Üsküdar યુનિવર્સિટી NPİSTANBUL હોસ્પિટલના નિષ્ણાત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ડૉ. યિલ્ડીઝ બુર્કોવિકે મનોવિજ્ઞાન પર પૂજાની અસરોનું મૂલ્યાંકન કર્યું. પ્રાર્થના તરફ વળવાથી તનાવમાંથી દૂર થવાની, કોઈ મુદ્દા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, મનમાં કોઈ નકારાત્મક વિચારો ન પ્રવેશે તેની ખાતરી કરવા અને મનને સભાનપણે કાબૂમાં રાખવાની શક્તિ મળે છે તેમ કહીને નિષ્ણાત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ડૉ. યિલ્ડીઝ બુર્કોવિકે નોંધ્યું કે સકારાત્મક વિચારસરણી ભાવનાને મજબૂત બનાવે છે. ડૉ. યિલ્ડીઝ બુર્કોવિકે કહ્યું કે પ્રાર્થના અને પૂજા દ્વારા મન અને હૃદયને શાંતિથી ભરી દેવાથી વ્યક્તિને સારું લાગે છે.
આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સુખ એ સૌથી મોટી જરૂરિયાત છે
ઉપાસનાનો અર્થ અલ્લાહ પ્રત્યે દર્શાવવામાં આવેલ આદર અને આદર છે તે નોંધતા ડૉ. યિલ્ડીઝ બુર્કોવિકે કહ્યું, “પૂજા એટલે સેવા કરવી. જે વ્યક્તિ સેવા કરે છે તે વાસ્તવમાં સૌથી વધુ સુખી હોય છે જો તે શુદ્ધ હૃદય અને સ્વચ્છ વિચાર સાથે આ અનુભવે છે અને તેની ફરજ બજાવે છે. આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સુખ એ સૌથી મોટી જરૂરિયાત છે. જીવન પ્રત્યેનો આપણો દૃષ્ટિકોણ, આપણી અપેક્ષાઓ અને આપણે ચિંતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરીએ છીએ તે આપણા બધા માટે અલગ છે. આપણા મતભેદો, સાચું જ્ઞાન, આદરપૂર્ણ વલણ અને પ્રેમની સ્વચ્છતા સાથે, નૈતિક મૂલ્યો એવા મૂલ્યો છે જે હંમેશા આપણી માન્યતા સાથે વધે છે." જણાવ્યું હતું.
સકારાત્મક વિચાર આપણી ભાવનાને મજબૂત બનાવે છે
વિશ્વભરમાં અબજો લોકો એકબીજાને સરખી રીતે અથવા અલગ રીતે પૂજે છે તેની નોંધ લેતા, ડૉ. યિલ્ડીઝ બુર્કોવિકે કહ્યું, “પૂજાનો સાર પ્રાર્થના છે. ગમે તે હોય, નાના કે મોટાની પરવા કર્યા વિના સ્વચ્છ મન અને સુંદર હૃદયથી કરેલી પ્રાર્થના જ વ્યક્તિને આગળ લઈ જાય છે. કેટલીકવાર તે નાની ઇચ્છાથી શરૂ થાય છે. જો કોઈ નિખાલસ ઈચ્છા ઉચ્ચારવામાં આવે ત્યારે તે આપણા ચહેરા પર સ્મિત લાવે તો તે કેટલું ખુશ છે. આ વાસ્તવમાં શ્રદ્ધાના માર્ગની શરૂઆત છે. જો આપણે સકારાત્મક વિચારી શકીએ અને જોઈ શકીએ, તો આપણે મદદ કરીએ છીએ, અને ફરિયાદ કર્યા વિના ધીરજપૂર્વક આપણા માર્ગે જઈએ છીએ, તે આપણો વિશ્વાસ છે જે આપણને રસ્તા પર રાખે છે. આ જ આપણી ભાવનાને વધુ મજબૂત બનાવે છે.” તેણે કીધુ.
શ્રદ્ધા રાખવાથી મનને શાંતિ મળે છે
મનોવૈજ્ઞાનિક ડૉ. યિલ્ડીઝ બુર્કોવિકે કહ્યું, “તેનો શબ્દ સુંદર છે' વાક્ય મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આપણે આપણા મન, અંદરના અને શબ્દોનો સમાન શુદ્ધતા સાથે ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ખરેખર એક જ સમયે ઘણી બધી વસ્તુઓ આપીએ છીએ અને પ્રાપ્ત કરીએ છીએ. જો આપણે એકબીજાને સાંભળીએ ત્યારે આરામ કરીએ, તો તેનો અર્થ એ છે કે આપણે અન્ય વ્યક્તિની જેમ જ આવર્તન પર છીએ. તેને શાંતિ, આરામ, આત્મવિશ્વાસની આવર્તન પણ કહી શકાય. શ્રદ્ધા રાખવાથી મનને પણ શાંતિ મળે છે. તે ભય, ચિંતાને દૂર કરે છે અને તમને આગળ જોવા માટે બનાવે છે. જણાવ્યું હતું.
આપણે આપણા મનને ખાલી કરવા અને આપણા હૃદયને ખોલવામાં સમર્થ થવાથી રાહત અનુભવીએ છીએ.
નિષ્ણાત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ડૉ. યિલ્ડીઝ બુર્કોવિકે કહ્યું કે પ્રાર્થના તરફ વળવાથી તણાવથી દૂર રહેવાની, કોઈ મુદ્દા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, મનમાં કોઈ નકારાત્મક વિચારો ન આવે તેની ખાતરી કરવા અને મનને સભાનપણે નિયંત્રિત કરવાની શક્તિ મળે છે.
મન અને હૃદયને શાંતિથી ભરી દેવું સારું લાગે છે
મન અને હૃદયને શાંતિથી ભરી દેવાથી વ્યક્તિને સારું લાગે છે તેની નોંધ લેતા નિષ્ણાત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ડૉ. યિલ્ડીઝ બુર્કોવિકે કહ્યું, "કેટલાક માટે, ધ્યાન કરવું, મનને એક જગ્યાએ કેન્દ્રિત કરવું. તે આપણને દરેક સંજોગોમાં સારું લાગે છે. તેનાથી મગજને શક્તિ મળે છે અને આપણી હિંમત વધે છે. આપણે ખરેખર આપણા મનને ખાલી કરીને અને હૃદય ખોલીને આરામ કરીએ છીએ. તે તે છે જેનું મન અને હૃદય શાંતિથી ભરેલું છે અને જે સ્વસ્થ ઊંઘમાં જઈ શકે છે. જે સારી રીતે ઊંઘે છે તે સ્વસ્થ ચિંતક છે. સ્વસ્થ વિચારવું સ્વસ્થ ખાય છે. મહત્વની બાબત એ છે કે મગજને નકારાત્મક વિચારોથી દૂર રાખવું અને આ સમયે શુભકામનાઓ સાથે એક થવું.” જણાવ્યું હતું.