ગરદનના દુખાવા સામે ધ્યાનમાં લેવાના મુદ્દા!

ફિઝિકલ થેરાપી અને રિહેબિલિટેશન સ્પેશિયાલિસ્ટ એસોસિયેટ પ્રોફેસર અહેમેટ ઈનાનીરે આ વિષય પર મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપી હતી. ગરદનનો દુખાવો, જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે જેનો આજે ઘણા લોકો વારંવાર સામનો કરે છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં થાય છે જેઓ વારંવાર મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે, ડેસ્ક પર કામ કરે છે અથવા કમ્પ્યુટરની સામે કલાકો વિતાવે છે અને સપાટ ઓશીકા પર સૂઈ જાય છે. ગરદનના દુખાવાનું કારણ શું છે? ગરદનનો દુખાવો કયા રોગો સાથે મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે? કોને ગરદનનો દુખાવો વારંવાર થાય છે? ગરદનના દુખાવા સામે કયા મુદ્દા ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ?

ગરદનના દુખાવાનું કારણ શું છે?

ગળાના હર્નિઆસ, ખાસ કરીને ડેસ્ક પર કામ કરતા અને સ્માર્ટ ફોનનો ઉપયોગ કરતા વ્યક્તિઓમાં, એક ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે જે તમામ વય જૂથો, બાળકો અને યુવાનોને પણ અસર કરે છે. ગરદન હર્નીયા આસપાસના સ્તરોમાંથી ઘૂસણખોરી કરીને અને જ્યાં ન હોવી જોઈએ તે વિસ્તારમાં પ્રવેશવાને કારણે કાર્ટિલેજિનસ ડિસ્કની મધ્યમાં અને અંદરના ભાગમાં નરમ જેલી જેવા ભાગને પરિણામે થાય છે. જો બહાર નીકળેલી ડિસ્ક સામગ્રી કરોડરજ્જુની નહેરના મધ્ય ભાગમાંથી હર્નિએટ કરે છે, તો તે કરોડરજ્જુ તરફ જતી ચેતા પર દબાવી શકે છે, અને જો તે નહેરની બાજુથી હર્નિએટ થાય છે, તો તે પીડાદાયક અથવા પીડારહિત હોઈ શકે છે.

મધ્ય ભાગમાંથી બહાર આવતા હર્નિઆસમાં, વ્યક્તિ પીડા અનુભવે છે; ખભા, ગરદન અને ખભાના બ્લેડ અથવા પીઠમાં અનુભવી શકે છે. બાજુની નજીકના હર્નિઆસમાં, તે દર્દીના હાથમાં દુખાવો, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર અથવા નબળાઇની લાગણી સાથે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. ગરદન, ગરદન, ખભા અને પીઠમાં દુખાવો, ગરદનની હિલચાલની મર્યાદા, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, હાથ અને હાથોમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, હાથ પાતળા થઈ જાય છે, હાથ અને હાથના સ્નાયુઓની શક્તિમાં ઘટાડો જોવા મળે છે. આ તમામ તારણો લોકોના જીવનને અસર કરે છે, જીવનને મુશ્કેલ અને અસહ્ય પણ બનાવે છે.

તે કયા રોગો સાથે મૂંઝવણ કરી શકે છે?

ગરદનનો હર્નીયા હોવા છતાં, તેને અન્ય રોગ માનવામાં આવે છે, અને જે દર્દીઓને ગરદનનું હર્નીયા નથી તેઓને પણ ગરદનના હર્નીયાનું નિદાન થઈ શકે છે. આ મૂંઝવણો સમયનો બગાડ કરી શકે છે. અમે એવા દર્દીઓ સાથે મળીએ છીએ જેમને ગરદન પર ગાંઠની રચના હોય અને અસમર્થ હાથ પર મહિનાઓ સુધી લંબાય. ગરદનના દુખાવાના ઘણા કારણો છે જેમ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્જીઆ સિન્ડ્રોમ, માયોફેસિયલ પેઈન સિન્ડ્રોમ, શોલ્ડર પ્રોબ્લેમ્સ, થોરાસિક આઉટલેટ સિન્ડ્રોમ, ડીઆઈએસએચ (ડિફ્યુઝ ઇડિયોપેથિક સ્કેલેટલ હાયપરસ્ટોસીસ), અને તેમાંથી ક્યા કારણોથી આ દુખાવો થાય છે તે ઓળખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તે કોમાં સૌથી સામાન્ય છે?

જેઓ મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે, કોમ્પ્યુટરની સામે સમય વિતાવે છે, પુસ્તકો વાંચે છે, ડેસ્ક પર કામ કરે છે, લાંબા અંતરના ડ્રાઈવરો અને જેઓ સૂતી વખતે ગરદનના ઓશીકાનો ઉપયોગ કરતા નથી, ખાસ કરીને ગરદન નમાવવાને કારણે ગરદનના ઓશીકાનો ઉપયોગ કરતા નથી તેવા લોકોમાં નેક હર્નીયા વારંવાર જોવા મળે છે. લાંબા સમય. વધુમાં, ખાસ કરીને ઉનાળાના વેકેશનમાં લાંબી મુસાફરી દરમિયાન ગરદનના હર્નીયાના વિકારો ઉદભવે છે. તે જાહેર પરિવહન વાહનો (બસ, વગેરે) માં સૂઈ જવાથી, વિમાનની મુસાફરીમાં ઉતરવાથી (જમીન સાથે સંપર્કની ક્ષણે ઊંઘી જવાથી), ખાસ કરીને ઉનાળાની રજાઓમાં લાંબી મુસાફરી દરમિયાન ઉશ્કેરવામાં આવે છે. જાહેર પરિવહન વાહનો (બસ, વગેરે) માં સૂવું, વિમાન મુસાફરીમાં ઉતરવું (જમીન સાથે સંપર્કની ક્ષણે ઊંઘી જવું), ખાસ કરીને રજાના હેતુઓ માટે ખાનગી વાહન સાથે મુસાફરી કરતી વખતે લાંબા સમય સુધી સમાન સ્થિતિમાં રહેવું એ કારણ હોઈ શકે છે. ગંભીર સમસ્યાઓ.

ગરદનના દુખાવા સામે કયા મુદ્દા ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ?

• શ્રેષ્ઠ ઉપચાર એ નિવારણ છે, શ્રેષ્ઠ દવા કસરત છે. સૂતી વખતે, ગરદનનો ઓશીકું ઓર્થોપેડિકલી પસંદ કરવું જોઈએ. ગરદનના હર્નિયા થવાનું જોખમ ઓછું કરવા માટે, રોજિંદા જીવનમાં ગરદનના હર્નિયાનું કારણ બની શકે તેવી જીવનશૈલીથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.
• લાંબા સમય સુધી સ્માર્ટફોન સાથે લાંબા સમય સુધી વિલંબિત રહેવાથી દૂર રહેવું (ગરદન આગળ નમાવીને આવું ક્યારેય ન કરવું જોઈએ) અને લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર કામ કર્યા વિના બ્રેક લઈને કામ કરવાની આદત પાડવી એ હર્નિયાના વિકાસનું જોખમ ઘટાડે છે.
• મુસાફરી કરતી વખતે સાવચેત રહેવું એ પણ એક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતી રહેશે. જ્યારે કોઈ પણ દુઃખદાયક પરિસ્થિતિ આપણી સાથે બને છે, ત્યારે પરિસ્થિતિની કાળજી લેવી અને નિષ્ણાત ડૉક્ટર તરીકે આપણી પરિસ્થિતિ વિશે સચોટ માહિતી મેળવવી આપણને સભાન જીવન જીવવાની તક પૂરી પાડશે.
• જ્યારે તમને ગરદનનો દુખાવો હોય, ત્યારે તમારે ચોક્કસપણે પરીક્ષા તરીકે પીડાનું કારણ નક્કી કરવું જોઈએ. તે ગાંઠ હોઈ શકે છે, અથવા તે નાની અથવા મોટી હર્નીયા હોઈ શકે છે. તમારે ફક્ત પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ નહીં. પીડા પેદા કરતી અંતર્ગત સમસ્યાનું વહેલું નિદાન સારવારમાં મોટી સફળતા આપે છે. જે વ્યક્તિ તમને આ બાબતે શ્રેષ્ઠ મદદ કરી શકે છે તે ફિઝિયોથેરાપી અથવા ન્યુરોસર્જરી ડૉક્ટર હોઈ શકે છે જેને આ વિષય પર ઘણો અનુભવ અને જ્ઞાન છે. કારણ કે અમારા આ મિત્રો નિષ્ણાતો છે જે શ્રેષ્ઠ રીતે નક્કી કરી શકે છે કે કઈ સારવાર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરશે અને કઈ સારવાર તમારા માટે પ્રથમ કામ કરશે.