અસ્વસ્થ ઊંઘ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે

મેમોરિયલ સિસ્લી હોસ્પિટલના કાર્ડિયોલોજી વિભાગના નિષ્ણાત સેગેર્ગન પોલાટે ઊંઘ અને હાયપરટેન્શન વચ્ચેના સંબંધ વિશે માહિતી આપી હતી. સમાપ્તિ ડૉ. પોલાટે જણાવ્યું હતું કે નિયમિત અને ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ, જે શરીરના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારી છે અને ઊંઘની પેટર્નમાં નકારાત્મક ફેરફારો ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને આમંત્રણ આપે છે. હાયપરટેન્શન એ ઊંઘની વિકૃતિઓને કારણે થતી અગ્રણી સમસ્યાઓમાંની એક છે તે દર્શાવતા, પોલાટે જણાવ્યું હતું કે, "હાઈ બ્લડ પ્રેશર હાર્ટ એટેક અને હાર્ટ ફેલ્યોર જેવી કાર્ડિયોલોજિકલ સમસ્યાઓ માટે માર્ગ મોકળો કરી શકે છે." જણાવ્યું હતું.

ઊંઘ અને હાયપરટેન્શન વિશે માહિતી આપતા ડૉ. ડૉ. પોલાટ, “હાયપરટેન્શન એ જહાજની દીવાલ પર લોહી દ્વારા દબાણયુક્ત ઉચ્ચ દબાણની સ્થિતિ છે. આ એક એવો રોગ છે જે ઉન્નત વય જૂથના એક તૃતીયાંશ લોકોથી પીડાય છે. જો કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે, પરંતુ તેને ઘણી બીમારીઓનું કારણ પણ માનવામાં આવે છે. હાઇપરટેન્શન બે રીતે થાય છે. જો તે ઓળખી શકાય તેવા ગૌણ કારણને કારણે ન હોય તો તેને 'આવશ્યક' (પ્રાથમિક) કહેવામાં આવે છે અને જો તે એક કારણને કારણે હોય તો તેને 'સેકન્ડરી હાઇપરટેન્શન' કહેવાય છે. ગૌણ હાયપરટેન્શન; તે કિડનીના રોગો, એડ્રેનલ ગ્રંથિની ગાંઠો, રક્ત વાહિનીઓના જન્મજાત વિકૃતિઓ, થાઇરોઇડ રોગો અને જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, કેટલીક શરદી દવાઓ, કેટલીક ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા નિવારક દવાઓ અને કેટલીક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓને કારણે થઈ શકે છે." શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કર્યો.

ઊંઘ-સ્થૂળતા-હૃદયના રોગો વચ્ચેનો સંબંધ ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ

આવશ્યક હાયપરટેન્શન, Uzm ના ઉદભવને સરળ બનાવતા કેટલાક પરિબળો છે. ડૉ. પોલાટે જણાવ્યું હતું કે, “આ વય, લિંગ, ઉચ્ચ મીઠાનો વપરાશ, સ્થૂળતા, ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક, ઓછી પ્રવૃત્તિ સ્તર, થાક, વ્યક્તિત્વ લક્ષણો, તણાવ અને ઊંઘની વિકૃતિઓ જેવા પરિબળો છે. અહીં સૂવાના ભાગને અલગ રાખવાની જરૂર પડી શકે છે. કેટલીકવાર ટૂંકી ગરદનની રચના, તાળવું અથવા કંઠસ્થાનનું માળખું, નાકમાં ભીડ લોકોની ઊંઘની ગુણવત્તાને બગાડે છે. આ માળખાકીય સમસ્યાઓ ઊંડી ઊંઘ અટકાવે છે અને શરીરને આરામ કરતા અટકાવે છે.” તેણે કીધુ.

સમાપ્તિ ડૉ. પોલાટે કહ્યું, "સામાન્ય રીતે, પુખ્ત વયના લોકોમાં સરેરાશ ઊંઘનો સમય 7-8 ની વચ્ચે હોય છે. આ પ્રાપ્ત કરવા માટે, વ્યક્તિએ ચોક્કસ સમયે સૂઈ જવું જોઈએ અને ચોક્કસ સમયે જાગવું જોઈએ. ઊંઘની સમસ્યા સ્થૂળતાનું મુખ્ય કારણ છે. આ શરીરની લયમાં વિક્ષેપ પાડે છે. તેથી અશાંત શરીર હાયપરટેન્શન માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ બની જાય છે.” જણાવ્યું હતું.

