એનાદોલુ મેડિકલ સેન્ટરના નિષ્ણાત મનોવૈજ્ઞાનિક એઝગી ડોકુઝલુએ ભૂકંપના ભય વિશે નિવેદનો આપ્યા હતા. ધરતીકંપ, જે જીવનનો એક ભાગ છે, તે ઘણા લોકોમાં ચિંતાનું કારણ બને છે. નિષ્ણાત મનોવૈજ્ઞાનિક એઝગી ડોકુઝલુ, જેમણે જણાવ્યું હતું કે લોકોના પ્રિયજનો, કુટુંબીજનો અને નજીકના વર્તુળો સહિત આપત્તિના દૃશ્યો ભય અને ચિંતાને વધુ ઉત્તેજિત કરે છે: ક્રમમાં વિક્ષેપોના સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે. ધરતીકંપના ડરમાં, લોકો સામાન્ય રીતે ભૂકંપના પરિણામો વિશે ચિંતિત હોય છે, ભૂકંપની નહીં.
નિષ્ણાત મનોવૈજ્ઞાનિક ડોકુઝલુએ જણાવ્યું હતું કે ભય, ગુસ્સો, અપરાધ અને અફસોસ ભૂકંપ અને તેની અસરો પછી દેખાતી પ્રતિક્રિયાઓમાં હોઈ શકે છે, “ભૂકંપ જેવી આઘાતજનક ઘટનાઓ લોકોને થોડા સમય માટે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. જે વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનમાં આટલો કષ્ટદાયક અને પ્રભાવશાળી અનુભવ ન હોય તેના માટે, ભૂકંપ પછીની પ્રક્રિયા ખૂબ જ પડકારજનક હોઈ શકે છે અને વ્યક્તિને તેનું જીવન ફરી શરૂ કરવામાં મહિનાઓ કે વર્ષો પણ લાગી શકે છે.
ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેઓ કાટમાળની નીચેથી બહાર આવ્યા હોય અથવા કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યા હોય તેમના માટે પરિસ્થિતિ વધુ મુશ્કેલ હોવાનું જણાવતા, ડોકુઝલુએ યાદ અપાવ્યું કે "સ્વસ્થ વસ્તુ એ છે કે થોડા સમય પછી સામાન્ય જીવન ચાલુ રાખવું, પરંતુ જો આઘાતગ્રસ્ત વ્યક્તિ આઘાતજનક સ્થિતિમાં હોય. અનુકૂલનનો તબક્કો અને આઘાતનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલીઓ છે, નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ." જાણવા મળ્યું.
નિષ્ણાત મનોવૈજ્ઞાનિક એઝગી ડોકુઝલુએ ભૂકંપ જેવી આપત્તિઓના સંપર્કમાં આવતા લોકોને કેવી રીતે ટેકો આપવો તે અંગે સૂચનો આપ્યા:
"વ્યક્તિ જે નકારાત્મક પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરી રહી છે તેની બધી વિગતો શેર કરવા માંગી શકે છે અથવા તેના વિશે બિલકુલ વાત કરવા માંગતી નથી. તેને તમને જણાવવા દો કે તે કેવું અનુભવે છે, તે શું પસાર કરી રહ્યો છે અને ધીરજથી સાંભળો. જો તેણી તેના અનુભવો વિશે શેર કરવા માંગતી ન હોય તો સતત ન બનો. સાંભળતી વખતે ન્યાય ન કરો, ટીકા કરવાનું ટાળો. તેણીની નકારાત્મકતા શેર કરવા માટે તેણી પાસે કોઈ છે તે જાણીને તેણીને સારું લાગશે.
નકારાત્મક પરિસ્થિતિઓ પછી, લોકો હંમેશા વાત કરવા માંગતા નથી, તેઓ એવી વસ્તુઓ વિશે વિચારવા માંગતા નથી જે તેમને ઘટનાની યાદ અપાવશે. આવી ઘટનાઓ દરમિયાન અથવા પછી જે જરૂરી છે તે એ અનુભવવાની છે કે જે કોઈ સાંભળે છે, આશ્વાસન આપે છે, સમજવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને સહનશીલ છે તે તેમની બાજુમાં છે. તેને યાદ કરાવો કે જ્યારે પણ તેને જરૂર હોય ત્યારે તે સરળતાથી તમારા સુધી પહોંચી શકે છે.
આ વિનાશક ઘટનાને કારણે જે વ્યક્તિએ આપત્તિમાં નુકસાન સહન કર્યું હોય તે વ્યક્તિ થોડીવાર માટે સ્પષ્ટ રીતે વિચારી શકતી નથી, તેને પોતાનું વર્ણન કરતી વખતે તેની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને તેના રોજિંદા જીવનમાં પાછા ફરવામાં સમય લાગી શકે છે. આ દરમિયાન, તેની આસપાસના લોકોનો ટેકો અને તે જે કહે છે તે વ્યક્તિના પુનઃપ્રાપ્તિમાં ફાળો આપે છે. તેના જૂના જીવનમાં તરત જ પાછા ફરવાની રાહ જોવી અને જાણે કંઈ થયું જ ન હોય તેવું વર્તન કરવું એ સૌથી મોટી ભૂલોમાંની એક છે.
આક્ષેપાત્મક ભાષાનો ઉપયોગ કરવાને બદલે, આ દિવસોમાં સમાધાનકારી, મદદરૂપ અને શાંતિપૂર્ણ ભાષાનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આપણામાંના ઘણાને અનુભવાયેલી દુઃખદ આફતોથી દુઃખ થાય છે, આપણી લાગણીઓ શેર કરવાની ઈચ્છા થાય તે એકદમ સામાન્ય છે, પરંતુ આ કરતી વખતે, આપણે એવા નિવેદનો ટાળવા જોઈએ જે આપણી જાતને અને અન્યને અસ્વસ્થ બનાવે."
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો