે અને કહ્યું: તેથી, એર કંડિશનરમાં ચોક્કસ માત્રામાં બેક્ટેરિયા હોય છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તમારા એર કંડિશનરના ફિલ્ટર્સને વારંવાર સાફ કરવા પર ધ્યાન આપો. જ્યારે એર કંડિશનર કાર્યરત હોય ત્યારે ઓરડાના તાપમાનને વાજબી સ્તરે રાખવું અને દિવસ દરમિયાન ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવી અત્યંત ફાયદાકારક રહેશે.”

ઉનાળામાં લોકો વધુ મહેનતુ હોવા છતાં, કેટલાક લોકો કોઈ દેખીતા કારણ વિના સુસ્તી અનુભવે છે અને સામાન્ય કરતાં વધુ ઊંઘવાનું વલણ ધરાવે છે. આ લોકો સામાન્ય થાકના લક્ષણો વિકસાવી શકે છે. જો તમે વધુ ઊંઘવા માંગતા હો, તો વારંવાર થાક અને નબળાઇ અનુભવો, સાવચેત રહો! આ લક્ષણો માત્ર ગરમીની અસર સાથે જ નહીં પરંતુ ઉનાળાના ડિપ્રેશન સાથે પણ સંબંધિત હોઈ શકે છે. વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

જો તમે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા ગભરાટના વિકાર અને ડિપ્રેશન માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો એવી શક્યતા છે કે તમને આ દવાઓથી ભારે ગરમીમાં અલગ રીતે અસર થઈ શકે છે. જો દવા લેવા છતાં તમને ફરક લાગે તો તમારા નિષ્ણાતની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.