સ્લીપ એપનિયા હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે

સ્લીપ એપનિયાની સમસ્યા ધરાવતા લોકોને હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે તેના પર ભાર મૂકતા ડૉ. ડૉ. પોલાટ, “સંશોધન; એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ઉચ્ચ સ્લીપ એપનિયાની તીવ્રતા ધરાવતા લોકોમાં હાઇપરટેન્શન થવાનું જોખમ 2 ગણું વધી જાય છે, અને ઓછી ઊંઘની ગુણવત્તાવાળા લોકોને સારી ઊંઘ લેનારા લોકો કરતાં પ્રતિરોધક હાયપરટેન્શન થવાનું જોખમ વધારે છે. જેના કારણે હૃદય થાકી જાય છે અને નુકસાન થાય છે. દર્દીઓના આ જૂથમાં, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અવરોધ, હૃદયરોગનો હુમલો, હાયપરટેન્શન અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઊંચું છે. શબ્દસમૂહનો ઉપયોગ કર્યો.

જો દિવસ દરમિયાન નિદ્રાનો સમય 15 મિનિટથી વધી જાય, તો સાવચેત રહો!

ચોક્કસ સમયાંતરે જરૂરી નિદ્રાની સામાન્ય અવધિ 10-15 મિનિટ છે, ઉઝમ. ડૉ. પોલાટે જણાવ્યું હતું કે, “સ્લીપ એપનિયાના દર્દીઓ દિવસ દરમિયાન તેમની ઊંઘની જરૂરિયાત પૂરી કરે છે કારણ કે તેમને રાત્રે ઊંઘની સમસ્યા હોય છે અને તેઓ સંપૂર્ણ આરામ કરી શકતા નથી. તે શક્ય છે. આવા દર્દીઓએ પહેલા ઊંઘની તપાસ અને પછી કાર્ડિયોલોજિકલ તપાસ કરવી જોઈએ. કારણ કે જે લોકો પાસે સ્વસ્થ ઊંઘની પેટર્ન નથી તેઓને હાઈપરટેન્શન અને હાર્ટ રિધમ ડિસઓર્ડરનું જોખમ હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક સાથે હૃદયની નિષ્ફળતા થઈ શકે છે. સ્લીપ એપનિયા ધરાવતા લોકોમાં પોઝિટિવ એરવે પ્રેશર સાથે એપનિયાની સારવાર કરાવવી એ પરીક્ષણોમાં બ્લડ પ્રેશરના મૂલ્યોને નિયંત્રિત કરવા પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તેણે કીધુ.

હાયપરટેન્શન માટે ઊંઘને ​​ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ

એ વાત પર ભાર મૂકે છે કે દિવસનો પ્રકાશ એ જૈવિક લયનો એક મહત્વપૂર્ણ ડ્રાઇવર છે, ઉઝમ. ડૉ. પોલાટે કહ્યું, “ખાસ કરીને જે લોકો નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરે છે તેઓ અનિયમિત ઊંઘને ​​કારણે હાઇપરટેન્શનના જોખમ જૂથમાં હોય છે. કારણ કે રાત્રે કામ કરવાથી શરીરની જૈવિક લય ખોરવાય છે અને બ્લડ પ્રેશરનું સંતુલન અસરકારક બની શકે તેવા હોર્મોન્સનું સંતુલન પણ નકારાત્મક અસર કરે છે. આ જ કારણ છે કે ઉત્તરી દેશોમાં રહેતા લોકો તેમની ઊંઘની પેટર્નને ઠીક કરવા માટે તેમના ઘરમાં કાળા પડદાનો ઉપયોગ કરે છે. ડેલાઇટનો અર્થ થાય છે 'વિજિલન્સ'. રાત્રે સારી ઊંઘ ન આવવાથી પણ મેટાબોલિઝમ પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આ કારણોસર, પાંચ વર્ષની ઉંમર પછી મધ્યાહનની નિદ્રા દૂર કરવી, તેમની રાત્રિની ઊંઘને ​​અસર ન કરવી અને ગાઢ ઊંઘ સાથે વૃદ્ધિ હોર્મોન સ્ત્રાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેણે ઉમેર્યુ.