આબોહવા પરિવર્તન વિશ્વના ભવિષ્યને પહેલા કરતા વધુ બતાવીને જોખમમાં મૂકે છે અને આ ગંભીર વાસ્તવિકતા હેઠળ, લોકોની વધતી જતી સંખ્યા પર્યાવરણીય ચિંતાનો અનુભવ કરી રહી છે. આબોહવા પરિવર્તનની ચિંતા અથવા પર્યાવરણીય ચિંતા તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ ઘટના કમજોર તણાવ અને અસ્વસ્થતા, તેમજ ગુસ્સો, ભય અને/અથવા લાચારીની અતિશય લાગણી જેવા ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ઇકોલોજીકલ અસ્વસ્થતા શું છે, તેના કારણો અને લક્ષણો શું છે, ચિંતા ટાળવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?
ઇકો ચિંતા કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે?
એક નવો શબ્દ હોવા છતાં, ઇકોલોજીકલ અસ્વસ્થતા પહેલાથી જ વિશ્વભરના મનોવૈજ્ઞાનિકોના ચાર્ટમાં અને, અલબત્ત, કેટલાક લોકોના રોજિંદા જીવનમાં પ્રવેશ કરી રહી છે.
કુદરતી આફતો કે જે આબોહવા પરિવર્તનના પરિણામે વધુ વારંવાર અને વધુ ગંભીર બની છે, જેમ કે દક્ષિણ તુર્કી અને ઓસ્ટ્રેલિયાને તબાહ કરતી આગ, અથવા હરિકેન ઇદાઇ, જેણે મોઝામ્બિકના ચોથા સૌથી મોટા શહેર (બેઇરા) ને નકશા પરથી ભૂંસી નાખ્યા હતા, જેના કારણે ઘણા લોકો મૃત્યુ પામ્યા હતા. શું થઈ રહ્યું છે તે જાણ્યા વિના પર્યાવરણીય ચિંતાનો અનુભવ કરવો.
અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન (APA) એ માન્યતા આપે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર આબોહવા પરિવર્તનની અસરો વ્યક્તિઓ અને સમુદાયો માટે તણાવનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, અને સત્તાવાર રીતે પર્યાવરણીય આપત્તિના ક્રોનિક ડર તરીકે પર્યાવરણીય ચિંતાને વ્યાખ્યાયિત કરે છે.
પર્યાવરણીય ચિંતાની વ્યાખ્યા સામાન્ય રીતે એવા લોકોનું વર્ણન કરે છે કે જેઓ આબોહવા પરિવર્તન, વૈશ્વિક ઇકોલોજીકલ આફતો અથવા ચોક્કસ આબોહવાની ઘટનાઓ દ્વારા સતત અથવા અસ્થાયી જબરજસ્ત ચિંતા અથવા ભય અનુભવે છે.
ક્લિનિકલ નિદાન અથવા ડિસઓર્ડર ન હોવા છતાં, ઇકો-એન્ઝાયટી દર્શાવે છે કે આપણું અસ્તિત્વ જોખમમાં હોઈ શકે તેવા ભયની માનસિકતા પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે. આ તેને અસ્તિત્વનો ભય બનાવે છે જે મન પર ભારે બોજ મૂકે છે.
ઇકો ચિંતાનું કારણ શું છે?
જો કે ઈકો-એન્ગ્ઝાઈટી હજુ સુધી એક રોગ તરીકે સ્વીકારવામાં આવી નથી, પરંતુ એવું જોવામાં આવે છે કે આપણે જે આબોહવા કટોકટીનો અનુભવ કરી રહ્યા છીએ તેની સાથે વધતી જતી ચિંતા માનસિક વિકૃતિઓનું કારણ બને છે.
અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન (APA) ઇકો-એન્ઝાયટીને "વ્યક્તિગત અને ભાવિ પેઢીના ભવિષ્ય માટે આબોહવા પરિવર્તનની દેખીતી રીતે ઉલટાવી ન શકાય તેવી અસર અને સંકળાયેલ અસ્વસ્થતાના અવલોકનને પરિણામે પર્યાવરણીય આપત્તિનો ક્રોનિક ભય" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. તેથી જ APA વિચારે છે કે આપણા ગ્રહને અસર કરતી મુખ્ય પર્યાવરણીય સમસ્યાઓને આંતરિક બનાવવાથી કેટલાક લોકો માટે ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક પરિણામો આવી શકે છે.
ટૂંકમાં, જે વસ્તુઓ પર્યાવરણીય ચિંતાનું કારણ બને છે, હકીકતમાં, તે બધી એલાર્મ ઘંટ છે જે કુદરત વાગી રહી છે:
- અસામાન્ય હવામાન ઘટનાઓનો પ્રસાર (ગરમીના મોજા અને આગ, ટાયફૂન, ધરતીકંપ અને ભરતીના મોજા વગેરે)
- વધતું પ્રદૂષણ અને આરોગ્ય પર તેની અસર
- કચરો અને કચરો મહાસાગરોને પ્રદૂષિત કરે છે
- પાણીની અછત
- કુદરતી સંસાધનોનો વધુ પડતો ઉપયોગ
- વનનાબૂદી
- દરિયાની સપાટીમાં વધારો
એવું માનવામાં આવે છે કે ઇકો-ચિંતાનો અનુભવ કરતા લોકોની સંખ્યામાં વધારો થશે કારણ કે ઇકોલોજીકલ સમસ્યાઓ જેમ કે
કોણ વધુ પ્રિડિસ્પોઝ્ડ છે?
પર્યાવરણીય ચિંતા દરેકને સમાન રીતે અસર કરતી નથી. વાસ્તવમાં, એવું કહી શકાય કે તે લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે જેઓ પર્યાવરણીય સંરક્ષણ વિશે વધુ સભાન છે.
