ડો. ફેવઝી Özgönül જણાવ્યું હતું કે ભૂખ ઘટાડવા અને વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે સંતૃપ્તિ સુધી પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો અને શરીરને મજબૂત બનાવવું.
ડૉ. Fevzi Özgönül એ કહ્યું, “નવા વર્ષની પહેલી સવારે આરામથી, ઉત્સાહી અને તાજા થઈને જાગો. જો તમે આખું વર્ષ આટલું જોરશોરથી જીવવા માંગતા હો, તો નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએથી તમારા શરીરના મગજનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખો." જણાવ્યું હતું.
ડૉ. Fevzi Özgönül એ નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ રાત્રિભોજન વિશે નીચેની માહિતી આપી. “એક કહેવત છે કે જો તમે ભૂખ્યા પેટે ખરીદી કરવા જાઓ છો, તો તમે ઘણી બધી બિનજરૂરી વસ્તુઓ ખરીદશો, તેવી જ રીતે, જો તમે નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ રાત્રિભોજન કરવા બેસો છો, તો તમે વધારે ખાઈ શકશો નહીં અને સાંજે સૂઈ શકશો નહીં, અને તમે સવારે ખૂબ થાકેલા જાગી જશો. તેથી, જો તમે નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ રાત્રિભોજન કરવા જઈ રહ્યા છો, તો પહેલા હળવો નાસ્તો કરવો યોગ્ય છે. અમે બપોરે જે ચા અને કોફી પીએ છીએ તે ઉપરાંત, તમે વર્ષના છેલ્લા નાસ્તા તરીકે તમને ગમે તે પ્રકારનો નાસ્તો લઈ શકો છો.”
ડો. ઓઝગોન્યુલે કહ્યું, "જો તમે સાંજે ફળ પસંદ કરો છો, તો તમે રાત્રે આરામથી સૂઈ શકશો નહીં." જણાવ્યું હતું.
રાત્રિભોજન માટે નવા વર્ષની ધાર્મિક વિધિઓ સાથે સમાધાન કરશો નહીં, પરંતુ ઉતાવળમાં પણ ન બનો. જો તમે બીજા દિવસે માથાનો દુખાવો મુક્ત અને આરામ કરવા માંગતા હો, તો ખાવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. સાંજે, ઓલિવ તેલની વાનગીઓ, માંસની વાનગીઓ, ટર્કી, સ્ટફ્ડ રાઇસ, યોગર્ટ એપેટાઇઝર અને નાસ્તો મુક્તપણે અને ઓવરબોર્ડમાં ગયા વિના ખાવાનું ઠીક છે. સફેદ ચણા ખાવાથી, જે કૂકીઝની પસંદગીમાં પેટને રાહત આપે છે, તે વધુ પડતું ખાવાની ઇચ્છાને પણ કાબૂમાં રાખશે.
ડૉ. ફેવઝી ઓઝગોન્યુલે તેમનું ભાષણ નીચે મુજબ સમાપ્ત કર્યું:
“જો શક્ય હોય તો, સૂપ સાથે રાત્રિનો અંત લાવવાથી, આપણે આખી રાત ખાધેલા ખોરાકને વધુ સરળતાથી પચાવવામાં અને વધુ આરામથી ઊંઘવામાં મદદ કરશે. સૂપ તરીકે, ટ્રીપ, દાળ અથવા ટામેટાના સૂપને પસંદ કરી શકાય છે."
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો