બ્રેથવર્ક શું છે?

બ્રેથવર્ક એ વિવિધ તકનીકો અને પદ્ધતિઓનો ઉલ્લેખ કરે છે જે શ્વાસને નિયંત્રિત અને નિયમન કરવામાં મદદ કરવા માટે કરી શકાય છે. તમે જે કસરતનો ઉપયોગ કરો છો તેના આધારે બ્રેથવર્ક વિવિધ લક્ષ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કેટલીક તકનીકો પાછળથી કોર અને ફેફસાંને ખેંચવામાં મદદ કરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે, જ્યારે અન્યનો ઉપયોગ તમારા મનને શાંત કરવા અને તમને તણાવ અને ચિંતાની લાગણીઓથી મુક્ત કરવાના માર્ગ તરીકે કરી શકાય છે. બ્રેથવર્કની તાલીમ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે કારણ કે તમારે આ વિવિધ કસરતો કેવી રીતે કરવી તેનો સારો વિચાર હોવો જરૂરી છે! એપ્સ જેવા ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરવો એ સુનિશ્ચિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ બની શકે છે કે તમારી પાસે બ્રેથિંગ કોચની ભરતી કર્યા વિના તમને જરૂરી બધી માહિતી છે!

શ્વાસનું કામ કેવી રીતે થાય છે?

બ્રેથવર્ક તમે જે રીતે શ્વાસ લો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, વિવિધ વસ્તુઓને પૂર્ણ કરવા માટે વિવિધ કસરતોનો ઉપયોગ કરીને. તમે દરરોજ બેભાન રીતે શ્વાસ લો છો, આ ચોક્કસ કસરતો માટે તમે જે રીતે શ્વાસ લો છો તેને ચેતનાપૂર્વક બદલવાની અસંખ્ય રીતો છે. શારીરિક અને માનસિક લાભ તે હોઈ શકે છે! ધ્યાનમાં લેવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંની એક છે શ્વાસ લેવાની કસરત દરમિયાન એકાગ્રતા છે. તમે જે તકનીકનો ઉપયોગ કરો છો તેના દ્વારા નિર્ધારિત ચોક્કસ પગલાઓનો ઉપયોગ કરીને તમારે ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવા પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. ઘણી વાર, લોકો શાંત સંગીત વગાડશે અને શાંત વિસ્તારમાં બેસી જશે જેથી તેઓ ક્રિયા પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે અને આ પ્રક્રિયાનો અત્યંત મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે! જો તમે ટ્રેન અથવા બસ જેવા ભીડવાળા વિસ્તારમાં શ્વાસ લેવાની કસરતો કરી રહ્યાં છો, તો તમે કેટલાક ઇયરપ્લગ અને સફેદ અવાજના અવાજો લગાવવા માંગો છો!

બ્રેથવર્ક કરતી વખતે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ?

શ્વાસ લેવાની કોઈપણ તકનીક કરતી વખતે, પાઠમાં દર્શાવેલ પગલાં તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમારે તમારા મનને જોવું અને સંપૂર્ણ રીતે કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. એકાગ્રતા એ ક્રિયાને યોગ્ય રીતે મેળવવાની ચાવી છે અને પ્રક્રિયામાં તમે તમારી જાતને નુકસાન પહોંચાડશો નહીં તેની ખાતરી કરો. જો તમે યોગ્ય માહિતીથી સજ્જ નથી અથવા પગલાંને બરાબર અનુસરતા નથી, તો તમે તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડવાનું જોખમ લો છો. તેથી જ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉત્પાદિત માહિતીનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે! તમે પ્રાપ્ત કરો છો તે માહિતી સાચી છે તેની ખાતરી કરવાની એક સરસ રીત, વ્યવસાયિકો દ્વારા વિકસિત તમામ પાઠોની શ્રેણી ઓફર કરે છે. બ્રેથ હબ જેવી એપનો ઉપયોગ કરવો છે!

 શ્વસન કાર્યના ફાયદા શું છે?

જેઓ આ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે તેમના પર શ્વાસના કામની કેટલીક અસર પડે છે.  હકારાત્મક અસરો છે! બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિના વધુ સારા કાર્યથી લઈને ઓછા તણાવ અને ચિંતા સુધી, ત્યાં ઘણા બધા કારણો છે કે શા માટે તમે તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં શ્વસન કાર્યને સામેલ કરવા માંગો છો. શ્વાસ લેવાની તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા વિશેની એક મહાન વસ્તુ એ છે કે તે ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે કરી શકાય છે! જ્યારે તમે તણાવ અથવા બેચેન અનુભવો છો ત્યારે આ તેમને એક ઉત્તમ સામનો કરવાની પદ્ધતિ બનાવે છે.

તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે હવે બ્રેથ હબ ડાઉનલોડ કરો!

બ્રેથ હબ, નિષ્ણાતો દ્વારા રચાયેલ છે શ્વાસ લેવાની તકનીકો શોધી રહેલા લોકો માટે એક સરસ ઉપાય આપે છે! આ કસરતો તમારી પોતાની ગતિએ અને તમારા પોતાના ઘરેથી કરવાની ક્ષમતા સાથે, બ્રેથ હબ એ એક ઉત્તમ સાધન છે! બ્રેથવર્ક મેડિટેશનથી લઈને અસ્વસ્થતા માટે બ્રેથવર્ક સુધી, આ હેન્ડી એપમાં ઉપયોગ કરવા માટે ઘણાં વિવિધ પાઠ છે!