કેટલાક જૂથો એવા છે જે આબોહવા પરિવર્તનથી સર્જાયેલી ચિંતાથી વધુ પ્રભાવિત છે. વૃદ્ધો, બાળકો અને ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ કે જેઓ ગર્ભવતી હોય અથવા પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળામાં હોય તેમને ઈકો-એન્ગ્ઝાઈટી લક્ષણોનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. વધુમાં, ઘણી લઘુમતી, વસાહતીઓ અને શરણાર્થીઓ જેવી વસ્તીમાં આંતરમાળખા, સામાજિક અને આર્થિક ગતિશીલતા અને આરોગ્ય સંસાધનોની ઍક્સેસમાં અસમાનતાને કારણે માનસિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો વિકસાવવાની શક્યતા વધુ હોવાનું માનવામાં આવે છે.
ઇકો-ચિંતા લક્ષણો
- હળવા ચિંતાના હુમલા,
- તણાવ,
- ઊંઘની વિકૃતિઓ,
- ચીડિયાપણું
સ્વરૂપે જોઈ શકાય છે. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, પર્યાવરણીય ચિંતા ગૂંગળામણ અને હતાશાની લાગણીઓનું કારણ બની શકે છે.
તેને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય?
અન્ય ચિંતા-સંબંધિત વિકૃતિઓની જેમ, પર્યાવરણીય ચિંતાની અસરોને ઓછી કરવી શક્ય છે. અપરાધની લાગણીઓને ઘટાડવા માટે આપણી જાતને અને અન્ય લોકો માટે ટકાઉ જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપીને ગ્રહની સંભાળ રાખવા માટે આપણો ભાગ કરવો તે દિલાસોદાયક હોઈ શકે છે.
ઇકો-અસ્વસ્થતાની અસરોને દૂર કરવા માટે તમે કેટલીક સરળ વસ્તુઓનો પ્રયાસ કરી શકો છો:
- સ્વીકારો કે મુશ્કેલ લાગણીઓ સામાન્ય છે
આબોહવા પરિવર્તન સાથે સંકળાયેલ ભાવનાત્મક ઉથલપાથલનો અનુભવ કરવો અને તેનું મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણમાં રૂપાંતર એ નક્કર સમસ્યાઓની તુલનામાં ઓછી ગંભીર લાગે છે જે વિશ્વભરના ઘણા લોકો હાલમાં સામનો કરી રહ્યા છે. પરંતુ વિશ્વભરના લોકોને અસર કરતી અન્ય ઘણી સમસ્યાઓની જેમ પર્યાવરણીય ચિંતા પણ વાસ્તવિક અને ગંભીર છે. ઇકો-અસ્વસ્થતા સાથે કામ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે; તેથી જો તમને મુશ્કેલ સમય આવી રહ્યો હોય તો ખરાબ ન અનુભવો.
તમે જે ચિંતા અનુભવો છો તેના કારણે તમારા પ્રત્યે આક્રમક બનવું નકામું છે. આ પ્રક્રિયામાં, વ્યક્તિએ શક્ય તેટલું સહાયક, દયાળુ અને પોતાની તરફ પ્રોત્સાહિત કરવાની જરૂર છે. ભૂલશો નહીં કે વિશ્વની પર્યાવરણીય મુશ્કેલીઓ વિશે ચિંતા અનુભવવી અને તમારા દુશ્મનને જાણવી એ માનવીય લાગણી છે. આબોહવા પરિવર્તન વિશે તમારી અને તમારી આસપાસના લોકો બંનેની જાગૃતિ વધારો.
- ચિંતાને ક્રિયામાં ફેરવો
માત્ર એટલા માટે કે તમે આબોહવા પરિવર્તન અને માનવતાના ભાવિ વિશે ચિંતિત છો તેનો અર્થ એ નથી કે જ્યાં સુધી બાકીનું વિશ્વ સ્વસ્થ ન થાય ત્યાં સુધી તમારે સતત ગભરાટની સ્થિતિમાં રહેવું પડશે. તમારે તમારા ડરને વશ ન થવાનું શીખવું જોઈએ, પરંતુ શક્ય હોય ત્યાં પગલાં લેવાનું શીખવું જોઈએ.
તમે તમારા ઘર અથવા પડોશમાં એક નાનો બગીચો સેટ કરી શકો છો અને પ્લાસ્ટિક એકત્રિત કરવા જેવી ટકાઉ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઈ શકો છો; તમે કોઈપણ પર્યાવરણીય ક્રિયામાં ભાગ લઈ શકો છો જે તમારી ચિંતાને નિયંત્રિત કરશે.
જો તમે જે ચિંતા અનુભવો છો તે સ્વીકારો છો અને ટકાઉ જીવન તરફ આગળ વધો છો, તો તમારું વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય અને ગ્રહનું સ્વાસ્થ્ય બંને તમારો આભાર માનશે.
- અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ
કચરો એકઠો કરવો અથવા કચરો ઘટાડવાના પ્રયાસોમાં ભાગ લેવો એ પર્યાવરણીય ચિંતા પર લગામ લગાવી શકે છે. પરંતુ પર્યાવરણની રક્ષા કરવા માંગતા અન્ય લોકો સાથે કામ કરવાથી તમારી જોડાણની ભાવના પણ વધી શકે છે અને એકલા સંઘર્ષ કરવાની લાગણી ઘટાડી શકાય છે. ભાવનાત્મક અને સામાજિક સમર્થન; તે તમને તમારી સ્થિતિસ્થાપકતા, આશાવાદ અને આશા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો