એવા પગલાં છે જે મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત માટે લેવામાં આવી શકે છે કે જેઓ ધરતીકંપ ઝોનમાં રહેતા હોય અને જેઓ આ પ્રદેશોમાં ન હોય તેઓ બંનેને અસર થઈ શકે. નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું.
જ્યારે કહરામનમારાસમાં આવેલા 2 ભૂકંપ અને તેના આફ્ટરશોક્સે 10 પ્રાંતોમાં ભારે વિનાશ સર્જ્યો હતો, ત્યારે તેણે લાખો લોકોને, ખાસ કરીને બાળકોને, માનસિક રીતે પણ અસર કરી હતી. જ્યારે કુટુંબ અને સામાજિક સેવાઓ મંત્રાલયે આ પ્રદેશમાં મનોસામાજિક સહાયક ટીમો મોકલી, તુર્કી સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન અને ટર્કિશ સાયકોલોજિસ્ટ એસોસિએશને તેમના નિષ્ણાતોને પ્રદેશમાં મોકલીને કામ કરવાનું શરૂ કર્યું.
"અમે હજી વહેલા છીએ"
ક્લિનિકલ મનોચિકિત્સક ઇબ્રાહિમ એકે, જે ધરતીકંપના પ્રથમ દિવસથી હટાયમાં કામ કરી રહ્યા છે, તેમણે DW ટર્કિશને કહ્યું, “અમે અત્યારે પ્રારંભિક તબક્કામાં છીએ. અસામાન્ય ઘટના માટે સામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓ હવે આપવામાં આવે છે. ટિપ્પણી કરવી ખૂબ જ વહેલું છે કારણ કે શહેરના 5 માંથી 4 ખંડેર હાલતમાં છે. ભૂકંપથી બચેલા લોકો 'અમે એકલા નથી' જોવા માંગે છે. મનોસામાજિક સેવા અપેક્ષિત છે, પરંતુ આ ખૂબ જ અપૂરતી છે,” તેમણે કહ્યું. ઇબ્રાહિમ ઇકેએ જણાવ્યું હતું કે, “આ ક્ષણે, તીવ્ર અવધિ, ભૂકંપ, આઘાતજનક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર પછીના 6 મહિના પછી લક્ષણોનો ઉલ્લેખ કરી શકાય છે. "આનો અર્થ એ નથી કે આ ક્ષણે કોઈ તીવ્ર સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર હશે નહીં," તેમણે કહ્યું.
"બાળકો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ લાગણી"
ભૂકંપની સૌથી વધુ અસર બાળકોને થાય છે. ચાઇલ્ડ ડેવલપમેન્ટ સ્પેશિયાલિસ્ટ એમિન એર્ગુને ધરતીકંપ ઝોન અને અન્ય પ્રાંતોમાં બાળકો માટે DW ટર્કિશમાંથી Kıvanç El સુધી લેવાના પગલાંનું મૂલ્યાંકન કર્યું. એર્ગુને જણાવ્યું કે ભૂકંપનો અનુભવ કરનારા અને અસરગ્રસ્ત બાળકો માટે સૌથી મહત્ત્વની લાગણી એ "વિશ્વાસ" છે અને કહ્યું, "તેમના પરિવારો સાથે બાળકો માટે એક ફાયદો. જે બાળકો તેમના પરિવારો સાથે નથી, તેમના માટે પુખ્ત વયના લોકોએ તેમની સાથે સાથે શિક્ષણ સમુદાયના લોકોએ પણ સાથે આવવું જોઈએ. સામાજિક કાર્યકરો, બાળ વિકાસ નિષ્ણાતો અને મનોચિકિત્સકો કે જેઓ આ પ્રદેશમાં કામ કરશે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે."
એવું ભારપૂર્વક જણાવતા કે જાણે કંઈ થયું જ ન હોય તેમ બાળકોનો સંપર્ક ન કરવો જોઈએ, એમિન એર્ગુને કહ્યું, “તેઓ દરેક પરિસ્થિતિથી વાકેફ છે. અમારે રમતો રમવાની જરૂર નથી. તેઓ કેટલીક વસ્તુઓનું અવલોકન કરે છે જે સામાન્ય પ્રવાહ સાથે જવું જોઈએ. એવા બાળકો છે જે ડરતા હોય છે અને રડે છે, આપણે તેમને રડવા દેવાની જરૂર છે, આપણે તેમની લાગણીઓ સાંભળવાની જરૂર છે," તેમણે કહ્યું.
"રમકડાની મદદ મહત્વપૂર્ણ છે"
ધરતીકંપ પીડિતોની સહાયમાં રમકડાં અને બાળકોના પુસ્તકોનો સમાવેશ કરવાના મહત્વને દર્શાવતા, એર્ગુને કહ્યું, “વ્યાવસાયિક સ્ટાફ કે જેઓ આ સામગ્રીનો ઉપયોગ કરશે અને સમય પસાર કરશે તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. મનોસામાજિક અભ્યાસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, શિક્ષિત લોકોએ આ કરવું જોઈએ. તેઓ બાળકોમાં લક્ષણોની નોંધ લે છે, રમત એક સારું ઉપચાર સાધન છે, અમે બધું જોઈ શકીએ છીએ.
