ભૂકંપ પછી મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપ મહત્વપૂર્ણ છે

Egepol હોસ્પિટલના નિષ્ણાત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ Ege Ece Birsel એ જણાવ્યું હતું કે કુદરતી આફતો લોકોમાં ગંભીર માનસિક આઘાતનું કારણ બને છે અને જણાવ્યું હતું કે પ્રારંભિક મનોવૈજ્ઞાનિક કાઉન્સેલિંગ પ્રદાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. Ege Ece Birsel એ જણાવ્યું કે ધરતીકંપ જેવી મોટી આફતો સોશિયલ મીડિયા અને ટેલિવિઝન બંને પર સમાચાર જોતા સમગ્ર સમાજના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આપણા સમાજના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કુદરતી આફતો પછી દેખાતી આવી માનસિક સમસ્યાઓ માટે સભાન પગલાં લેવા અને પ્રારંભિક સમયગાળાના મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ અને પુનર્વસન અભ્યાસ હાથ ધરવા મહત્વપૂર્ણ છે.

સાયકોલોજિકલ સપોર્ટ લેવો જોઈએ

આપત્તિ પછીના પ્રારંભિક સમયગાળામાં મનોસામાજિક સમર્થન મેળવવું એ આઘાતની મનોવૈજ્ઞાનિક અસરોને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તેની નોંધ લેતા, બિરસેલે જણાવ્યું હતું કે, “આઘાતથી સંબંધિત મનોવૈજ્ઞાનિક રોગો આપત્તિ પછી લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની ક્ષમતા ગુમાવી શકે છે. આપત્તિથી અસરગ્રસ્ત લોકો વિવિધ ભાવનાત્મક સ્થિતિઓમાં હોઈ શકે છે જેમ કે લાચારી, ભય, અસ્વસ્થતા, ચિંતા, ઘટનાનો ફરીથી અનુભવ કરવો, નિષ્ક્રિયતા, ઉદાસી, બેચેની, કોઈપણ ક્ષણે ઉત્તેજિત થવાની લાગણી, ગુસ્સો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સમસ્યાઓ. ધરતીકંપ પછી અનુભવાતી લાગણીઓ મોટે ભાગે સામાન્ય ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ હોય છે અને જ્યારે તમામ લક્ષણો આઘાત પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં વધુ તીવ્રતાથી અનુભવાય છે, ત્યારે તે નીચેના સમયગાળામાં સ્વયંભૂ રીતે શમી જાય છે. જો આઘાતજનક તાણના લક્ષણો એક મહિના કરતા વધુ સમય સુધી રહે અને ધીમે ધીમે ઘટવાને બદલે વધે તો તેને પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર તરીકે જોઈ શકાય છે. આ કિસ્સામાં, વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિક અને, જો જરૂરી હોય તો, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર માટે માનસિક મદદ લેવી જોઈએ, જે આપત્તિઓની માનસિક સમસ્યાઓમાંની એક છે.

આપત્તિથી પ્રભાવિત લોકોને કેવી રીતે મદદ કરવી?

ભૂકંપમાં અનુભવાયેલી પરિસ્થિતિઓથી પ્રભાવિત લોકોને મદદ કરવા માટે આપણા સમાજમાં દરેક વ્યક્તિ કેટલીક ફરજો કરી શકે છે તે જણાવતા, મનોવૈજ્ઞાનિક Ege Ece Birsel જણાવ્યું હતું કે, “સૌ પ્રથમ, આ વ્યક્તિઓ એવી વ્યક્તિઓ છે જેમની વિશ્વાસ અને નિયંત્રણની ભાવનાને નુકસાન થયું છે અને વાટેલ. તેથી, તેમના માટે શાંત થવું અને સલામત અનુભવવું એ પ્રાથમિકતાની બાબતોમાંની એક છે. આ પ્રક્રિયામાં, જરૂરિયાતો અને ચિંતાઓ વિશે પૂછવું અને વાત કરવી ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે, પરંતુ આ મુદ્દા પર ખૂબ આગ્રહ ન રાખવો અને તેના પર દબાણ લાવ્યા વિના સંવાદની ખાતરી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. પીડિતોના સંબંધીઓ સાથે સામાજિક સમર્થન અને બંધન એ મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાતને દૂર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે. વ્યક્તિ માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે તેના પ્રિયજનો અને પરિવારના સભ્યો સાથે નજીકના સંપર્કમાં હોય અને અનુભવેલા દુઃખ અને પીડાને વહેંચવામાં સક્ષમ હોય. જો કે, "હવે સમાપ્ત થઈ ગયું છે", "બધું ઠીક થઈ જશે", "ઓછામાં ઓછું તમે ઠીક છો" જેવા શબ્દો સાથે વ્યક્તિઓનો સંપર્ક ન કરવો તે વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. અસ્વસ્થ ન થવાના ખોટા સૂચન કરવાને બદલે, તેઓ તેમના દર્દને વહેંચે છે અને સહાનુભૂતિ સ્થાપિત કરે છે તે વ્યક્ત કરવાનો એક સ્વસ્થ અભિગમ છે. જો આઘાતજનક પ્રક્રિયાની તીવ્ર ઉદાસી લાગણીઓ રોજિંદા જીવનને જાળવવામાં મુશ્કેલીઓનું કારણ બને છે, વ્યક્તિની કાર્યક્ષમતામાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, અને આ પરિસ્થિતિ બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે, તો તેનો અર્થ એ કે મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ જરૂરી છે.

બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખો!

બાળકો અને કિશોરો આપત્તિઓથી વધુ પ્રભાવિત થાય છે તેની નોંધ લેતા, બિરસેલે આગળ કહ્યું: “આ ધરતીકંપની વિનાશક અસર પછી, પહેલા બાળકોની મૂળભૂત જરૂરિયાતો પૂરી કરવી અને પછી મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવી તે ખૂબ મહત્વનું છે. જ્યારે બાળકોની સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાની કુશળતા હજી સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત નથી, ત્યારે ધરતીકંપ સાથે અનુભવાયેલી તમામ ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ વધુ તીવ્રતાથી અનુભવી શકાય છે. જે બાળકો ભૂકંપ ઝોનમાં નથી, સૌ પ્રથમ, ટેકનોલોજીના ઉપયોગની ઉંમરમાં ઘટાડો અને કુદરતી આપત્તિના વિડિયોઝ અને ઘટના વિશેની ખોટી અથવા અયોગ્ય તસવીરોના ઝડપી પ્રસારને કારણે બાળકો અને કિશોરો જેઓ સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે તેઓને નુકસાન થઈ શકે છે. પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. આ કારણોસર, તમારા બાળકોને વારંવાર આપત્તિની છબીઓ સામે આવતા અટકાવવા અને બાળકો સમજી શકે તેવા સ્તરે ધરતીકંપ વિશે શૈક્ષણિક દ્રશ્યો ફેલાવવા માટે જરૂરી છે.