"આપણે સાચો અને વાસ્તવિક જવાબ આપવો જોઈએ"
ભૂકંપ ઝોનની બહારના બાળકો માટે પગલાં લેવાના છે એમ જણાવતાં, એમિન એર્ગને 7 વર્ષથી વધુ અને 7 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે અલગ-અલગ પગલાં લેવાની જરૂરિયાત તરફ ધ્યાન દોર્યું.
ભૂકંપની ઘટનાઓથી 7 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકોને અલગ રાખવાનું ખોટું છે એમ જણાવતાં એર્ગુને કહ્યું, "આપણે બાળકોને ભૂકંપ વિશે સાચા અને વાસ્તવિક જવાબો આપવા જોઈએ." તેમણે નોંધ્યું હતું કે 7 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને શક્ય તેટલું સ્ક્રીનથી દૂર રાખવા જોઈએ.
બાળકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરવી?
જે બાળકોએ ભૂકંપનો અનુભવ કર્યો ન હતો તેઓ ચિંતિત હશે એમ જણાવતાં એર્ગુને કહ્યું, "શું અમારું ઘર પણ નાશ પામશે?", "શું આપણે ભૂકંપનો અનુભવ કરીશું?" તેમણે કહ્યું કે તેઓ પ્રશ્નો પૂછશે જેમ કે: આ પ્રશ્નોના જવાબ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તે સમજાવતા, એર્ગુને કહ્યું, “ના, અમારું ઘર અવિનાશી હોય તેમ જવાબ આપવો જોઈએ નહીં. આપણે સાચો જવાબ આપવો જોઈએ. અમારે તમને જણાવવું જોઈએ કે ઘર સુરક્ષિત છે અને અમે સાવચેતી રાખી રહ્યા છીએ. અમે બાળકોને કહીએ છીએ, 'અમે સુરક્ષિત જગ્યાએ છીએ, અમારી પાસે ધરતીકંપની કીટ છે, અમારા ઘરમાં સલામત વિસ્તારો છે. વરસાદ અથવા બરફની જેમ ભૂકંપ અનપેક્ષિત રીતે આવે છે અને આપણે જાણીએ છીએ કે શું કરવું. બાળકોએ ચોક્કસપણે શીખવું જોઈએ કે ભૂકંપની સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ," તેમણે કહ્યું.
સાયકોલોજિકલ ફર્સ્ટ એઇડ કેવી રીતે પહોંચાડવી જોઈએ?
ટર્કિશ સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશન (TPD) ના સાયકોલોજિકલ ટ્રોમા અને ડિઝાસ્ટર સાયકિયાટ્રી યુનિટે તરત જ એક અભ્યાસ હાથ ધરીને પ્રદેશમાં લોકોને જાણ કરવાનું શરૂ કર્યું. અભ્યાસમાં, "મૂંઝવણ", "ભય", "નિરાશા", "અપરાધ", "ચિંતા", "આઘાત", "અતિશયતા", "ધાર્મિક માન્યતાઓમાં પરિવર્તન", એવું જણાવવામાં આવ્યું હતું કે "પોતા પર વિશ્વાસ ન કરવો" જેવી લાગણીઓ અને અન્ય" જોઈ શકાય છે.
TPD અભ્યાસમાં, જેમાં એ નોંધવામાં આવ્યું હતું કે પીડિતોના વિશ્વાસની ભાવના પ્રાપ્ત કરવા માટે આ પ્રદેશને આરોગ્ય, ખોરાક અને કપડાં જેવી સહાય પૂરી પાડવી મહત્વપૂર્ણ છે, તેના મનોવિજ્ઞાનને સુધારવા માટે નીચે મુજબ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી હતી. પીડિતોમાં આપત્તિ:
- મૂળભૂત જરૂરિયાતો પૂરી પાડવી જોઈએ અને સાચી માહિતી શેર કરવી જોઈએ.
- જ્યારે તેઓ તેમની પોતાની વાર્તાઓ અને લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માંગતા હોય ત્યારે તે સાંભળવું જોઈએ. તેને તેની વાર્તાઓ કહેવા માટે દબાણ ન કરવું જોઈએ, અને તેને ક્યારેય અંગત વિગતોમાં જવા માટે દબાણ કરવું જોઈએ નહીં.
- આપત્તિથી પ્રભાવિત લોકોને તેમના નજીકના મિત્રો અને પ્રિયજનો સાથે સંબંધ સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવી જોઈએ અને તેમને તેમના અન્ય સંબંધીઓ સાથે લાવવા જોઈએ.
- એવું વાતાવરણ પૂરું પાડો જ્યાં તેઓ પોતાની જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકે
- તેના પર ભાર મૂકવો જોઈએ કે જેઓ ભય અને ચિંતા વ્યક્ત કરે છે અને તેમની વિવિધ જરૂરિયાતોની જાણ કરે છે તેમના માટે જરૂરી સેવાઓ છે અને આ સેવાઓ તેમને મદદ કરી શકે છે. લોકોને જરૂર પડશે તેવી સેવાઓ અને બચાવ પ્રવૃત્તિઓની જાહેરમાં ટીકા થવી જોઈએ નહીં
- "તમે આ અનુભવશો", "તમારે તે કરવું જોઈએ" જેવા સૂચનો આપત્તિથી પ્રભાવિત લોકો માટે ન કરવા જોઈએ.
- જે વચનો પાળી ન શકાય તે ક્યારેય ન કરવા જોઈએ.
ભૂકંપના 1 અઠવાડિયા પછી શું કરવું?
ભૂકંપના એક અઠવાડિયા પછી, લોકો હજુ પણ પ્રતિભાવવિહીનતા, લાચારી અને ડર જેવી લાગણીઓ અનુભવી શકે છે તેના પર ભાર મૂકતા ટર્કિશ સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના તેમના અભ્યાસમાં જણાવ્યું હતું કે, “આપત્તિથી પ્રભાવિત લોકો ઘટનાના તમામ અથવા અમુક ભાગોને યાદ ન રાખી શકે. ઘર જ્યાં ધરતીકંપ આવ્યો હતો, લોકોથી દૂર રહો અને ઘટના વિશે વાત કરવા માંગતા ન હોય. અનિદ્રા, ચીડિયાપણું, ચીડિયાપણું, અતિશય ચોંકાવવું, ધબકારા વધવા, ધ્રુજારી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવી શકાય. સ્વજનોના મૃત્યુ અંગે અપરાધની લાગણી વધી શકે છે. અભ્યાસમાં, જેમાં કહેવામાં આવ્યું હતું કે આ બધી પ્રક્રિયાઓ "સામાન્ય" છે, તે કહેવામાં આવ્યું હતું કે આ 1 અઠવાડિયામાં ઘટશે, અને જો તે ઘટતું નથી, તો એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
વધુ સારું અનુભવવા માટે શું કરી શકાય?
તુર્કી સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના નિષ્ણાતો દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં, એવું નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું કે ભૂકંપથી પ્રભાવિત લોકો પોતાને સારું અનુભવવા માટે શું કરી શકે છે. આ નીચે મુજબ સૂચિબદ્ધ હતા:
- તમારી નજીકની વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનું ટાળશો નહીં જે તમારી વાત સાંભળી શકે. મિત્રો, કુટુંબીજનો, પડોશીઓ સાથે સકારાત્મક અને સહાયક સંબંધો જાળવી રાખો.
- તમારી લાગણીઓ અથવા ઉદાસીને દબાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
- ધરતીકંપની છબીઓ અને વિડિયોઝના બાળકોના સંપર્કમાં ઘટાડો. પુખ્ત વયના લોકો ક્યારેક છબીઓ જોવાની જરૂરિયાત અનુભવી શકે છે, પરંતુ સમગ્ર દિવસ દરમિયાન વારંવાર વિનાશની છબીઓ જોવાથી તમારી માનસિકતા વધશે.
- નિરાશાની લાગણી સામાન્ય છે. તેથી, શામક અથવા આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરશો નહીં, દિવસમાં તમારી ઊંઘ સુધરશે.
"મનોવૈજ્ઞાનિકો સહકાર આપવા તૈયાર છે"
ટર્કિશ સાયકોલોજિસ્ટ એસોસિએશનને મનોવૈજ્ઞાનિકોનો સંપર્ક કરવા કહેવામાં આવ્યું હતું જેઓ ઑનલાઇન અથવા પ્રદેશમાં કામ કરશે. એસોસિએશનના નિવેદનમાં, "ભૂકંપથી પ્રભાવિત પ્રાંતોમાં અમારા મનોવૈજ્ઞાનિકોને પણ સમર્થનની જરૂર છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તેમાંથી ઘણા તેમના ઘરોમાં વિનાશ અને નુકસાનને કારણે શોકની પ્રક્રિયામાં છે, અને તેમાંથી ઘણા શોકમાં છે કારણ કે તેમના સ્વજનોની ખોટ માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકો માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ આઘાતગ્રસ્ત હોય ત્યારે તેઓને ટેકો આપ્યા વિના અસરકારક અને કાર્યક્ષમ સેવા પ્રદાન કરવી અને પ્રક્રિયાને તંદુરસ્ત રીતે સંચાલિત કરવી. તેમના માટે આવી રીતે હાથ ધરવામાં આવે તે શક્ય નથી." . આ કારણોસર, તે નોંધ્યું હતું કે સ્વયંસેવક મનોવૈજ્ઞાનિકો સહકાર માટે તૈયાર હતા.
ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો